uloz mi diete

Uloz diete w tym poscie, tse moze postac sobie jeszcze troche nieruszane. mysle ze lepszym rozwiazaniem bedzie 3 x w tygdoniu po 45 min. ps. jakbys byla kolesiem to juz byly zj.eby poszly, bo nie kumam ludzi ktorzy musza sie zmuszac do treningow? Gdyby byla mozliowsc codziennie bym siedzial po 2 godziny, ale niestety 4 x musi mi wystarczyc [...]

Widać że masz spory bf. Wiem, że zaboli, ale jesteś po prostu zalany... Sorry Wydaje mi się, że nie ma co korzystać póki co z suplementów. Lepiej ułóż dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, ćwicz ma siłowni i rób aeroby. Efekty na pewno nie będą natychmiastowe, ale krok po kroku, a powinno być coraz lepiej. Nie bierz póki co żadnych suplementów [...]

Albo mi się wydaje ,albo nie masz diety a niestety to jest podstawa ,suplementy to tylko mały dodatek Wiec ułóż dietę i wchodź na cyk

TO JEST SKANDAL!!! mi juz brak slow na ten temat'' conajmniej do 21 roku zyciua nalezy zaczekac! dieta i jeszcze raz dieta, uloz sobie jakas masowa diete np. qazara i bedzie gittara.

Ele diete sobie jakas uloz bo cos mi sie zdaje ze nie masz... Bialko zawsze sie przyda

albo mi i dokladnie jak powiedzial KasaChorych, uloz diete, bo inaczej gainer niewiele ci da.

Odżywki odstaw, dietę sobie ułóż. A6W ? Siada na kręgosłup z tego co mi wiadomo ;/. Także osobiście Ci nie polecam A6W. Odżywek tymbardziej bo jesteś młody i dopiero zaczynasz :/.

[...] nastepnie 2,5h przerwy po czym... 1banan po ktorym poltorej godz przerwy i znow banan z dodatkiem orzeszkow i 3godz przerwy zeby zjesc serek i naladowany cukrami puding. warzyw nie widze. Nie pisze zeby Cie zdissować ale daruj sobie taką diete, poczytaj podwieszone tematy i uloz cos z sensem. jak czegos nie bedziesz wiedzial to pytaj. pzdr

Dietę ułóż już teraz, bez żadnych suplementów odpowiednia podaż makroskładników pozwoli Ci zanotować dobre efekty. Jeśli jesteś zdrowy (z Twoimi nerkami jest wszystko OK) to branie kreatyny nie spowoduje żadnego uszczerbku na zdrowiu. Dobrze że zadajesz takie pytania, bo to znaczy, że stawiasz swoje zdrowie na pozycji nr 1 - i to jest odpowiednie [...]

Nie ma żadnej umownej granicy co do brania kreatyny choć ponoc 6 miesięcy stażu to jest minimum. Możesz ją wziąść na początku swojej przygody z siłownią lecz nie wykorzystasz jej tak powinieneś. Im później zaczniesz tym lepiej dla Ciebie. Ułóż sobie odpowiednia dla siebie diete i przestrzegaj jej. Ćwicz i poznaj swoje ciało i możliwośći. Przez [...]

Na forum takie pytania to codzienność, nie jesteś pierwszy z takim problemem. Poświęć 10 minut, a znajdziesz posty z odpowiedzią na takie sprawy. A NAJWAŻNIEJSZE! "Chcialbym zaczac cwiczyc, glownie chodzi mi o biceps, brzuch i suty (zeby byly bardziej umiesnione?)" A nogi kolego? Będziesz wyglądał jak większość dzieciaków które olewają [...]

[...] (blad ortograficzny az razi w oczy xP) CO TO ZA TRENING???? rozpisz go dokladniej *** aakg i tcm bierz razem, poteguja swoje dzialanie *** zanim zaczniesz brac odzywki uloz sobie dobry plan i diete, a nie podniecasz sie tym ze kupiles odzywki i juz lecisz na trening.. btw. jesli celem jest masa wsadz do treningu trening ud, bo bez niego sie [...]

Jak stosujesz idiotyczne diety z kolorowych magazynów to masz za karę :] Ułóż dietę korzystając z wiedzy zawartej tutaj: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html bo już widać, że chciałbyś iść na skróty, a (zaufaj mi) skończy się to tylko źle.

Dopiero zauwazyles ze masz lipomastie czy dopiero zaczelo cie zalewac tluszczem na klacie? Jak to drugie to zla dieta, lapiesz duzo fatu. Wybor nalezy do ciebie jak chcesz dalej masowac to uloz jakas sensowna diete, zmniejsz ww a z redukcja mozesz poczekac do wiosny zalezy od ciebie. Sam teraz redukuje i powoli lipo mi schodzi

Nie można jednocześnie saplić tłuszczu i rozwijać mięśnie do tego sa dwie różne diety i treningi siłowe + aeroby A co Do L-Karnityny to nie kupuj jej nic ci nie da lepiej już BCAA ale tylko przy redukcji http://www.sfd.pl/chce_zamieni%C4%87_t%C5%82uszcz_na_mi%C4%99%C5%9Bnie-t88155.html [...]

według mnie zły trening, ponieważ jak chcesz wyciskać to serie powinny wygladać mniej wiecej tak ... 10-8-6-4 a po za tym lepiej ułóz diete i cwicz a nie za suple sie bierz w takim wieku... Zmieniony przez - agros_91 w dniu 2009-03-08 13:39:13

ułóż diete.a później zobaczysz czego Ci brakuje!tak mi sie wydaje że to najlepszy sposób!

ze jeszcze mu nikt nie odradzil brania koksu.. chopie, cwiczysz dopiero rok z tego co wynika z profilu.. uloz sobie konkretna diete.. dorzuc do tego jakies suple, mono jakies.. jak bedziesz mial braki w diecie dokup gainera i białko jakies i bedziesz rosnąc w oczach.. co do koksu to jeszcze bedziesz mial na to czas.. uwierz mi :)

Wydaje mi sie ,ze kupowanie kreatyny na starcie rozpoczecia przygody z kulturystyką to strata zdrowia i kasy.Przeciez najwieksze przyrosty i efekty masz wlasnie na rozpoczeciu trenowania i to bez zadnej suplementacji.Lepiej uloz sobie dobre diete i po prostu trenuj,pozdr

Nie ma diety, nie ma efektów. Obierz cel, albo redukcja albo masa, ułóż dietę, wrzuć do oceny do działu odżywianie i tam ktoś na pewno pomoże. Zapewne nie na taką odpowiedź liczyłeś :D Zmieniony przez - z0mbi3 w dniu 2016-03-30 23:24:58 Odpowiedz właśnie dobra ;) Cel=redukcja. Dieta to jest to. Mówie staram sie jesc 5-6 malych i zdrowych [...]