uda

[...] ml odblok Clostilbegyt 30 tabletek Dzieki serdeczne!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 92 Wzrost: 175 Obwód klatki: . Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: 4 lata Ilość spożywanego białka: . Ilość spożywanych węglowodanów: . Ilość spożywanych tłuszczów: . Opis przebytych cykli [...]

[...] in plus i humor mam lepszy i wiem, że zmierzam do celu. Może zrobię sobie pomiary, ale teraz jadę na dwa dni do Pragi, więc pewnie po przyjeździe to zrobię. Mam nadzieję, że dietę uda mi się utrzymać ok, bo treningu na pewno nie zrobię, ale z drugiej strony łażenie od rana do wieczora i oprowadzanie grupy to jakiś trening w końcu jest hmm?:D

MOcyk moze Ci sie uda zdac przez to Sadam, korva bo zle robisz te aero.

Oj chyba mnie nie zrozumiales Apokalipsa ;] Nogi chce cwiczyc na wytrzymalosc bo mam slabe, moze dlatego ze ich nie cwicze juz bo mi za szybko rosna uda, szczegolnie biodra od przysiadow wrrr ! a chce zachowac proporcje miedzy gora a dolem, wiec nogi mam zamiar trenowac na wytrzymalosc czyli tak jak piszesz zwieksze ilosc powt. (mam nadzieje ze [...]

Witam, od 5 lat mam oddstajace sutki... Na ogol zawsze bylem chudy, jednak taki toszke miekki xD przeszkadzaly mi tylko grube uda. Niedawno zaczalem cwiczyc i musze powiedziec ze dosc wyrobilem swoja sylwetke, moje cialo stalo sie twarde, nabralem troche miesnia. Teraz mam 18 lat, a sutki wciaz sa jakie sa... Zawsze myslalem ze to gino, tak mnie [...]

Wiek 18 Waga 78 Wzrost 175 Obwód klatki 115 Obwód ramienia 40 Obwód talii niewiem Obwód uda 60 Obwód łydki 40 Staż na siłowni 3lata Ilość spożywanego białka 120g Ilość spożywanych węglowodanów 350g Ilość spożywanych tłuszczów 100g Opis przebytych cykli sterydowych pare metek, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : nie mierzylem Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 80 Obwód uda : .. Obwód łydki : 37 Staż na siłowni : cos kolo 3 lat Ilość spożywanego białka : 2g/kg ciala Ilość spożywanych węglowodanów : - Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis przebytych cykli sterydowych : [...]

[...] Mężczyzna Wiek 21 Waga 85 Wzrost 185 Obwód klatki 110cm Obwód ramienia 40cm Obwód talii 80cm Obwód uda 67cm Obwód łydki 45cm Staż na siłowni 2,5 roku Ilość spożywanego białka 4g Ilość spożywanych węglowodanów 3g Ilość spożywanych tłuszczów 3g [...]

[...] chciałabym wykonywać to: unoszenie nóg w zwisie na drążku, unoszenie nóg w podporze, spięcia w leżeniu na płasko, skłony tułowia na maszynie i skręty tułowia. Jeśli chodzi o uda, to: aeroby, uginanie nóg w leżeniu, ściąganie kolan w siadzie, odwodzenie nogi w tył. Wiem, że wygląda to bardzo chaotycznie, ale mam nadzieję, że pomożecie mi to ułożyć [...]

Powtórzyłem dzisiaj trening A 100% bo w wybicie szło****owo, od 100 technika badziewna i w ogóle bez mocy, 112 próbowałem 3x i nic. Myślę że to przez wczesną godzinę bo cały czas trenowałem o 17 a teraz o 12 i siły nie ma. W poniedziałek mam od 15 a w środe może sie uda o 17 i będzie dobrze.

[...] prosić o porady, pomoc, sugestie odnośnie mojego problemu. Na pewno nadal chcę ćwiczyć siłowo/wytrzymałościowo, co prawda z mniejszym obciążeniem ogólnym i mam nadzieję, że uda mi się znaleźć coś dla siebie z Waszą pomocą. Z góry dzięki za wszystkie rady, komentarze i sugestie. pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 100-102 Wzrost: 190 [...]

Cześć wszystkim. Kilka dni temu wróciłam z urlopu nad Bałtykiem. To, co tam zobaczyłam (oprócz morza i piachu ) zmotywowało mnie do przyjrzenia się sobie uważniej. Mówiąc ogólnie -POLKI SĄ GRUBE - niezależnie od wieku... ale im starsze, tym grubsze. Żeby nie podzielić ich losu postanowiłam wziąć się za siebie "z głową". Dziennik ma mnie [...]

Masz rację, ale do budowy masy zawsze bedą potrzebne ponadprzeciętne ciężary, a twoje uda są wręcz niesamowite

[...] Cel: dalsza budowa masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej do poziomu 17-18%. Starz w kwestii ćwiczenia mam tak duży, że aż wstyd przyznać że tak kiepskie parametry udało się uzyskać, ale do czasu rozpoczęcia pracy moje ćwiczenie miało zbyt nie regularny charakter, wakacje itp. Obecnie od 1,5 roku ćwiczę regularnie i dodatkowo [...]

[...] sie spocisz czy nie ale cos tam spalasz. Najlepiej sie przekonać samemu ponieważ ja sie dużo o skakance naczytałam, szczególnie na tych "babskich" forach, ze jest cuda i same oh i ah jednak moja koleżanka sumiennie skacze przy diecie i w miesiac schudla tylko 3kg. poprostu ma taki a nie inny organizm i ogolnie jakos opornie jej to [...]

jak poszerzyć m. ud? tzn. jak poszerzyć czworogłowy uda (m. obszerny boczny) oraz dwugłowy uda (głowa krótka)? czy: wykroki podziałają? (oczywiście chodzi tylko o czworogłowy) żuraw też? (teraz o dwugłowy) albo: przysiady z nogami szeroko?

[...] jeszce jedno... czy wysokość 35 + deska + gąbka + skaj to nie bedzie za mało ??? jestem stosunkowo wysoki, 182-3, dlugosc od kostki pod kolano po kątem 90 stopni ( układ nóg tak jak przy wyciskaniu na klatke, uda prostopadłe do podłoza, piszczel i łyda prostopadle ) wynosi 46-47 cm, takze czy nie lepiej zwiekszyc wysokosc z 35 na jakies 44-45? ??

to wał w uda

Oj chyba mnie nie zrozumiales Apokalipsa ;] Nogi chce cwiczyc na wytrzymalosc bo mam slabe, moze dlatego ze ich nie cwicze juz bo mi za szybko rosna uda, szczegolnie biodra od przysiadow wrrr ! a chce zachowac proporcje miedzy gora a dolem, wiec nogi mam zamiar trenowac na wytrzymalosc czyli tak jak piszesz zwieksze ilosc powt. (mam nadzieje ze mi [...]

Katti - dziękujemy za miłe słowa. Zostało raptem 10 dni, mało, ale jeszcze coś na pewno uda się zdziałać Dziadi - sam też możesz sobie robić takie ładne i smaczne jedzenie - dla chcącego nic trudnego Oczywiście, że fakt robienia zdjęcia do testu mobilizuje do ładnego ułożenia na talerzu. Te zdjęcia, oprócz informowania co konsumujemy, mają być [...]