uraz

[...] Wyjątkiem są nogi, a dokładnie mięśnie ud, bo z łydkami sobie jakoś radzę. Mam problem z kolanami i nie mogę wykonywać np. przysiadów z obciążeniem, bo miałem dwukrotnie uraz rzepki kolanowej, a to zalecenie lekarza, więc zamiast przysiadów ze sztangą wsiadam na rowerek rehabilitacyjny i 15min na max obciążeniu :) PS: Warzywka z obiadu [...]

miesnie łydki mozna cwiczyc czesciej niz pozostale ale codziennie to troche za duzo chociaz w sumie nie uzywasz dodatkowych ciezarow wiec mysle ze 3 x w tygdniu bedzie ok z tym ze jak juz je cwiczysz to wykonaj wiecej cwiczen. Dodaj jakies modyfikacje o ile nie beda mialy negatywnego wplywu na rpzebyty "uraz"

[...] nie czujesz zadnych problemow z bieganiem i skakaniem nie rob rekonstrukcji ACL. Gulka to dosc ogolne pojecie, moze to byc obrzek zwiazany z uszkodzeniem lakotki. Ale jesli uraz jest w kolanie prawym i gulka jest po prawej stronie to hmm ale jakby to powiedzial moj lekarz - nie ma tam nic waznego Lakotke boczna o wiele trudniej uszkodzic chyba [...]

niektorzy to chyba maja jakis uraz na punkcie pudziana...:) bezsensowne klotnie,czy moze sie nazywac najsilniejszym czlowiekiem swiata(a co ma mowic zwyklemu kibicowi?jak ma trafic do ludzi,ktorzy wogole sie sportem typu strongman nie interesuja? ) albo niech startuje w ac ,bo to jedyny konkurs,ktory mogl by dac mu taki tytul itp....... i uciecha [...]

Czyli mowisz, ze jak w MC biore 110 to nie jest ze mna najgorzej? W ogole to balem sie troche to podniesc, gdyz mialem swego czasu uraz plecow w odcinku ledzwiowym (przez siatkowke).

[...] Zydrunas Savickas. Litwin zdetronizował więc Mariusza Pudzianowskiego. Jeszcze kilka miesięcy temu, drugie miejsce Polak wziąłby w ciemno. Dlaczego? Wszystko przez poważny uraz bicepsa i bardzo skomplikowaną operację. Ręka została jednak doprowadzona do użytku i „Dominator” mógł jechać na zawody i bronić tytułu. Nie udało [...]

[...] powoli wchodzić pod sztangę i niech zacznie od przysiadów połowicznych. Niech nie przekracza na początku (tak 2-3 tygodnie)obciążenia rzędu 70% CM(ciężaru maxymalnego) Powinno być na tyle bezpiecznie. 6 tygodni to na prawdę mało czasu by powróciła forma szczególnie mając na uwadze taki uraz. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2009-10-15 14:26:23

Pisałem, że mam uraz kostki - nie musisz mi tłumaczyć co daje trening nóg. Drążka nie mam, sciąganie do klatki - ok. Czemu piszesz; ..dobrze, że chociaż MC jest?? Na przód barków jest przyciąganie do brody, a na tył "A" - bardzo dobrze czuć. Ktoś jeszcze??? Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2009-10-19 21:13:06

Może jedną nogę masz mocniej rozciągniętą niż drugą? A może miałeś jakiś uraz,który nie jest do końca wyleczony?

misio_DC jeśli miałeś to 12 lat temu to już dawno powinno być po sprawie, a twoje kości po winne być twardsze po urazie. No ale wiadomo, uraz urazowi nie równy. Jeśli na prawdę się boisz o siebie to zapytaj lekarza (który Cię prowadził) lub trenera z danego SW. A jak się zapiszesz na SW to do "pierwszego lepszego celnego" jeszcze daleko [...]

tak jak patrzyłem na to zapalenie to żeczywiście uraz w okolicy stawu, ścięgna napewno były choć troche uszkodzone. jednak teraz zbytniego bólu nie odczuwam, raczej wogóle. mam wrażenie jakbym nie mógł napiąć ramienia do końca, jednak jak ćwicze to lewy biceps nie odbiega siłą od prawego a w tricepsie zauważalnie szybko siła wraca, np przy [...]

To za krotki okres, żeby robic sie spiacym na mysl o treningu Nie lekceważ psychiki, ona potrafi bardzo człowiekowi zaszkodzic-lub bardzo pomoc, a czasem wystarczy coś drobnego by złapać "uraz".

[...] 12 10 8 +Szruksy 2.Nogi -przysiady 12 10 8 -suwnica 12 10 8 -prostowanie nóg na maszynie 12 10 8 -dwu-głowy w leżeniu 12 10 8 Łydki 6x20 (w najbliższym czasie jak wyleczę uraz) +brzuch Sobota 1.Barki -wyciskanie sztangi zza karku 12 10 10 8 -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej do klaty 14 13 12 10 -unoszenie sztangielek bokiem w górę 12 [...]

Pippo, czy Ty się mnie czepiasz czy mi się zdaje Chyba masz do mnie uraz po tym tekście o wieku i zdaje Ci się

Kontuzja kolana wykluczy z gry Yi Jianliana na około miesiąc czasu. To już nie pierwszy uraz jakiego doznał chiński skrzydłowy, który dwa lata temu zapowiadywany był jako kolejna gwiazda koszykówki rodem z Azji. Zawodnik New Jersey Nets przeszedł wczoraj prześwietlenie, które wykazało podkręcenie ścięgna MCL w prawym kolanie. Yi doznał urazu w [...]

[...] w malych ciemnych pomieszczeniach/windach i innych.ale zawsze nawet za mlodu gdy starszy brachol mnie obezwladnil ze niczym ruszyc nie moglem wpadalem w szal moze mam jakis uraz z dziecinstwa mysle ze w twoim przypadku bedzie ok. napisz jak juz bedziesz po.w niektorych pracowniach daja guzik do reki ze jak cos jest nie tak wciskasz i cie [...]

[...] albo nie w tym momencie zamurowało i mnie i mame. Ja nie wiem co sie ze mna dzieje przez cały czas byłam zdrowa tylko teraz nagle jak zaczynał sie dobry sezon to musialo sie cos przytrafić. Niedawno miałam uraz głowy i przez tydzien nie trenowałam myśłałam ze szału dostane ja mówie bez kosza... ciężka sprawa... prosze was dajcie jakieś rady;((

[...] dobrze pisze. Małe krwawienie może powstać w mózgu nawet z lekkiego uderzenia, zwykle się samo wchłania, ale trzeba trochę poleżeć na obserwacji, a już na pewno nie ma mowy o treningach. Patent na TK dobry, najlepiej powiedzieć, że uraz był wczoraj/dzisiaj Oczywiście nie chodzi o straszenie, ale w tym przypadku naprawdę lepiej dmuchac na zimne.

[...] po prostu potrzebowali graczy do treningu. Na zajęciach nie pojawił się Jameer Nelson, któremu z powodu choroby pozwolono zostać w domu. Nie było też JJ'a Redicka (lekki uraz kostki) oraz Brandona Bassa, który od kilku dni przechodzi grypę. Być może jest to ten sam wirus, który złapali Gortat i Nelson. Również Matt Barnes ma wysoką gorączkę, [...]

[...] nie śmiejcie,ale kiedyś na zawodach TKD , SEMI CONTACT spotkałam dziewczę z różowymi rękawicami. Walczyła z moją koleżanką. I owe dziewczę, jak moja koleżanka chcicała ją uderzyć, wydała z siebie przepiękny okrzyk "aaaaa" i schowała się za owymi rękawicami.... Ale ja w ogoóle mam uraz do różowego, więc możeniech się nie wypowiadam.