Street Workout (foto str.1,4,6, nowe 11)

wojtek115691

i pamietajcie!! nie zalewajcie sie jak swinie bez ksztaltu!! nie masa a jakosc, fit, nie kark..

takie rady to sobie możesz dawać synowi
biorąc pod uwagę fakt że nie ćwiczysz na siłowni, jest nieźle :)

jedzac 4g wegli, 1.5-2g bialka i 0.5g tluszczy na kg masy jestes w stanie dostarczyc odpowiedniej ilosci kcal z nadwyzka kalotyczna? w
w dodatku przy tak malej ilosci tluszczy. strasznie dziwi mnie to jak bardzo urosles jadzac tak malo ;o

Zmieniony przez - bombom w dniu 2013-07-09 17:27:49

wczesniej jadlem wiecej, oprocz 2g bialka wrzucalem do brzucha wszystko co leci..., teraz nie masuje, tylko utrzymuje to co jest, poprawiam tylko wyniki silowe na drazku i poreczach i nie tylko

Jeśli nadal trzymasz 2g białka i dobre węgle to i tak rośniesz :)

Dawaj te filmiki!!!!

zaczynam z grupa kolegow raz w tygodniu trening typowo street workoutowy i chcialem zapytac jakie poczatkowe cwiczenia sa najlepsze aby zbudowac sile tak aby na luzie podciagac sie na drazku? Jakie cwiczenia polecasz dla osob poczatkujacych ? Jakie cwiczenia na barki ? Prosze o dokladna odpowiedz poniewaz nie znam "fachowych" okreslnej niektorych cwiczen wiec nie rzucaj slangiem jak mozesz:)

poczatkujacy http://www.madbarz.com/beginner-routines  cwiczac deske i cwiczenia dochodzace do niej naramienne katujesz tak strasznie ze musza urosnac

Podoba mi się twoje umięśnienie góry ciała, ale dlaczego nie pokazałeś swoich "umięśnionych" nóg? Nie odbieraj tego jako hejt, ale po prostu nie potrafię zdzierżyć gdy ktoś wrzuca zdjęcia swojej sylwetki pomijając nogi, a inni zachwalają. Przecież to jest forum przede wszystkim sportów sylwetkowych. Górę masz znakomitą, zdolności akrobatyczne na poręczach i drążku również, ja tak nie umiem, ale obiecaj mi: weźmiesz się za nogi tak, że za rok od tego dnia będziesz mógł pochwalić się czymś więcej niż 30 cm w łydkach i 50 cm w udach.

a ile zajelo ci nauczenie sie muscle upa i jakies wskazowki dla poczatkujacego?

"poczatkujacy http://www.madbarz.com/beginner-routines cwiczac deske i cwiczenia dochodzace do niej naramienne katujesz tak strasznie ze musza urosnac " co znaczy "cwiczac deske" ?:D