wystarczy jutuba ogarnac intramuscular injection jak kolo kolana to w ktora czesc uda bil? byc moze, ze to wina srodka a nie techniki inj co biles? Zmieniony przez - Dymq w dniu 2011-04-15 07:54:10 Zmieniony przez - Dymq w dniu 2011-04-15 07:54:22
[...] uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy [...]
[...] 56,5 Wzrost: 169 Obwód w biuście: 80 bz Obwód pod biustem: 76 76 Obwód talii w najwęższym miejscu: 70 69 Obwód na wysokości pępka: 88 87,5 Obwód bioder: 94 93 Obwód uda: 54 53 Obwód łydki: 33 34 Sama nie wiem czy mam sie cieszyc. Nie wiem czy dobrze sie pomierzylam wtedy.. Załaczm rysunek jak sie meirze Wymiar B czyli obwod pod pępkiem [...]
[...] nie da sie zrobic za bardzo 2 razy przedramion bo nie mają jak odpocząć 2.daj żurawia 2s i uginanie nóg w leżeniu 2s w sumie 4s na dwugłowe ud 3.w ten sam tylko że na nogi(uda)dasz 4ćwiczenia i oprócz tego 2ćw na łydki 4.uginanie ze sztangielką o kolano 5.najlepiej dokup jeszcze jedną sztangielke bo i tak sie przyda a jakie to zajęcia inne? 6. [...]
[...] z robotą to moje nastawienie się zmieni - na razie to czuję, że planowany urlop pójdzie się je*ać - a mam jeszcze 50 dni i ostatnio byłam w lipcu Każda z nas ma różny tryb życia, swoje obowiązki zawodowe i jakiś budżet. Zresztą na luzie najlepiej się chudnie Obyś była dobrym prorokiem - oczywiście jeśli mnie się uda zluzować nieco szorty
[...] na handelkach Wyskoki z przeskokiem Uginanie ramion z wyciskaniem Ćwiczę 4 razy w tygodniu ( wt, czw, sob, nd) Ten tydzień i następny będę robił 5 obwodów. Mam nadzieję że uda mi się wykonać treningi pomimo świąt za tydzień. Następnie przez trzy tygodnie będę robił po 6 obwodów. Potem zmienię trening na FBW lub Split 2x partia na tydz. Jeszcze [...]
[...] media, promujący Manny'ego Pacquiao (52-3-2, 38 KO) Bob Arum przygotowuje rezerwowy scenariusz dla planowanej na listopad kolejnej walki Filipińczyka. W przypadku, gdy nie uda się zakontraktować trzeciego pojedynku z Juanem Manuelem Marquezem, Arum myśli o skonfrontowaniu "Pac Mana" z Kermitem Cintronem (32-3-1, 28 KO). Do walki [...]
Właśnie nie miałam, skończyła mi się marchewka i cykoria Tydzień 1 Dzień 6 Trening: max obwodów w 20 minut: 30sek burpees 30sek pajacyki 30sek wypadow 30sek przysiadów Wynik: 8 przy przysiadach myślałam ze odpadnę, uda mi kamieniały Jak dobrze, ze to juz weekend
[...] 2 ćwiczenia, to ostatnie to jest "zastępcze" tj. jak będe miał drążek bede je wykonywał prawdopodobnie bez brzuszków i uginania nóg. Przysiady z wykrokami to na uda, czyli mam dodać jeszcze jedno ćwiczenie do przysiadów? Wyciskanie stojąc, no dobra w sumie jest mi to obojętne ale czy na siedząco nie bedzie wygodniej? Wiosłowanie [...]
[...] było głupio dokładać (mimo tego dokładałam) no ale zero progresu. Jak robię tę superserię na ręce, to mi się chwieją kończyny górne przy wyciskaniu, ale mimo to cisnę, póki uda mi się podnieść do góry to robię i zwiększam. Dobrze? przy wyciskaniu na 45 skosie już nie daję rady zwiększać z serii na serie, tylko staram się z treningu na trening. [...]
[...] wkraść się pomyłka Obwód pod biustem : 74,5cm Obwód talii w najwęższym miejscu :70cm Obwód na wysokości pępka : 80 to jest najszersze miejsce Obwód bioder : 90cm Obwód uda 55cm Obwód łydki 34cm Ciesze się ,żę wymiary się trzymają i nie idzie na plus.To tyle z dobrych rzeczy na dziś. Trening mi wybitnie nie wyszedł, obciążenie śmieszne [...]
[...] Dobrze, ze dokładałas, super . Ale pamietaj zawsze o technice. Jak robię tę superserię na ręce, to mi się chwieją kończyny górne przy wyciskaniu, ale mimo to cisnę, póki uda mi się podnieść do góry to robię i zwiększam. Dobrze? przy wyciskaniu na 45 skosie już nie daję rady zwiększać z serii na serie, tylko staram się z treningu na trening [...]
pavvvilna nie łam się nie mysl ze jestes do dupy.tego ci zabraniam bo to bardziej dołuje. teraz jest gorzej ale zaraz bedzie lepiej. wiem bo sama mialam zalamanie. postaraj sie poszukac plusów calej sytuacji. zobacz mimo to cwiczysz jesz i walczysz. moze jeszcze uda ci sie urlop??? do wakacji zostalo jeszcze sporo czasu!!
[...] się nas tle innych firm a o to przecież chodzi!!! Tak na prawdę prawdziwy młyn zacznie się jutro i najazd tysięcy fanów kulturystyki i nie tylko z całego świata!! Póki co udaje mi się trzymać formę i układ z muzyką,który przygotowałem specjalnie na FIBO wychodzi bardzo fajnie, mam nadzieje,że jutro uda mi się go nagrać i wrzucę żebyście sami [...]
[...] wiedzy jak w sklepowych półkach, szukając jedynie kawałków, które można byłoby jakoś dopasować lub naciągnąć do prezentowanego przez siebie poglądu. Jakiś obrazek zawsze uda się skleić, dowodzi on jednak, że nasz pogląd ma swoją historię, ale nie koniecznie - że ma logiczne uzasadnienie. Tak nie szuka się prawdy - tylko racji. Tak definiuje [...]
[...] sobie zwisałam - w efekcie wyszła 25,15,15,15,10,5 bo na gryfie mi łapska się ślizgały +45minut aero czuję się padnięta, wznosy z opadu dały mi nieźle popalić, plecy, uda, ręce - nie wiem jak się do jutra zregenerują ale na myśl o burpee robi mi się słabo hehe! Dziś 16 kwietnia DNT Pytania do szefostwa: - czy mogę zmienić brzuchy na [...]
ANKIETA Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 69-70 Wzrost : 175 Obwód klatki : --- Obwód ramienia : -- Obwód talii : 82-82,5 z rana Obwód uda : -- Obwód łydki : -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : xx Aktywność w ciągu dnia : Siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia + boks Odżywianie : dieta [...]
[...] Już lepiej na FBW się przerzucić, albo na Split 2x partia w tygodniu, ewentualnie split 4x w tyg z podziałem: klata przód,bok barków \ plecy + tył barków \ biceps+triceps \ uda+łydki Ten basen lepiej byłoby zamienić na normalne aeroby i dodać hiit w dnt. Tamto co podałeś o CKD, to jakiś pseudo artykuł. Na ckd się unika ww, a nie ładuje je po [...]
Mazi_93 / nic nie przychodzi łatwo
