SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda

Sortuj wg:

szacunówdatytrafności wyszukiwania

  • Kolejna proźba.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow W doborze ćwiczen pomocny będzie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2004-04-13 20:00:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Fc Barcelona

    Post
    Piłka Nożna

    [...] napastnikowi kończy się kontrakt.Co prawda, prezes Valencii, bardzo chce odnowienia kontraktu ze swoim najlepszym piłkarzem, ale wszystko zapewne zależy od tego, ile trofeów uda się zgarnąć w tym sezonie. Jego podopieczni są bardzo blisko wywalczenia historycznego dubletu, czyli mistrzostwa i Pucharu UEFA. Wydaje się, że jeśli uda się tą misję [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-17 22:24:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • pytanko o trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pewny: Więc dobrze byłoby tak?: wtorek Klatka-2 postawowe +1 izolowane tricepsy-1 postawowe +1 izolowane środa biegi ok 5km wieczorem czwartek barki-po 1 na każda głowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe piatek wolne sobota grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2584 Data: 2004-04-18 11:19:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Low-kick w kolano na ulicy ?

    Post
    Sztuki Walki

    zgadam sie z Ezop i witaminka mmmm chociasz z cala reszta tez sie zgadzam mmm chodzi tylko oto ze wydaje mi sie ze lk to bardzo dobra technika (pod warunkiem ze sie uda) a jesli nawet sie nie uda no to cozzz zadna technika nie udaje sie zawsze prawda ??

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 11475 Data: 2004-04-22 19:27:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • .......plan masa..........

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow W doborze ćwiczen pomocny będzie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2004-04-24 21:14:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening na mase 3-dniowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 18304 Data: 2004-04-24 23:50:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • czy dobry trening ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2004-04-25 08:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • moj trening czekam na uwagi i korekty:P

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2004-04-25 13:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • kolejne hst do oceny

    Post
    Trening w domu

    [...] obciązenie zamiast maxa? --NO ALE HST POLEGA NA DOCHODZENIU DO MAXÓW. CZEMU NIE LUBISZ? a ty lubisz przysiady 15 powturzeń na max chyba wyrzuce przysiady i nic nie dam na uda w pierwszym cyklu gdyż jako takie uda już mam. jeszcze chce ćwiczyć przedramiona, gdzie je wrzucić? PRZEDRAMIONA I TAK PRACUJĄ, WIEC MOZE NA PIERWSZY CYKL SIE WSTRZYMASZ [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3670 Data: 2004-04-25 18:49:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Jeść czy nie przed i po ćwiczeniach??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jejku czemu to takie skomplikowane?? przede wszystkim to zalezy mi na pozbyciu sie kilku cm tu i uwdzie (uda posladki biodra brzuch) przykładowe moj jadłospis Ś: 2 kanapki razowego chleba z sałatą serkiem topionym i ogóriem + kawa zbożowa z mlekiem 0.5% II Ś: jogurt naturalny + banan obiad: typowy obiad Polaków tylko ze bez ziemniaków lub 1 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7577 Data: 2004-04-25 22:55:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • .......plan masa..........

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] brzuch - spinanie nóg w lezeniu plasko 5x25 - skręty tułowia w leżeniu 5x20 czwartek nogi brzuchaty łydki: - wspięcia na palcach przy ścianie z podstawką 5x20 uda: - prostowanie nóg w leżeniu na brzuchu na dwugłowy uda 5x20 naramienne -unoszenie sztangielek bokiem na stojąco 4x9 -unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x9 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2004-04-26 19:41:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Trening na mase...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow W doborze ćwiczen pomocny będzie [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1558 Data: 2004-04-29 20:15:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • PROSBA O TRENING

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1391 Data: 2004-05-01 17:39:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • Co na Regeneracje?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2004-05-03 14:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • trening regeneracyjny do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2004-05-04 18:43:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • zmiana cyklu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 2004-05-08 17:11:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • może ktoś coś poradzi?!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow W doborze ćwiczen pomocny będzie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2004-05-14 09:32:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • DOBRY PLAN NA POCZĄTKUJĄCEGO ???

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (PŁASKO+SKOS) grzbiet góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2004-05-18 05:59:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow W doborze ćwiczen pomocny będzie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 2004-05-29 17:56:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)

  • coś na uda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zwierzęcego prawie wogóle nie jem, bo jestem wege znaczy masło, ser, jajka, kefir, ryby i mleko kozie.. jem na siłowni ćwicze od 2 miesięcy, są efekty tylko nie tam, na udach.. noi ból w kolanie doszło do tego że spodnie muszę kupować L, XL aby przeszły przez uda, a potem lecą mi z tyłka! może jazda na rolkach jako ten aerobowy? w sumie te [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2004-06-01 01:00:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
Ostatnio wyszukiwane: potas pistacja bolero ksylitol nerek efka keto siarka slaba erekcja beta alanina kuchnia IONS cholesterol bialko serwatkowe karta podarunkowa selen mózg układanie diety łydka triceps
Najczęściej szukane: kempo strong man top mass boks czy meta efekty farmak suple na mase salto wielki brzuch przepisy na szejki przebarwienia uklad trawienny testop kiszona kapusta dieta ketonowa mleczny start ksiazka swg 4000 pieprzyki metka eap
logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Losowe tematy

Poszukiwane