uda

[...] więc wszystko pomierzył i okazało się, że te kable nie ładowały, że gdzieś są przerwane(badziew z tesco). Ja pie r do le. No ale dobra nasza, jest nadzieja, że teraz się uda. Wzięliśmy kable od tego ziomka od Yarisa. Podłączamy i odrazu widać efekt. Auto zaczyna ożywać. Piętnaście minut i żeby nie ryzykować ,że niewiele brakowało, [...]

[...] nadal pojawia się ciąża spożywcza. Ostatnio prawie codziennie jadłam nabiał. Chyba czas na odstawkę. --------------------------------------------------------------------- Ruda, dużo czasu jeszcze, ale jeśli uda mi się przejść "casting" to z chęcią - potrzebne mi są wyzwania w życiu :-) W weekend miski będą raczej nieliczone - może wyjść więcej [...]

12,5kg na rękę? Napisz może swój trening na nogi to się może coś uda podpowiedzieć ;-)

[...] no i jak już jesteśmy w górnym zakresie powtórzeń zaczyna nam brakować sił w tych włóknach to wtedy "włączają" się włókna białe -> one potrzebują dużego obciążenia, a nawet ten zmniejszony ciężar dla nas waży już sporo (po np. 20 obciążeniach) i masz całe czwóreczki poruszone :-) Pewnie bełkot wyszedł ale może coś tam Ci się uda zrozumieć :-)

[...] W opuszczaniu w ostatnim obwodzie spadałam jak jakiś kamień, napięcie mięśni 4s już nie było możliwe ;-] Ble. Mjeńśnie bolom. Niestety z racji, że mam niezły zapieprz w ten weekend, to w tym tygodniu już nóg nie zrobię. Może uda się wepchnąć bieg, ale ciężko... postanowiłam sobie dorobić trochę no i mam, a raczej nie mam czasu na trening :-|

Trzeba się :-) :-) do Coacha był ze swoim fotoreporterem.Myślę że uda mi się dzisiaj wrzucić moje wypociny na 60kg.

brk88, dzięki za propozycję, ale niestety potrzebuję kasy ze sprzedaży, inaczej na pewno nie pozbywałbym się TAURO TEST, może jednak uda Ci się załatwić gotówkę?

Chyba już więcej nie uda mi się wycisnąć kalorii. Jeśli wszystko będzie ok to od jutro stratuje z redukcją. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/069a960665b845089fb54cf8d532bf5e.png

Dzień 19 - 24.05.2013 Dzisiaj zmuszony byłem troszkę pozmieniać treningi bo wyskoczył mi w sobotę wyjazd do Wrocławia więc nie ma szans na trening: KLATKA, NOGI (4), BRZUCH Klata 1. Wyciskanie na maszynie Szmita lekki skos 2 serie rozgrzewkowe 16-14 (wstępne zmęczenie) 3 serie zasadnicze 12-10 progres obciążenia 2. Rozpiętki na ławce skośnej [...]

Azzi pamiętaj, że to uginanie w siadzie więc wydaje mi się że jest łatwiej, chociaż nie powiem, uda mi rozrywało. Z tym sinieniem teraz mam spokój bo jest ciepło, uaktywnia się to jak się zimno robi. Teraz w czerwcu będę miała chirurga to zobaczę co powie, bo naczyniowiec to sierpień dopiero. Zaczynam trening, który miałam w planie wcześniej ale [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]

[...] pozostawieniu tych czterech podstawowych ćwiczeń i traktowaniu ich bardziej "siłowo, ciężarowo", zwyczajnie bardzo lubie je robić na początku treningu, tak po prostu, jeśli uda mi się w nich dołożyć jedno powtórzenie czy 2,5kg w którejś serii to po wyjściu z siłowni czuje, że trening zrobiłem taki, jaki chciałem, podejście psychiczne też się [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 29 Waga :70 Wzrost :192 Staż treningowy: 3 lata Obwód pasa72 Obwód klaty:104 Obwód uda:- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wspinanie b.czesto, silownia-kilka razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Uda pod kolanem :)) Pewnie studiujesz anatomię |-) Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2013-05-24 22:05:56

[...] chce? ; ) dałam wszystkie potrzebne dane? Dorzuce jeszcze jedzenie z dziś, co do ruchu to zrobiłam turbofire czyli 45 min cardio (chyba) przeplecione 2 razy po 70 sekund takimi "HIIT" To co mi polecacie jak chcę wyrzeźbić tyłek, ale boję się, że uda będą rosły bardziej od tyłka? ; p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e557c127a824c47a38076d56a1a11a7.png

WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/530a2de21e30449585da35e963be4951.png Mam wrażenie, że po tym podwyższeniu ww leci jeszcze bardziej :-D No i uda ruszyły jeszcze w dół 8-) a talii to chyba rekord. Nie wiem, czy da się mniej skoro już od dawna mi się wydaje, że tam nie ma z czego spadać. W sumie skoro mam + 25 ww tylko okołotreningowo, to taka [...]

[...] Micha dzień wysoki BTW 150/80/260 Suma dobowa: 2354kcal, 144g białko, 82g tłuszcze, 259g węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-05-24 Suple: tran, wiesioł, omega3, kreatyna, zma W myśl zasady, że na zakwasy najlepszy jest trening... \-) Dzień 4: Nogi 1. Przysiad z hantelkami lub lekką [...]

Dupsko chcesz rzeźbić? |-) Wiesz, co to jest "rzeźba"? Rzeźba, to maksymalne obniżenie zawartości tkanki tłuszczowej, przez co mięśnie stają się widoczne jak w atlasie anatomii. Tu masz RZEŹBĘ na dupie: http://i50.photobucket.com/albums/f348/HarryTH/kirsty2.jpg Bez obaw, nie masz absolutnie żadnych szans 1% tego efektu osiągnąć. Jeśli natomiast [...]

Każdy tak ma ze zanim się uda do lekarza szuka info na necie od danym przypadku.

[...] masuje to zawsze z miesniami posladkow wlacznie, poprostu uwazam ze plecy nie koncza sie w pasie tzn. miesnie ich przyczepy itp. itd. ida dalej w dol, niektorym pacjentom masuje rowniez uda z przodu jak i z tylu, oczywiscie glebokie masaze :-D Boli niemilosiernie, ale bardzo pomaga Zmieniony przez - kwasny28 w dniu 2013-05-25 11:09:44