Nowa suplementacja :)

Witam

Zbliża się początek masy a ja nie wiem w co zainwestować pieniądze. Na ostatniej masie brałem kreatyne mono od K** (5g w DT przed i po oraz 5g na czczo w DNT), która niestety nie zadziałała. Teraz na koniec redukcji moje suple to witaminy i omega3 olimpu + bcaa od K**. teraz na masie chciałbym spróbować jakies inne mono żeby sprawdzić czy jestem odporny na krete. Chce brać dalej witaminy i omege od olimpu i dodać mono od universal + ? No właśnie mam jeszcze troszkę kasy i co dodać ? beta alanine ? Z góry dzięki :)

Możesz śmiało dodać betę do kreatyny

polecasz jakąś firme ?

ile kasy zostalo? ile jeszcze do wyciecia?

masa od początku sierpnia, 50zl miesięcznie

Kaliberda

polecasz jakąś firme ?

jeśli chodzi o bete to możesz brać od SFD

no to faktycznie BA bedzie tutaj dobrym rozwiazaniem.
https://sklep.sfd.pl/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html 

dobra to teraz jak to brać ^^ ? kreatyna tak jak poprzednio ? i jak BA ?

kreatyna dt 2x5g dnt 5g
beta alanina codziennie 4-5g

beta obojętnie o jakiej porze? i jak długo można ją stosować ? kreatyne 6-8 tyg potem 4 przerwy ?

ba okolo treningowo nawet przez 3 miechy mozesz brac smialo