udka

nom, udka jak u kurczaczka \-)

napisz jakie produkty z tych masz dostępne : Źródła białka: mięsa:( pierś z kurczaka, wołowina, podroby, udka, wieprzowina: karczek, schab), ryby (głównie słonowodne: śledź, łosoś, pstrąg, dorsz), mleko, jaja, twaróg, serki wiejskie, jogurty naturalne. Źródła węglowodanów: ryże, płatki owsiane, makarony pełnoziarniste, ziemniaki, kasze, pieczywo [...]

[...] http://www.iv.pl/images/80118054189992965662.jpg 2 Posiłek UDKA PIECZONE PO STAROPOLSKU Dużo przypraw z polskiej ziemi, inny smak udka+ sos słodko-kwaśny , do tego chleb pełnoziarnisty http://www.iv.pl/images/66287923732068696506.jpg 3 Posiłek TORCIK Z NIEBA Po aerobach zasłużony deser, czyli kasza [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/cf6387c14a0a446c88e161cfd44e6fab.jpg 2 Posiłek UDKA PIECZONE PO STAROPOLSKU Dużo przypraw z polskiej ziemi, inny smak udka+ sos słodko-kwaśny , do tego chleb pełnoziarnisty /SFD/Images/2015/12/31/e6fd1ea6d9b641838f559159bc2499bf.jpg 3 Posiłek TORCIK Z NIEBA Po aerobach zasłużony deser, [...]

[...] 100szt wleciało http://www.iv.pl/images/50385606052603712682.jpg Posiłek nr 1- owsianka z jajkami i bananem http://www.iv.pl/images/48487595614437738628.jpg Posiłek nr 4 - udka kurczaka bez skóry pieczone w piekarniku na soli + ziemniaki + ogórki konserwowe http://www.iv.pl/images/77947318183543138335.jpg Ostatni posiłek - ryż z jogurtem z [...]

[...] Posiłek nr 1- owsianka z jajkami i bananem /SFD/Images/2015/12/31/1aa4f870b6dc4aeeb0df565c376b5c19.jpg Posiłek nr 4 - udka kurczaka bez skóry pieczone w piekarniku na soli + ziemniaki + ogórki konserwowe /SFD/Images/2015/12/31/a85af2d32d3e47bd905bee2426df072e.jpg Ostatni posiłek - ryż z [...]

[...] 3 Posiłek POPCORN a miałem ochotę to zjadłem http://www.iv.pl/images/29889525655416469613.jpg 4 Posiłek NIEDZILENA KURA czyli udka pieczone + pyry + zielony groszek i surówka http://www.iv.pl/images/62797941360156714121.jpg http://www.iv.pl/images/92273606073242477348.png [...]

[...] 3 Posiłek POPCORN a miałem ochotę to zjadłem /SFD/Images/2015/12/31/646aeaa4a16e4b91998f625ff026376f.jpg 4 Posiłek NIEDZILENA KURA czyli udka pieczone + pyry + zielony groszek i surówka /SFD/Images/2015/12/31/57d595b9273c4839922701b4307eaaf2.jpg /SFD/Images/2015/12/31/316d0419d63c4137a47520f98324480b.jpg [...]

zacznij od http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Zjedz co chcesz by było pełnowartościowe białko i węgle, np udka z ziemniaki czy kaszą

[...] szło, wymęczyło i dało popalić. Ad. 3 Ok, chociaż bolało. Ad.4 W miaę, źle dobrałam obciążenia, mogłam od początku z 25kg. Ad. 5 Chwyt puszczał, ale się udało. Ad. 6 Oj, udka mnie bolały. Po treningu nagrywałam jeszcze filmik z technikami i się dobiłam. Jedno wiem - na regeneracji zdecydowanie brakowało mi bólu tyłka :-D. Wymęczona, obolała [...]

Tanq zabie udka na obiad idealne :))

Tanq zabie udka na obiad idealne :)) Jakbyś miał taki wzrost, takie syry chude to też byś miał udka ^^

Wezuwiusz kiepskie są, wiem że tanie ale lepiej zjeść mniej a np włoskie mlody944 trudno ocenić jeśli się pytasz o gramy, są róże udka, można kupić małe a niera można jakieś wielkie znaleźć

Dzięki infernol. Z udkami sumie racja ale będe liczył 10g na 100g udka tak jak na potreningu. I jeszcze jedno pytanie może coś poradzicie . Treningi robię najczęściej o 20, o 21 jestem już w domu leci porcja białka i ok 22 potreningowy. koło 24 wypadałoby zjeść ostatni posiłek ale ciężko wmusić mi go jeśli jestem jeszcze najedzony. Co radzicie [...]

[...] wyciskanie sztangi zza głowy 3x10 52kg uginanie ramion ze sztangą 3x10 36kg pompki odwrotne z obciążeniem 3x10 38kg katowanie brzucha Dieta. Trochę wczoraj zaczitowałem i z braku laku kupiłem pieczone udka kurczaka 1.5kg I męczyłem je dwa dni. Więcej to się nie powtórzy :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9abf9d10645b4573ab456d12b05b9ef8.png

[...] Trening też nowy i bardzo fajny ;) W frontach zostawiłem zapas 1p więc za tydzien dołoże 5kg na ost serie i mysle ze uda sie wstać na 8-9 repów. Potem prostowanie, tu juz udka miały naprawde dość ale gdzie koorwa, ani połowy treningu nie było %-) Dwojki mozna powiedzieć ze lajtowo zrobione ale dziś mam na nich domsy więc chyba zrobione dość [...]

Tak jest, okołtreningowo tłuszcze mogą być ale z zewnętrznych źródeł ich nie dodawaj, np udka, tłuszczu się z nich nie pozbędziesz

wczorajszy potreningowy, kopytka, udka i tatar, dzisiaj krem z kukurydzy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d039610f5c0544f79969782d29443d34.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/019d7b86f2964a94a7750035f6e7acb9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a2063a29eae4bf1b6f988701ca5c205.jpg

niestety nie, gdyż wątróbka zawiera bardzo dużo witaminy A, i w dłuższym okresie mogłoby b zaszkodzić mogą być zamiast wątróbki, żołądki, serca też tanie, udka

Pod wpływem emocji zjadłem trochę maka, pózniej go dokończyłem na sile...a pózniej jak z górki:kilka batonów, energetyki 3, 2 kebaby i teraz udka podjadam. Może w końcu się uda ogarnąć gastro. Mak zawsze pobudza co by się nie działo w organizmie :-D Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-12 00:02:07