urosnąć

mięsnie brzucha nie rosną tak jak inne no chyba że stosujesz obciążenie, ale tak chyba nikt nie robi. Od zwykłych ćwiczeń brzuch nie ma prawa urosnąć. Zastosuj dodatkowo wciąganie brzucha 3-4x dziennie po 3 seri ok 20 sek. Ćwicz to na wydechu i napinaj mięśnie. To sposób Arnolda i jest dobry.

[...] 'ktoś' uważał, że trenując nasady/główki(kurde widzisz, nie znam profesjonalnego określenia) kości szybciej twardnieją i nie urośniemy do tego pułapu, do którego moglibyśmy urosnąć nie trenując. Ale żadne badania z tego co wiem, nie wykazały, że to prawda(a były badania na młodych). Tylko widzisz, ja okrutnie nie lubie mówić/pisać [...]

macie racje.z godziny na godzine moze urosnac o 2 cm(pompa) ciekawe czy mi urosnie na puszce z 45 na 47,8 mowa o suchej masie pozdro

jak chcesz urosnac to NIE wyciskaj sztangi albo hantelek na stojaco ani nie wykonoj martwych ciagow : -))

zrób przerwe tyle ile trwał Twókj cykl i możesz spoko robić cykl jeszcze, żeby urosnąć na wakacje

[...] TO HGH+INSA I NAPRAWDE NIE MASZ CO SIE MARTWIĆ. ROSNIESZ JAK TREBA to ,ze mnie malo obchodzi co bedzie za lat 30-40 i ze wole zyc kazdym dniem; nie oznacza że niedbam o zdrowie - wiec najpierw postaraj sie zrozumiec moj tok myslenia ,a pozniej sie wypowiadaj -a poza tym czy ja gdzies pisalem ,ze zalezy mi aby nagle urosnąć jak na drożdzach ?

Ogólnie to ROTFL Qwa chcesz urosnąć 18 cm!! Ile masz lat?

he nic sie nie stanie , wszyscy ci powiedza ze na poczatek nie warto brac krety bo i bez niej bedzie szlo ( to prawda) ,ale tez kazdy ci powie ze bez sterydow tez mozna rosnac ,a i tak duzo ludzi bierze A wiec kreta wedlug mnie to kwestja kasy , jak masz to bierz a co w koncu kazdy chce jak najszybciej urosnac Pozdrawiam

[...] stoi w miejscu :/ ... Wsumie już się nie załamuja :P poprostu nie każdy ma na tyle dobrą genetykę aby mu szło na mase ;) ... Jedno co Ci powiem ;) Nawet jakbyś nie miał urosnąć, to i tak ćwicz ;) Wkońcu będziesz zdrowszy, sprawniejszy i napewno silniejszy. A koksy niech spadają na drzewo :P ... mnie nie stać hahaha ;) Gorące pozdróweczki :] [...]

[...] pomogły: DIETA z dodatnim bilansem ww (duuuużo węgli ) , WŁAŚCIWY TRENING MASOWY - ani rusz bez odpowiednio ułozonego planu , REGENERACJA - w końcu organizm musi odpocząć(i urosnąć ), SUPLEMENTY które uzupełnią ewentualne braki w diecie - gajnery(z mniejsza zawartościa białka poniżej 20%) , carbo , białko i kreatyna oraz pozytywne nastawienie [...]

Witaj! Ja jestem własnie na 26 dniu A6W i jest ok Mięśnie rosną wiec nie ma sie czemu dziwic, ze mogl Ci troszke brzuch urosnąc, ale zarazem z rozrostem mięsni troszke powinno Ci spasc fatu(oczywiscie od spalania tłuszczyku sa aeroby i 6 weidera Ci go duzo nie spali). Celem A6W na pewno jest rozrost, siła i wytrzymalość mięsnia. Ja po tych ponad [...]

lobinos81 - jezeli Reg Park byl wyjatkiem genetycznym (jak ja i Pepo hehehehe i jeszcze kilku innch w tym dziale hehhee) to spojrz an ostatnie miejsca na zaowdach kulturystycznych w tej epoce, choc nie zgodilbym sie ze byl najlepszy, mzoe jednym z najelpszych. Nawet ostatnie miejsca z tamtych czasow wygladaly lepiej niz wiekszosc osob z [...]

9819635 (18:53) Witam 9819635 (18:53) mam takie pytanko 9819635 (18:53) czu idzie urosnąc o 30 centymetrów w 2 tygodnie?

[...] cwiczeniach na duze grupy mięsniowe i 8-9 serii w 2-3 cwiczeniach na małe grupy. Kazda partia trenowana raz w tygodniu. Zrób regeneracje 2 tygodnie i zabierz sie do normalnego cwiczenia. Cwicząc w ten sposób jak napisałes nic nie osiągniesz.. mieśnie nie mają czasu odpocząc zregenerować się co za tym idzie nie mają kiedy urosnąć. Przemysl to

j.w. ale zależy od wielu czynniów mi: od dawki u niektórych efekt może byc wrecz odwrotny i mogą znacznie urośnąć, ale generalnie mietek zamyka nasady kości (tz przyśpiesza ten proces) więc róznie może być

Ja tez chce urosnac i chce aby moj penis mial 35cm co mam zrobic???

Ja bym chcial urosnac z 20 cm ale w szerokosc.

O co chodzi ze od jakiegosc czasu ludzie chca rosnac ? Jak nie masz Mniej niz 20 lat to napewno urosniesz, druga sprawa jak twoj stary mam poltora metra to nielicz ,ze bedziesz mial dwa metry. Nie mozemy wybrac w jakies rodzinie sie urodzimy tak samo nie wybieramy wzrostu. Ciekawe skad wezmiesz siano na GH , bez konsultacji z lekarzem i tak to [...]

[...] włąśnie jestem niskiego wzrostu zbyt niskiego tzn tak konkretnie to za mało hormonu mi sie wydziela w nocy kiedy tego najwięcej potrzebuje..a tak wogóle to ja nie chce urosnąć 15 cm...a co by sie stało gdybym podrósł 5 cm ??bo wiesz ja mam taki problem mam dziewczynei jak narazie to ona jest wyższa ode mnie :( i chciałem to jakoś chociaż [...]

o f***, no nie- "musze urosnac" pi****li jakby mial 143 a nie 183 cm