universal

universal amino 3001 kreatyna prolaba no i TT DNI TRENINGOWE 1) po przebudzeniu kreatyna po 15 min amino 1/2 tab po 15 min TT po okolo 15/20 min posiłek 2) 30 minut przed treningiem amino 1/2 tab 3) 10 min po treningu kreatyna po 15 min amino 1/2 po 15 min posiłek 4) przed snem po 15 min po posiłku amino 1/2 tab po 15 min TT DNI WOLNE 1) po [...]

Cześć Zastanawiam się nad jakimś zestawem, ale szukam porady. Staż mam duży, ale z przerwami. Później miałem wypadek i łącznie z półtorej roku nie ćwiczyłem nic. Teraz wróciłem niedawno na siłkę. Ćwiczę 2 miesiące. Idzie mi dobrze, ale przez wypadek czuje brak siły. Zwłaszcza na klatkę. Max jak teraz biorę to 72 kg ;/. Dla tego zastanawiam się nad [...]

[...] intensywnie siłowo/ 2 razy interwały/ 5 dni abs/cwiczenia na brzuch ok 20min. Chce osiągnąć ok 15 bf./ chce zredukować tluszcz. suple: 1.activlab-bcaa-xtra-800 2. universal-kreatyna-creatine-creapure-500g-mono 3.olimp-beta-alanine-carno-rush-80-tabl-beta-alanina jak oceniacie? moze zmniejszyć % tluszczy... [...]

Witam, ćwiczę regularnie od stycznia 4 razy w tyg. od 2 miesiecy jem białko z FA Gold przytyłem w 3 miesiace z 7kg od 3 tyg wrzuciłem metę od soboty jem po 4.moim zdaniem tylko na sile troche może poszło,mam ją na 10 dni jeszcze po 5 dniach chce dorzucić CM3 DT przed i po 5g NT 5g i gdy mi się skończy meta po 15-20G dalej z białkiem tak 5 [...]

[...] 150g miesa, warzywa, 15g oliwy 15.00 4. 130g platkow owsiancyh, sererk wiejski 17.00 trening 5. 75g massive gainer activita 19.30 6. 3. 125g ryzu, 150g miesa, warzywa, 15g oliwy 20.00 7. 75g kaizen ultra mass z mlekiem 21.30 (50ww i 35g bialka) 22.30 spac do tego mono universal, na czczo i po treningu do gainera ( pije po treningu z woda )

[...] nie zadziałała. Teraz na koniec redukcji moje suple to witaminy i omega3 olimpu + bcaa od K**. teraz na masie chciałbym spróbować jakies inne mono żeby sprawdzić czy jestem odporny na krete. Chce brać dalej witaminy i omege od olimpu i dodać mono od universal + ? No właśnie mam jeszcze troszkę kasy i co dodać ? beta alanine ? Z góry dzięki :)

[...] rugby. Wyjdzie że w tygodniu 5 razy siłownia + 2 razy bieganie a więc duża intensywność. Oprócz diety na dodatnim bilansie zadbałem o suplementy : Mutant mass + No shotgun + universal creatine mono + Animal stak + Bcaa + Beta alanina I tu pytanie: Czy do tego zestawu dorzucić ZMA czy jest to zbytecznie bo mam staka ? Jakie BCAA i bete polecacie ? [...]

[...] tej masy tygodniowo ? od ilu kg do ilu 0.8kg co tydzien lub 1kg ? To moj plan fbw na 2/3 miesiace FBW- http://i.imgur.com/ym8EbgN.png I czy po 2/3 miesiacach bede mogł stosować kreatyne monohydrat universal i gainera ? /SFD/Images/2015/7/27/43e44408904941a8a3f386f7b2a98752.jpg /SFD/Images/2015/7/27/bc8cb93a08de4fc8b7cfb01546e5ec58.jpg

Witam !! Mam do was pytanie... którą kreatyne byscie mi polecili z tych wymienionych nizej ?? 1. Universal nutrition - Creatine micronized powder 2. Megabol - Total Creatine 3. Vitalmax - Creatin Monohydrate 4. Trec - Creatine micronized 200 mesh Staż: 2 lata z kawałkiem Wiek: 15 lat Cel: jak najlepszy wygląd Reszta w profilu Odpowiedzi [...]

Witam, od niedawna zacząłem swoją przygode z siłownią, chodzę regularnie 3 dni w tygodniu od 2 miesięcy i trener zaproponował mi suplement w postaci aminokwasów Universal Nutrition Animal Juiced Aminos, nie znam sie i nie wiem czy on chce mi to wcisnąć bo jestem nowy, czy rzeczywiście jest to skuteczne, Mam 27 lat, 172 cm wzrostu i waże 80 kg. [...]

Możecie kupić nowości oraz wszystkie pozostałe produkty Premium, Sport`s One, Universal, Scifit http://www.alkis.pl/ Zapraszam i Polecam!

Witam Diete prowadze wysokobialkowa ograniczam wegle sniadanie:jajka chleb razowy jakis jogurt przedtreningiem: platki i owoce obiad(posilek potreningowy):mieso lub ryba do tego jakies warzywa i 2-3 kromki chleba bialego kolacja: twarog chudy zakupilem BCAA XTRA 0,5KG ACTIVLAB UNIVERSAL Creatine Powder 0,5kg OLIMP THERMO SPEED EXTREME 180cap [...]

[...] bialkowo lecz mam problem co do supli wiec radze sie was.. posiadam 1kg bialka izolatki,1.6kg bialka serwatkowego ,1 kg dextrozy , xtreme bcaa 5000 , glutamina , universal storm , carbo.. moje pytanie jest jak to madrze polaczyc aby wszytsko trzymalo sie kupy, w jakich dawkach i jakich godzinach okolo treningowych czy jak.. moj cel [...]

witam!!na poczatku o mnie. waga 72-74kg wzrost 173 cwicze 17mies mam na oku klika gainerow doradcie ktory jest dobry w smaku i przybraniu na wadze w jakich porach brac i dawkach. RX GOLD-max gainer 3000 ULTIMATE-massive weigh gainer UNIVERSAL-gain fast 3100 MULTIPOWER-super gainer WEIDER-super mega mas 200 napiszcie ktory dobry i do tego jak go [...]

Cześć. Jakie macie opinie o poniżej wymienionych produktach, może jest coś taniszego ,a jakościowo lepszego. białko DYMATIZE Elite Whey Protein 2270g - PLN 128.50 węglowodany BIOGENIX Carb BX 1000g - PLN 18.00 regeneracja stawów XXL NUTRITION Joint Support XXL 60 kaps - PLN 55.00 Największy problem mam z stakiem kreatynowym, jaki polecacie [...]

Witam :) Mam duży dylemat w obraniu kierunku w jakim miałbym iść teraz... Masa czy redukcja? Ćwiczę 3 tygodnie i nie wiem na co się zdecydować. Proszę o jakieś podpowiedzi i pomoc w wyborze. Będę wdzięczny za każdą pomoc. Jako że nie jestem profesjonalistą trudno się zdecydować. Siłownia 5dni w tygodniu oraz zdrowa dieta Pomiary: wzrost: 166cm [...]

Cześć! Mam 15 lat 186 cm wzrostu i waże 78kg. Chcę przytyć tak do 83 - 84 kilo ale prowadze bardzo aktywny tryb życia. Trenuje boks od 3 lat i chodze do klasy sportowej o profilu piłki nożnej. Od jakiś 2 miesięcy jem regularnie co 3 godziny kaloryczne jedzenie typu makarony ziemniaki i oczywiście do tego mięso i zakupiłem sobie Universal Gain [...]

Hej, chciałbym wykorzystać ostatnie 6 tygodni do maja na jeszcze jeden cykl masowy. W maju to będzie spalanko, rzeźba itp. Ale trzeba wykorzystać ostatnie 6 tygodni! Dietę mam (wiadomo - podstawa). Wyliczone zapotrzebowanie kcal itp. Natomiast jakimi suplementami się wspomóc? Na 1 cyklu w tym sezonie brałem noxploda (pompa), mono, białko. Teraz [...]

Witam. Prosiłbym o ocenę ułożonej przeze mnie diety, ważę 78kg przy 182 cm wzrostu, mój współczynnik BMR wynosi 1914,6, zapotrzebowanie na: -kalorie: 3637,64 -węglowodany: 500,19 g -białko: 136,42 g -tłuszcz: 121,26 Na siłownię chodzę 3 razy w tygodniu, do tego w tygodniu: 2 treningi bjj i jeden trening boksu dodatkwo pracuje fizycznie, do diety [...]

Siemanko, zakupiłem sobie takie o to suple: Pure BCAA (SFD) Universal Creatine Micronized Activlab ZMA i TREC Multi Pack (witaminy) diete itd posiadam. Chodzi o to jak dawkować te wszystkie suple, czytałem troche tematów lecz nadal nie jestem pewny. Jeść zaczynam od 17 (6h okna) trening zaczynam gdzieś tak około 14 (trenuje na czczo i po treningu [...]