urosnąć

dzięki ,łap sog'a Alę czy od tego można nie urosnąć?

Witaj, to ile urośniesz zapisane jest w twoich genach- niestety nie mamy możliwości zaglądnięcia do nich :-P Wiszenie niestety Ci nie pomoże. Co do hormonu to nie jest to taka prosta sprawa. Lekarz nie zapisze Ci go od tak, bo Ty chcesz urosnąć :-P

SA maja to do siebie ze jak juz zaczniesz brac to ciezko cos zrobic na sucho, a jezeli juz sie da nawet nieco urosnac to ci sie nie chce bo myslisz juz o kolejnym cyklu po metce kup sobie nieco kreatyny + jakas odzywke 20% bialka

Chyba po to ta dieta właśnie żeby urosnąć? ;)

[...] czy przysiady, musisz pamietac o ćwiczeniech rozciągających(np.na drażku), to powinnno w pewnym stopniu zapobiec negatywnym skutkom wpływającym na wzrost(taq myśle)-jednak siłka zawsze go opóźni choć niekoniecznie zahamuje. No i nalezy pamietać o technice wykonywanych ćwiczeń żeby czasem nie urosnąć nieco krzywo(nierówne łopatki, skolioza itp)

Zeby urosnac to trzeba miec dodatni bilans kaloryczny to przedewszystkim a wiec wiecej do organizmu dostarczac niz sie spala wiadomo ze dieta to podstawa ale jesli ktos nie ma diety a np. zjada tylko 3 posilki dziennie wiec jak kupi bialko i gainera to bedzie mial juz w sumie ich 5 wiec wyjdzie na tym lepiej niz gdyby byly standardowe 3 Gainer i [...]

1. Rzuć dla zdrowia 2. Rzuć dla kasy Wzrostem się nie przejmuj jeszcze pare lat masz, żeby urosnąć

[...] opisaną tu: http://www.sfd.pl/Trening_metoda_Oliviera_Lafaya__Prot%26%23233%3Bo_system-t743198.html Pamiętaj, że trzeba ćwiczyć całe ciało a nie wybrane partie, a żeby poprawić wygląd, czyli urosnąć, trzeba odpowiednio się odżywiać Tu masz też świeży zbiór przydatnych linków: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Ciezko mi okreslic swoj cel szczerze powiedziawszy. Mam okolo 187cm wzrostu i waze aktualnie 72kg i staram sie jeszcze troche przybrac na wadze. Mysle ze chcialbym po prostu troche lepiej wygladac, troche urosnac :p Do niedawna mialem niedowage, udalo mi sie troche przytyc i mysle ze to dobry moment na to zeby cos ze soba zrobic :D

naprawde bardzo mi zalezy zeby troche urosnac i zrobie wszystko zeby to osiagnac , to nic nie kosztuj. Co o tym wyzej myslicie?

[...] siebie na ogół. Hipertrofia to tak mocno skomplikowany proces, że nawet gdybym nagrał godzinny film, to by mało co wyjaśniało Btw też kiedyś robiłem ten plan, nie dałem rady roku, ale w kość daje Ja zrozumiałam że nie można urosnąć na superseriach ;-) A ten roczny plan ciekawy i ciężki, ja lubię takie metody treningowe. Ale fakt że daje w kość.

czary chłopcze czary, a tak na powaznie to jak bys siedzial cały czas i kombinował jak to zrobic zeby urosnąc to tez od czasu do czasu bys sie rozerwał i cos ***ną dla gleby wiec sie nie dziw ale twój tekst o koksach był rozwalający... podaj tu swój cały plan i napisz kiedy miałes ostatnio regeneracje

W ciągu pierwszego roku biceps może urosnąć nawet 8cm (podobno), więc się nie łam.

na redukcji mozna nawet jeszcze urosnac http://www.sfd.pl/temat298736 miłej lektury

Po pierwsze nie rozciągam przy tym ćwiczeniu nóg. A mówiłem, że wiszę do góry nogami na hakach. Po drugie pytałem się czy da radę od tego "urosnąć" tzn. wiem, że przy takim długotrwałym rozciąganiu odległości między kręgami powiększają się. Czy to prawda?

Nie da rady. Musiałbys zjadac beczke takiego jedzenia zeby co kolwiek ruszylo poza tym aminokwasy ktore podwyższaja wydzielanie hormonu wzrostu podawane doustnie maja bardzo osłabione dzialanie i niestety nie oczekiwałbym bym efektow. Hormon wzrostu moze wplynac na wzrost ale jego cena i ewentualne skutki uboczne nie są warte zeby go [...]

lekarz mowi po badaniach ze nie urosniesz a ty sie pytasz na forum co zrobic zeby urosnac. nie dziwie sie ze nie masz znajomych. jeden wielki zal.!

Chłopak mający 155cm wzrostu, brak chęci do życia. Zero kolegów, błagam czy jest jakikolwiek sposób na te pare centymetrów więcej? Chociaż 5?:(Patrzac na twoj nick to masz 15 lat tak? No to mozesz jeszcze z 20cm urosnac bez problemu ale wzrost to sprawa genu nie da ci nic jakies cwiczenie. Ewentualnie skontaktuj sie z lekarzem w sprawie [...]

lekarz mowi po badaniach ze nie urosniesz a ty sie pytasz na forum co zrobic zeby urosnac. nie dziwie sie ze nie masz znajomych. jeden wielki zal.! Jeden wielki zal to jest lekarz, ktory mu powiedział, że już nie urośnie w wieku 15 lat... Anka wyjdź prosze. Do autora: stary, masuj! %-)

Nie różnimy się aż tak bardzo od chłopaków Jeśli chcesz "urosnąć" to stosuj się do tych samych zaleceń co ww. Oczywiście z kcal i ciężarami na treningach dopasowanymi do Twoich możliwości. I przeczytaj sobie to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5DTrening_si%C5%82owy_kobiet%2E-t451380.html Powodzenia ^^