uda

[...] WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, [...]

Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 34 Waga : 82,4 Wzrost : 187 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 86 Obwód uda : 58 Obwód łydki : ?? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18,2% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia FBW około 90 minut Dieta: 2400 kcal Cel : redukcja [...]

[...] ale ja jeżdże 2 razy w tygodniu albo raz a to chyba mi nic nie zaszkodzi tylko wzmocni nogi bo wierzmi po takiej jeździe jesteś spocony jak po biegu a nogi są jak z waty bo uda pracują i ręce troche ale inaczej niż przy bieganiu inna ich część,a biegam po ubitej ziemi i trawie ktura nie niszczy kolan tylko jak biegasz po asfalcie czymś naprawde [...]

[...] doszliście już do wniosku, że jestem kolejnym sezonowcem, który nie widząc rezultatów na swoim ektomorficznym ciele szybko zarzuci ćwiczenia. Otóż nie. Nawet jeśli nie uda mi się osiągnąć zamierzonej sylwetki, nie będę się tym przejmował. To tylko jeden z celów, do jakich dążę. Za dwa lata planuję dostać się do uczelni wojskowej, a by tego [...]

[...] 518 g Czy to możliwe? Czy coś może pokręciłem? @TeGej - póki co na normalną siłownię nie wybieram się - muszę nabrać trochę siły i tężyzny, a to, odpowiednimi ćwiczeniami uda mi się osiągnąć i w domu. Poza tym, wymiary nie są dla mnie najważniejsze - priorytetem jest być na tyle silnym/szybkim/wytrzymałym, by dostać się do wojska. I co Ty [...]

[...] 70kg Nigdy dotad w zyciu nie uprawialam zadnej gimnastyki,sportu Stad''pewnie'' oblegajace zewsad mnie oponki,calkiem zwiodczałe cialo ,zflaczaly brzuch ,galaretowate uda,celulit Teraz wlasnie postanowilam to zmienic Przerobialam juz przerozne diety Kolejny raz proboje pogodzic sie z silownia i uwierzyc wjej ''moc'' Za kazdym razem [...]

[...] Tak juz 2tydzien Woda mineralna , zero slodyczy Silownie zapoczatkowalam w ostatnim miesiacu po 3razy wtygodniu po 2h Jest to stepper,rowerek,bieznia po ok 250klorii uda; miesnie wewnetrzne,zewnetrzne krzeslo''przysiadowe'',odpychanie ciala od stop hantle na boczki 3kg Najbardziej mi zalezy na pozbycie sie sflaczalego brzucha,boczkow i [...]

"carlos niema duzych ud (cyba ma 60 pare cm )" przy takim wzroscie to ma ogormne uda Głownie to genetyka, a pozniej pilka nozna nic po za tym.

[...] informacji o mnie. Waga 70 kg Wzrost 180 cm Staż 6 miesięcy Dodam że jestem ektomorfikiem stąd też BCAA. Za wszelką cene zależy mi na ochronie masy mięśniowej, którą już uda mi się zdobyć gdyż strasznie łatwo mi ją stracić i utrzymać. Jeśli chodzi o kreatynę to któraś z tych była by ok ? VITALMAX MONOHYDRATE CREATIN MIKRO 250MESH lub VITALMAX [...]

Źle przeczytałeś nie dyskryminuje kulturystów. I mi nie chodzi o przyrost masy mięśniowej jak już pisałem wcześniej. Nie uważam, że przez kilka miesięcy coś uda mi się wielkiego osiągnąć więc się nie denerwuj :)

[...] siedzac w szerokim nachwycie 5x5 -wiosłowanie linką wyciągu dolnego 2s 8-10p -wspięcia na palce 5s 15-20p Rozkład tygodniowy wyglądałby tak: pon nogi wt klatka brzuch śr off czw plecy przedramię pt barki łydki brzuch sob biceps triceps a czy nogi uda i lydki mozna w jednym dniu? oddzielilem biceps od klatki bo wole go robic jako cwiczenie glowne

Najlepszy podział: pon nogi wt klatka śr wolne czw plecy pt barki so ramiona A więc Twój jest dobry a czy nogi uda i lydki mozna w jednym dniu? Pewnie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-18 17:01:05

[...] - znajoma pielęgniarka sprawdziła czy dobrze robie iniekcje i jest ok tylko problem z bolem na 2-3 dzień jest chyba związany z tym ze mięsnie są cały czas spięte za mocno uda / dupa bol barki pięknie insulinową ale np 0,5 tez daje stan zapalny i bol Co o tym sadzicie towar androchem Czytaj więcej na [...]

panowie ale lookajcie wymiary XL SZEROKOŚĆ w PASie - 92 CM - w BIODRACH -- 132 CM SZEROKOŚĆ UDA - 76 CM, KOLANA 60 CM , NOGAWEK U DOŁU - 54 CM widzieliscie kiedys taka dupna kobiete ?

wszystko zalezy od tego co uda ci sie przez ten czas osoigac, w ciemno troche trudno juz ci wskazac co masz robic

Chcesz jednocześnie spalić tłuszcz i zrobić mase? To się nie uda, a tak wogóle to ta dieta mi na mase wygląda, a nie na redukcje i gdzieś juz ją widziałem.

Źle wykonany na bank. Przejdzie, poszukaj był kiedyś taki przypadek opisywany na forum. Po drugie nie wal od wewnętrznej strony ud!! Tylko od frontu albo od boku i mniej-więcej w środkową część uda.

poboli poboli i przestanie jak nie umiesz bic w uda to wal w dupala tam ciezko o zrobienie zlego szota!

w trica strzelam tren 75 mg ed :P i propa tez uda i dupe mam skuta za mocno

[...] w siadzie na rozgrzewke a potem dopiero wyprosty nog w siadzie (albo jeszcze lepiej zamienic je na przysiady ze sztanga ) Ugiecia nog sa na dwu glowe nog tak swoja droga, chyba ze mowimy o jakims innym cwiczeniu. Ogolnie na uda zwiekszylbym liczbe powtorzen do 20 nawet- 10 to za malo moim zdaniem. Pozdrawiam i mam nadizeje, ze cos pomoglem.