uda

Jest jeszcze kwestia tego jak daleko mamy stopy oddalone od ściany, im dalej to jest trudniej wyprostować ręce w łokciach bo nam się opierają o uda. :-) No i jeszcze długość rąk i wielkość brzucha też ma znaczenie :-) Podeślij filmiki z tymi rekordowymi wykonaniami.

Troche tak hehe , mam nadzieje ze uda mi sie poprawic wynik :-))

Nagrody są 3-tyle mamy do dyspozycji. Wyniki fajne,bedę musiał spróbować ile mnie się uda zrobić.

Wycwiel tu jest inna rywalizacja niż u Ciebie. Akceptujemy obie konkurencje i się bawimy. Jak u Ciebie nie uda się zorganizować zawodów to propozycja Goldiego w wąskim gronie w stodole jest chyba dalej aktualna. Hihihi. Ewentualnie w połowie drogi pod jakimś drzewem. Hahaha

Trzymamy się regulaminu podanego przez organizatora. U wycwiel mają być zawody wg wzoru który podał tylko bez plus obwód bicepsa. Chętnych również zapraszam do udziału. Jeśli się nie uda ich zorganizować z powodu pandemi to można je zrobić on line tak jak było na jedno jedno powtórzenie a później udało się je zrobić na zawodach :)

Do czwartku trzeba nagrac jeszczcze jedna probe :-)) Moze sie uda zwiekszyc wynik

Ruch był niepełny dlatego 34 :-) Ruch był pełny - czas upłynął gdy sztanga była opuszczona na uda! Zaliczone 35 powtórzeń! (właściwie to ostatni głos należy do mastiego :-) )

Wydaje mi się że bez zwiększania siły uda Ci się zwiększyć wytrzymałość na tym ciężarze.

Wydaje mi się że bez zwiększania siły uda Ci się zwiększyć wytrzymałość na tym ciężarze. Może tak będzie po 15 października czyli po zawodach gdy wejdę na bardziej kaloryczne jedzenie :-)?

No panowie,konkurencja na zawody w Eindhoven się szykuje. Nie miałem dzis czasu nagrać ich prób ale moze w sobotę się uda ,jak bedą . Po lewej kulturysta,startuje w listopadzie na zawodach kulturystycznych a ten po prawej,trojboista,ma ksywke King Kong -120 kg masy . /SFD/2021/10/13/8a4a50a2bfd4451eb8147b6617888f19.jpg [...]

[...] unikała jedzenia samych owoców, bez tłuszczu i białka. Nie powinnam łączyć owoców i orzechów po treningu? Kupiłam dziś też gumę do ćwiczeń, na przywodziciele i odwodziciele uda, tylko zastanawiam się jak mam wtedy progresować to ćwiczenie? Dzień 2 DNT Aktywność: Rozciąganie + ćw. od fizjo. Miska: Nieliczone: pieczarki, cebula, ogórek kiszony [...]

[...] jeszcze mocno osłabiona, po tygodniu przerwy, prawie zemdlałam:( Dlatego jednego ćwiczenia nie zrobiłam wcale, jedno tylko 1 serię i się nie porozciągałam. Ale może jeszcze uda mi się zrobić rozciąganie, które zazwyczaj robię w domu w DNT. Poza tym zapomniałam, że to 3 tydzień Treningu dla zielonych i powinnam robić 2 serie x 12, a robiłam [...]

Dawno, dawno mnie tu nie było, widzę, ze dużo się zmieniło, u mnie też, choć niestety nie na lepsze...Nie udało mi się na stałe wrócić do treningów i diety, miałam kilka podejść, ale żadne, jak widać, nieefektywne. Przytyłam i ważę więcej niż przed założeniem tego tematu ponad rok temu. Postanowiłam wrócić do regularnego wrzucania miski i treningu [...]

Wrzucam wczorajszą i dzisiejsza miske. Weekend prawdopodobnie znow bedzie nieliczona, ale w miarę czysta. W weekend moze w koncu uda mi się zrobic pomiary, pochwalę się, jesli bedzie czym ;) Mam problem ostatnio z regularnoscia treningów, w pracy mnóstwo roboty, a nie lubię chodzic wieczorem, bo zawsze jest pełno ludzi :/ Dzień 41 - 23 IX DNT [...]

dzieki I-),moze sie uda... pozdro.

jogger jesteś wielki wielka buźka dla Ciebie za te wszystkie info o tab anty i diecie niskotłuszczowej, zamierzam go ograniczyć do minimum, jeśłi tylko mi się uda, bo z tab anty na razie nie mogę zrezygnować, a jeszcze jedno pytanie: czy jak odstaiw tabletki (biorę Diane 35) to czy waga sama spadnie, czy wzrośnie jak myślisz?? serdeczne [...]

Klata:ćwiczenie2 Barki:te same ćwiczenia wykonywałem w starym planie Triceps:ok, ale czy tylko 1ćw wystarczy? Łydki:ok Uda:ok Grzbiet:ok Biceps:ok, ale czy 6serii na niego wystarczy? Tak samo jak w barkach też tylko 6serii dałeś

Klata:ćwiczenie2 - DLACZEGO? Barki:te same ćwiczenia wykonywałem w starym planie Zrób: 1. wyciskanie sztangi z klatki 2. unoszenie sztangielek bokiem w górę - to podstawowe ćwiczenie Triceps:ok, ale czy tylko 1ćw wystarczy? pewnie - po 3 wyciskaniach Łydki:ok Uda:ok Grzbiet:ok Biceps:ok, ale czy 6serii na niego wystarczy? po plecach wystarczy Tak [...]

medox ile powyżej normy miałeś poszczególne wskaźniki? Ja szczerze mówiąc dawno badań nie robiłem, ale przejdę się do rodzinnego może uda się skierowanie wyciągnąć. Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-02-24 21:35:47

Wycieczka rowerowa na 4 dni, na jakieś zadupie. Nie będzie ani czasu ani możliwości przygotowywania posiłków. Tuńczyk z puchy, białko z prochu, wafle ryżowe i jak na trasie uda się jakieś ziemniory z kawałkiem mięcha dorwać to będzie ok :-)