upa

[...] że w amoku alkoholowym siedzac w kieszeni zydowskich banków zdradził nasz kraj.i sprzedał naszych żołnierzy stalinowi który był żydem gruzińskim.podziekujmy oun i upa za wymordowanie w najokrutniejszy sposób naszych rodaków z okręgu wołyńskiego,podziekujmy niemcom za pacyfikacje wiosek polskich,podziekujmy żydom za mądre prowadzenie [...]

A tego Mass Upa masz już zakupionego? Bo jeśli jeszcze nie kupiłeś, a bardzo potrzebujesz to bym na Twoim miejscu rozważył zmianę na innego ;)

[...] się za filmiki w nast. tygodniu.. co do nieobecności to po maturze troche świrowałem, imprezowałem i byłem tu i tam stąd ta przerwa, oczywiście imprezowałem bez alkoholu.. i oczywiście cały czas trening i dieta był, jak nie zapomnę to wrzucę jutro aktualną fotę.. czy zrobię muscle-upa? to żart? to jedno z prostszych ćwiczeń.. pzdr dla ćwiczących

a ile zajelo ci nauczenie sie muscle upa i jakies wskazowki dla poczatkujacego?

Początkujący nie jestem ;] (aż taki) staż napisany jest a co do upa to jak dla mnie też raczej się nie zbuduje na bilansie - kcal mięśni

[...] za 2000 nie złożysz. Podstaw mozesz się uczyć na takim rowerze jaki masz. Naucz się piwota 90"+, pedal kicka (oczywiście nie jednego tylko tak żebyś robił z 10) pedal upa i dopiero zmień rower, albo po kolei części. Np. przeżutki, manetke(tył), korbe, przednie koło, grubszą opone(dasz na przód), siodełko (o ile będizesz go w ogóle uzywał [...]

Ósemka, dzisiaj wieczorem spróbuję muscle upa, muszę iść na jakąś siłownię na zewnątrz bo w domu mam tylko chwytotablicę. Zmieniony przez - General_specific w dniu 2020-08-12 14:08:59

[...] Czy ma to jakikolwiek sens czy też odpuścić sobie pomysł na starty ? Waga ok 74 kg Wzrost: 172 cm Przepraszam za słabą jakość zdjęć. Wrzucam jeszcze jedno w pozie jak z line upa, bo wtedy widać u mnie lepiej szerokość obręczy barkowej :-P /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1e6bb6ce8b5a4fee891874a32187dd43.jpg [...]

Pracuję w KFC i jestem często skazana na jedzenie tego ( a d.upa rosnie ;) ). Dla odchudzających się proponuję sałatkę Brazer( sama często ją pałaszuję)- mięso nie ma panierki, jest grillowane, więc nie ma mowy o żadnym oleju. W połączeniu z mixem sałat, parmezanem, pomidorem i ziołami prowansalskimi jest naprawdę smaczne no i na pewno dużo [...]

Moja dzisiejsza dieta: ŚNIADANIE 100g płatków owsianych+ 30g białka w postaci bialek jaj i Wake upa, dwa żółtka jaj+ dwa plastry świeżego ananasa POSILEK NR 1 400g ziemniaków pieczonych+ 150g miesa mielonego w postaci spaghetti zmieszanego ze szpinakiem pieczarkami cebula pomidorem i papryka czerowna...wszystko bez sosu POSIŁEK NR [...]

DIETA ŚNIADANIE (a la OLEY:)robione na szybko bo ...uwaga...zaspałem:) Pierwszy raz hehe 100g płatków owsianych+15g żurawiny+dwie miarki KOCHANEGO WAKE UPa+ 20g migdałów...wszystko zmiksowane w szejka Wczoraj ciocia poczęstowala mnie bardzo fajnym farszem...miała zrobione nalesniki z farszem rosołowym...Zainspirowany wieczorem wpadlem do kuchni [...]

CHDZRYBDY DZIEKI ZA UPA! ZA***IOZA TEN "ATLASIK" CWICZEN!! SOG

CHDZRYBDY DZIEKI ZA UPA! ZA***IOZA TEN "ATLASIK" CWICZEN!! SOG JohnGlock juz masz wjazd na chate za przekrecenie nicku a ten atlasik to podstawa Zmieniony przez - CHDzBRD w dniu 2008-06-10 21:12:24

[...] i Wilno to były Polskie kulturalne ośrodki.najlepsze uczelnie muzea biblioteki itd.wielu naszych rodaków pozostało na tamtych ziemiach(na ukrainie najmniej bo ich oun i upa wymordowało)ziemie te były i sa nasze. niemcy 2 razy chcieli wypłacać odszkodowania polakom.ale nasze żydy maja to w dupie.maja tez w dupie kresowiaków wola czarnuchów tu [...]

masz gdzie robić dipy? często da radę na balkonie podpowiadam ;) weź sobie za cel 10 x nachwytem myślę że dwa trzy miesiące i będziesz już robił je na spokojnie. do muscle upa potrzebne są kolejne dwa trzy chociaż na stronę to nauczysz się szybko ;)

Ok dziękuję ;) To docelowo będę jechał tym planem od września. Jeżeli miałbyś jakieś inne propozycje to chętnie posłucham. Co do żywienia, to jako tako dieta jest. Mam zamiar zakupic mass upa bądź gainbolica, czy coś w ten deseń, w tym temacie też leżę, no ale jakoś sobie poradzę. Dzięki! ;* ;D

[...] z małą zawartoscią cukrów) do todałem dwie łyżeczki kawy rozpuszalnej, garść rodzynek i 20g orzechów włoskich. Powiem wam że uwielbiam smak whake upa!!!!! POSILEK 1 400g ziemniaków z piekarnika polane bezkalorycznym ketchupem i posypane bazylia +_ 200g piersi z kurczaka POSIŁEK 2 100 g makaronu zmąki durum podsmażonego [...]

[...] Dziś jako jedyni z Przemkiem "Definicją" Żokowskim przerzuciliśmy ciężary w klubie "TOP NOTCH". Pobudka dziś wyjątkowo późno 8.00...poranny rytuał...kawka z dodatkiem wake upa + omlet ze 180g bialka jaj+2 żółtka+100g.płatków owsianych i oczywiście niezastąpiony w tym roku WAKE UP!!! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a13b4ffb0c544ba9a4d01adf18589e1.jpg

Witam wszystkich Dzisiaj trochę więcej wolnego więc kombinowałem trochę w kuchni. Specjalnie dla was przepis na moje masło orzechowe:) Zblenderowałem 350g orzechów i migdałów Dodałem dwie miarki WAKE UPa rozpuszczonego w 200 ml wody Wszytsko wymieszałem razem i... W 25g gotowego produktu mam : 10g Tłuszczy 2g BIAŁKA A smak naprawdę nieziemski...po [...]

[...] za zapach pieczonego omleta z mieszanką BULK MASSA który( uwierzcie albo nie) stał i rozsiewał swą woń na wigilijnym stole:)...Dziękuje za uzależnienie mnie od Whake upa którego wykorzystywałem do robienia omletów, kawy, owsianek, masła orzechowego i...sam nie wiem jeszcze czego:) Wierzę, że firma z takimi właśnie produktami podbije [...]