uda

Witam cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 145 Wzrost : 181 Obwód klatki : 135 Obwód ramienia : 47 Obwód talii : 133 Obwód uda : 74 Obwód łydki : 48 /SFD/2020/4/11/342cacb2191d43ec9625f27a50b02e45.jpg Zmieniony przez - Ragnarok18 w dniu 2020-04-11 15:04:05

[...] widnieje poniżej WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 ...... Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Ok, uda sie na przestrzeni tygodnia, dwoch domowic 2x5000j hcg (pregnyl) 3x 30tab x20mg Tamox-Egis 1x 50tab x50mg Clomid Cos jeszcze sobie ogarnac zeby juz bylo w zapasie? Jak sadzicie?

Jak masz wąski korytarz, może z drążkiem się uda ;-) Mam wąski korytarz, ale wiszą w nim rowery i trzeba by je każdorazowo ściągać... a to nieeee W innymmiejscu wąskiego korytarza po jednej stronie porządna ściana a po drugiej gipsowa... próbowałem i prawie wypchnąłem tą gipsową ścianę |-) Próbowałem też innym miejscu z jednej strony mocna ściana [...]

Daj znać jak będzie wynik SHBG ciekaw jestem czy uda Ci się go zbić. Mam praktycznie identyczny jak Ty bo 115 i nie mogę go obniżyć. Jednak u mnie dość dziwna sytuacja bo test całkowity ponad normę, a wolny 20 gdzie norma 5-30 co jest dziwne bo zwykle taki wynik SBHG oznacza wolny test na glebie. Również wykluczyłem wszelkie czynniki, które by [...]

Jak masz wąski korytarz, może z drążkiem się uda ;-)

[...] jeśli umiem ruszać piersiami to znaczy że pod warstwą tłuszczu ( o ile to lipomastia) są dosyć duże mięśnie "męskie" ? Pozdrawiam Ps. Chciałem dodać że mam lekka nadwagę, uda mam nawet umięśnione, bicek duży, ale pod tłuszczem, ale te nieszczęsne piersi :( . Waga : 74,4, wzrost: 181 cm /SFD/2020/4/10/2b481e11c9ce4d419ce39f19f1811e7a.jpg [...]

[...] Proszę podac opcje i przykłady takich ćwiczeń 3. Czy jeśli umiem ruszać piersiami to znaczy że pod warstwą tłuszczu ( o ile to lipomastia) są dosyć duże mięśnie "męskie" ? :)) Pozdrawiam Ps. Chciałem dodać że mam lekka nadwagę, uda mam nawet umięśnione, bicek duży, ale pod tłuszczem, ale te nieszczęsne piersi :( . Waga : 74,4, wzrost: 181 cm

Zależy jakim sprzętem dysponujesz. Bo można by było do dnia z martwym ciągiem dołożyć na przykład uginanie nóg siedząc tak aby mocniej zaatakować ten tył uda. Natomiast jeśli masz na tyle siły to polecam dołożyć żurawia ( glute ham raise ) Genialne ćwiczenie jeśli chodzi o rozbudowę tyłu uda. Można wykonać to ćwiczenie w dwojaki sposób. Po [...]

[...] 18 kwietnia spodziewali się walczyć. Bardziej niż kiedykolwiek nie wiadomo, jak będzie wyglądać najbliższa przyszłość UFC. Zaledwie dwa dni temu wydawało się, że organizacji uda się otworzyć drogę do powrotu do rozgrywania gal na kolejne kilka miesięcy, zaczynając od UFC 249 przeniesionej do Tachi Palace Hotel & Casino na terytorium plemienia. [...]

Kurła a było już tak blisko :( Do końca myślałem, że jednak uda się doprowadzić do tej gali. Nurmagomedov miał nosa i dobrze, że nigdzie nie leciał bo wszystko byłoby na marne. Ech, szkoda

Tak jak przypuszczałem. Największe imprezy na świecie przekładają, więc zakładałem, że się nie uda. Pytanie co później.. Czy pierwotny pojedynek z Khabibem czy jednak Justin

[...] paru odlozonych groszy na jakis sprzet z siłownią mi nie wyszło przez 15 lat, moze pojde Twoim tokiem rozumowania i polubie sie z pedałami ... 8-) bede jak cos pytał o podpowiedzi i pomiar mocy tez bedzie, o! w końcu do czegoś wykorzystam te nieprzeciętne uda, bo poza tym ,ze mi ciążą na co dzień ,do niczego się nie nadają w chwili obecnej \-)

[...] ZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, [...]

witaj, co do planu Uda: - tutaj by sie przydalo cos na tyl uda typowo, bo oba cwiczenie beda atakowaly czorki., dalbym np przysiady i przyciaganie podudzi lezac po podlodze na reczniku. Przysiad z hantlami: 4 x 10 Zakroki z hantlami: 4 x 10 (po 5 na stronę) Plecy:- rozumiem, ze nie ma mozliwosci rozbudowania planu o cwiczenia np z gumami? [...]

[...] mazurek :-) Widziałam wprawdzie fit mazurki, gdzie spód jest robiony z daktyli i płatków owsianych ale to nie powinno się nazywać mazurkiem jak by nie patrzeć. Julia - na tartę pomarańczową też nie mam niestety - nigdy takiej nie jadłam. Może uda Ci się dać ciut mniej tłuszczu, zamienić cukier na słodzik i może coś jeszcze, żeby ją odchudzić?

Wczoraj też wypróbowałem pompki chodzone ale w odwrotnej kolejności-czyli z góry na dół. Udało się zrobić poziom 14 :) Ale w wersji konkursowej to się jeszcze chyba nie uda :) https://youtu.be/QHWRAjJlvjs

130 to przecież normalna jazda :-D Chciałem dziś nagrać i samemu w ogóle zobaczyć, ale zostałem sam w domu. Może uda się w weekend jak nie zostanę sam, bo nie chce mi się z roweru schodzić i telefonu ustawiać :-P

8 Tydzień Masy Czwartek 09.04.2020r 53 Dzień Masy To dzisiaj dwugłowe uda, przywodziciel, łydka i brzuch :D Trening kozak dosłownie xD jedyne co to bym wywalił MC na prostych albo zostawił tylko z jedną lub dwie serie robocze xD To znaczy dobrze czuję rozciągnięcie dwugłowych ale kurka co mnie prostowniki cisną później :D No ale kozak poszło :) [...]

Zaczyna dobrze powiedziane. Uda mocno wode trzymaja jednak tego cardio w ch**. Wymiar jest ok separacji brak co im duzo odbiera, zejdzie fat to urosna. Ujecie tez nie korzystne :-) ogolem wzgledem zeszlego roku nigdzie zmian raczej nie bedzie. Licze tylko na lepszy bf. W zeszlym roku , cardio szlo ponad 2x mniej to i separacja lepsza. W udzie 70 [...]