urosnac

Witam wszystkich! Mam taki problem... bo nie wiem czy mogę ćwiczyć siłę moim sprzętem. A więc,tak mam 13 latek.Mam sztangę 15 kg, hantle 4kg.Ważę 40kG mam 150cm wzrostu. Ćwicze sobie na bica, trica , klatę, itd. Ale czy w tym wieku mogę ćwiczyć? Inni mówią że od tego można nie urosnąć.Proszę o pomoc (odwdzięczę sie Sogiem)

Witam!!! Jestem nowy na forum i mam takie pytane mam siłownie w domu mam na niej sztange,hantelki,drązek,i obciązniki, i nie dawno dokupiłem sobie wiosełka teraz moje pytanie brzmi jakie mam ćwiczenia wykonywać nie uszkadzająć przy tym kregosupa bo mam krzywy troche, i jakie mam tez wykonywac ćwiczenia że by troche urosnąć.??

w podwieszonym jest napisane żeby w jednym dniu robic mase a po siłce na bieżnie. Moim zdaniem ne opłac sie robić siłki przed bieganiem bo to bez sensu. Mięsien nie ma szans urosnąć nieodżywiony bezpośrednio po. Lepiej tylko biegać. Co wy na to: PN biegi brzuch WT siłka obwodowo SR brzuch CZ basen PT obwodowo SB ND odp, rekreacje: rowerek, [...]

Mam 19 lat chciałbym urosnąć ponieważ moja dziewczyna jest ode mnie wyższa i wiele osób się z nas śmieje ;( pomóżcie czy jest coś poza hormonami wzrostu jeśli nie to proszę o pomoc w taki sposób czy to może być zdrowe a może są jakieś inne ćwiczenie ?

Witam, czytałem gdzieś (możliwe że na sfd) jakiś artykuł, w którym pisało że trening na czczo + wstrzymywanie się od posiłków po treningu (1h-3h) pobudza hormon wzrostu o ~43%. Jako że trenuje koszykówkę, a jestem raczej niski (ok. 178cm) to zaintrygowało mnie to, czy to w ogóle jest prawda? I czy ten hormon wzrostu pomoże mi urosnąć :D? Czekam na [...]

Pytanie dotyczy łydek. czy jazda na rowerze daje duze efekty na łydki?tak dziennie po 20 km.mam małe łydki.nie chce cwiczyc na siłce na nogi bo te cwiczenia obciązają kręgosłup a chce jeszcze urosnąć!!

Mam pytanie. Są jakieś dobre suplementy które wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej? (16lat - 178cm - 78kg - dosyć dużo ważę, ale mam także trochę tkanki mięśniowej - trenuję ''kulturystkę'', biegam, jeżdżę rowerem.) Chciałbym trochę schudnąć z tego względu, że chciałbym dużo urosnąć a do tego trzeba jeść dużo witamin, wapnia i oczywiście zrzucić [...]

Jaki cwiczenia najbardziej sprzyjaja wytwarzaniu hormonu wzrostu? Czy jezeli cwicze FBW i biegam to utrudniam , czy nie? Mam 19 lat i chce zrobic wszystko aby troche urosnac jeszcze.

witam jestem tu nowy i mam pare pytan. w jakim tempie mogą mi urosnać mięśnie jeżeli mam 15lat 170cm.wzrostu i waże 54kg.? czy moge brac kreatyne juz teraz czy lepiej poczekac i czy wogule warto brac ja w moim wieku?i prosze pomózcie mi ułożyć dobry plan ćwiczeń:)

Witam, Na forum było już wiele tematów odnośnie tego czy odżywki białkowe mogą stosować niepełnoletni. Lecz po pierwsze tematy te były stare, a po drugie zdania mocno podzielone. Dlatego mam pytanie czy mając 16,5 roku kupno odżywki białkowej jest w porządku. Chodzi mi o zdrowie, przede wszystkim chciałbym jeszcze trochę urosnąć. Ps. Posiadam [...]

Mam 13 lat (w październiku z kończe 14) mam 1.60m i mam pytanie odnośnie tego. Czy mam szanse przez te wakacje dużo urosnąć ? Czy to że kłade się spać o 1:00 - 3:00 w nocy ma znaczenie ? Ile tak mniej więcej urosne? Jeżeli to pomoże to będe się kładł wczesniej ;P Dzięki za mądre odpowiedzi a nie besztanie mnie

co mam robić aby urosnąć i mieć większe mięśnie w wieku od jedenastu do trzynastu lat w podsawówce klasa 5 i żeby dziewczyny sie zamną oglądały z mojej klasy [...]

mam 16 lat, 85kg wagi, 172cm wzrostu. Chcę zacząć cwiczyć tylko mam pytanie czy to nie zrobi czegoś złego z moim wzrostem ? Chce jeszcze urosnąć. Jestem totalnym amatorem i nie wiem od czego zacząć, nawet nie wiem jak nazywają się poszczególne urządzenia na siłowni... :( ale mam chęć zacząć modelować moje ciało. prosze o pomoc.

Yo Mam do was pytanie. Mam ponad 15 lat i jedyne 166cm wzrostu:( Itu rodzi sie pytanie czy takie coś http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_HGH_DAY_%2BHGH_NIGHT-opis3299.html mi pomoże urosnąć czy lepiej nic nie brać i czekać aż cud sie stanie i więcej urosne bo mnie wkurza że jestem taki mały jak na ten wiek

zastanawiam się czy przyjmowanie sterydów może mieć związek z problemami z erekcją. Od jakiegoś czasu ostro trenuję, nie powiem też trochę się wspomagam, żeby urosnąć i zauważam, że odbija się to na mojej kondycji seksualnej, czy też zauważyliście u siebie taką zależność, że ostro trenujecie i prze to macie gorszą erekcję.

Witam serdecznie, jestem tu nowy wiec licze na ciekawe odpowiedzi :) a wiec moje pytanie brzmi, jakie odzywki najlepiej dobrać jeśli dopiero jestem początkujący na silce ale sport nie jest mi obcy, pilka nożna, bieganie,rower i chcialbym poprawic rzeźbę i trochę urosnąć :) ważę 78 wzrost 184, czekam na odpowiedzi i dzięki z góry za pomoc

Witam Znacie moze jakis specyfik ktory uaktywnia hormon wzrostu?? Czy moze jest cos co daje jeszcze szanse zeby troche urosnac?? Niech MOC będzie z Tobą :)

[...] ;) Mam do Was pytanie, z pewnoscia sie powtarzalo, ale prosze Was o pomoc. Mam 21 lat, od dobrych 4-6 lat, moja waga stoi w miejscu, przy wzroscie 180 cm waze 62 kg. Na silownie chodze juz rok czasu. Prosil bym Was o wskazanie dobrych suplementow, ktore pomogly by mi urosnac, przybrac troche na masie, pozdrawiam i czekam na odpowiedz ;)

Witam. Mam 21 lat (jeszcze :)), wzrost około 173cm, waga 71kg na siłownie chodze już ok 3 miesięcy ale dopiero teraz wziąłem sie za to poważnie (dieta + konkretny trening - 3 razy w tygodniu). Moje pytanie: Jaki ćwiczenia wykonywać żeby jeszcze urosnąć??? A może jakies konkretne jedzenie czy suple??? Prosze o rade...

Siemka :* 175cm/60kg na lawce 85kg wymiarow nie podam bo nie wiem ale ! Co brac zeby urosnac ?! mialem kilku miesieczna przerwe w cwiczeniu ! moim celem jest przybranie masy miesniowej, warunki mam, silownia w domku checi juz sa ! lecz potrzebuje porady co na poczatek jesli chodzi o suplementacje ! z gory dzieki za pomoc ! pozdro