uda

[...] pierwszą dietę, którą chciałbym dać Wam do oceny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 167 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 82 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duży Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen- raz w tyg wf- 2 [...]

[...] clomid i hcg 1-12 testa norma 1-10 deca 8-12 aga Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 70 Wzrost : 170 Obwód klatki : Obwód ramienia : 35 Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Staż na siłowni : 4 Ilość spożywanego białka : 3gr/kgmc Ilość spożywanych węglowodanów : nie liczyłem Ilość spożywanych tłuszczów : - Opis [...]

Dziękuję bardzo za gratulacje i za to , że wierzyliście we mnie W ostanim podejściu przy 207,5 czułem wielkie wsparcie podczas podejścia i mimo, że się nie udało były brawa. Dzięki, dzięki chyba spora grupa forumowiczów była na zawodach co? JAkie plany - dobre pytanie. MAm cel jeszcze do osiągnięcia czyli 300kg w MC. Próba będzie jak wstępnie z [...]

w takie cuda nie wierz możesz dać bilans na zero i zacząć ćwiczyć może uda Ci się zrobić rekompozycję poza tym proponuje najpierw zrzucić fat a potem budować masę cudów nie ma

[...] 90cm.....90cm...90cm Mąż pomierzy mi fałdy ,znowu bede mieć siniaki 27sierpień ...........18pazdziernik....8listopad policzek-0,6mm........0,5cm............0,5cm dwugłowy uda-1,5cm....1,2cm............1,1cm triceps-0,2cm........ 0,2cm............0,3cm biceps -0,6cm.........0,3cm............0,3cm plecy-1cm.............1cm..............0,7cm bok [...]

[...] Tam jest wszystko fajnie pieknie ale juz nie ma tak pieknie z transportem chlopcy. Teraz juz jest ban na stercie na cle tajskim co bylo najmniejszym problemem do tej pory. A teraz jest lipa na cle w tajlandi i jak to juz sie uda obejs a trzeba wiedziec i co to lipa jest w polandzie. 10/10 ban. chyba ze ktos puszcza 1szt azolol to sie moze udac.

Mam nadzieję, że uda się zorganizować walkę o pas HW Fedor vs. Overeem w Japonii. Fedora chcę zobaczyć właśnie z Overeemem i z Lesnarem. Z Velasquezem też byłoby ciekawie, ale jestem przekonany, że Fedor nie pozwalałby się obalać tak jak Kongo czy Rothwell - to nie ten poziom po prostu. Ale walka z Overeemem... aż ciarki mam, gdy tylko o tym myślę [...]

Tak powinien wyglądać rozkład makroskładników w mojej diecie (4000kcal) na pierwsze 2 tyg. Spróbuje teraz sensownie rozłożyć to na 5 posiłków dziennie. Jeżeli uda mi się utrzymać 4k kcal przez 2 tygodnie to będę mógł ocenić czy idzie masa czy trzeba dodać. Masa musi wreszcie przyjść bo od stycznia (mimo przyrostu siły) waga zmieniła się o 3kg [...]

[...] do reszty to wszystko jednakowo brzydko mówiąc zapasione.. Płeć: Kobieta Wiek: 27 Waga: 75 Wzrost: 168 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: chyba duzo Aktywność w ciągu dnia: dom, bieganie za rocznym synkiem :) Uprawiany sport lub inne formy [...]

Prześledziłem forum i ułożyłem trening ACT. Oceńcie czy jest w miare dobry. Proszę:D 1)Unoszenie nóg w zwisie na drążku (brzuch)15x 2)Przysiady ze sztangielkami (uda) 15x 3)Martwy ciąg ze sztangielkami na wyprostowanych nogach (uda) 14x 4)Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej(klatka)12x 5)Wyciskanie sztangielek siedzac [...]

Jasne moze jutro sie uda przy szczesc iu

No własnie tego się obawialem, że nie nie da za bardzo... Mimo to dzięki. Jak się uda to SOG leci

[...] w wakcje poniewaz stracilem radosc z uprawiania tego sportu :) Chcialbym teraz nabrac oglady i dobrze wygladac, wyrobic sobie 6 pak i mocna klate + bary, zadbac takze o uda i lydki. Nie mam okreslonego limitu czasowego, nigdzie mi sie nie spieszy, wazne aby bylo zdrowo i skutecznie. Planowalem redukcje do 70kg aby potem nadrobic 5kg na [...]

Pomiędzy naciągnięciem a zerwaniem mięśnia jest ogromna róznica stary... A zerwanie mięśnia uda to już wogóle kosmos zupełny... Z mojej strony radzę Ci tylko jedno przejdź się do lekarza i uzyskaj skierowanie do specjalisty.

[...] mięśni i zrzucić te 1-2cm w pasie. pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 86 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 10 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bb, piłka nożna, siatka , [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 105 Wzrost : 192 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 100 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : nauka, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia , 2x bieganie, 1x siatkówka Odżywianie : Cel : szybka [...]

Jak w temacie potrzebuje pomocy ostatnio na treningu podczas walki naciagnełem lub zerwałem sobie miesień uda.nie moge podnies nogi do konta 90 stopni odwodzic na boki moge.Boli mnie strasznie przy podbrzuszu miesien na wysokosci miednicy.Co pomoze masci(obecnei stosowałem ben gaya i diklonat żel) odpoczynek moze jakies rozciaganie lub masaz [...]

100 lat sixth przy urodzinach napewno Ci się uda ku.r.wa nogi mnie po tych wczorajszych wykrokach bolą

[...] nie dosc ze mam sie z czego cieszyc to jeszcze mam za co podziekowac m.in. Tobie :) Podbije tluszczy o 200 i wrzuce w koncu troche wegli. Jedno co mnie zastanawia - czy Low Carb moze obnizyc obwod ramienia? wiem ze to glupie, ale odkad jestem na tej diecie zeszlo mi z reki jakies 2cm reszta zostala normalna... albo jak np. uda i klatka urosla...

[...] bica klaty nog wywnioskowałem ze prawie nic sie niezmienilo. W pasie mam teraz 83cm, a miałem 74cm i myśle, że te kg to siedzą w brzuchu. przed treningiem: klata - 89cm uda - 54cm biceps - 32cm przedramie - 29cm po treningu: klata - 94cm uda - 57cm biceps - 34cm przedramie - około 31-32cm Wszystkie mieśnie mi się wyrzeźbiły, klata poszerzyła [...]