uda i

i najlepiej w żyłę na czole, bo szybciej woda nachodzi i się koks nie marnuje na dopłynięcie do głowy np z uda czy dupy

Plecy Zrób to dla mnie i odpal film z Hp. Powiedz mi, że to widzisz %-) ciągniesz sztangę do uda- ZATRZYMUJESZ RUCH NA SEKUNDĘ- i ciągniesz dalej... Powinno być- odrywasz, z każdym cm przyśpieszasz, tak by na wysokości, w której zatrzymujesz }:-( było MAKSYMALNE PRZYŚPIESZENIE. Problem- zatrzymanie versus maksymalne przyśpieszenie \-) Daj za [...]

Witam ponownie po przerwie. :-) Wypoczynku nie było w minionym tygodniu zbyt wiele, w dodatku w sobotę naciągnąłem sobie prawy dwugłowy uda, więc tak w treningu właściwym jak i w rozciąganiu odpadają ćwiczenia związane z nogami. Przy H zjeżdżam sobie do 7 powtórzeń z 2 sek. spięciem, dojdę do 15 i dodam sekundę. Zgodnie z obietnicą wstawiam to, [...]

Zależy ile serca i wysiłku włożysz w ten cykl Ja właśnie opalić się muszę, a tu nie ma kiedy... Jutro na robocie będę, to może w niedziele się uda w końcu nad wodę skoczyć

fot panienek nie mam ale może coś z przyczajki się uda pyknąć na spontanie Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-07-21 15:07:21

Ja się suszę, jutro bulletproof coffee, wizyta w tesco, kolejna kawa i próbuję nakręcić pozowanie z nóg. Dzisiaj coś nagrałem, ale miałem tak nieprzemyślane pozy i nieskordynowane ruchy, że żal %-) Uda wyszły na duże, ale po treningu i mega wielkim potreningowym z solą naciągnęło wodą przeokropnie

[...] Wstałem niestety o 12:00 więc będzie sporo żarcia na noc. Po treningu weszło jednak 70% węgli zgodnie z założeniami więc jest dobrze. Wydałem dziś z 55 zeta więc może jutro uda się nie wydawać już nic. Dieta Na noc wejdzie dużo oliwy niestety, bo nie mam jeszcze orzechów włoskich. Reszta raczej OK, po treningu makaron gotowany a kurczak [...]

[...] z czekoladą Od początku kwietnia zaczynam rehabilitację kolana bo chondromalacja daje mi się we znaki coraz mocniej...zobaczymy ile mi pomoże. Będą tabletki + zabiegi które uda mi się wyrwać w naszej służbie zdrowia. Mam nadzieję że nie będzie to rowerek stacjonarny %-) Swoją drogą czekam na sezon rowerowy bo w ubiegłym (jakoś w połowie) [...]

nogi jak cyrkiel sztywne, uda obtarte od zapyerdalania %-) po prostu zjechali się z całej Polski, jedzenia wnosić nie można, to i wyszło jak wyszło, chociaż wolał bym zjeść pizzę na mieście chwilę przed niż tyle hajsu na takie gówniane zapiekany wydawać, jakościowo dobre i smaczne, ale drogie i małe]

[...] to już go nie było. Zjadłem bagietkę i po godzinie na trening. Trening w miare dobrze, aczkolwiek przy MC jakoś nie miałem sił. Jutro już na 100% wracam do ryżu. Jak uda mi się wyrobić to jutro barki + tricepsy a w sobotę lecą nogi. // Co do filmów - jeżeli będzie możliwość to nagram w sobotę jakąś serię siadów. Nie liczcie na dużą [...]

[...] na kolana, co prawda już się uspokoiło, ale zachowawczo dorzucę czasem :-)) Joga z Gosią super sprawa :) jednak kusisz żeby zapisać się na takie zorganizowane zajęcia - może uda się jak mała Mi pójdzie do przedszkola we wrześniu, na multisport mam coś tam do wyboru :) Upały z brzuszkiem to wyzwanie- pamiętam pomagało moczenie nóg w zimnej wodzie, [...]

Dlatego ja bym chciala blizniaki, a co :)) Mam je w rodzinie wiec moze moze sie uda %-) A tak na serio kobitki swietnie dajecie rade. Ja dzieci nie mam, w ciazy nie jestem a i tak ledwo zycie ograniam... %-)

[...] wiesiołek i piłaś liście malin ? Ciekawa jestem czy schody poskutkują bo ja ze względu na dom codziennie biegam kilkadziesiąt razy po schodach i organizm jest przyzwyczajony wiec u mnie to chyba nic nie da. Trzymam kciuki żebyś urodziła naturalnie w terminie bo dla mnie wyobrażenie porodu po terminie to jakiś koszmar %-) Na pewno się uda :*:*:*

[...] reszty if'owców. Zawsze na ryżu i owsiance bazowałem, teraz glownie owsianka, mąka zytnia, chleb razowy. Syf jakiś bardzo rzadko jem. Chuy tam... pociagne do konca maja i zobaczymy co z tego bedzie. Najwyzej bede miał cenne doswiadczenie, ze lepiej wybrac inna droge. Chociaz po cichu licze ze jednak uda mi sie jeszcze zejsc z fatem do tych 9-10%

[...] ostatnio i mówisz żeby nie odpuszczać siadów, ja robiłem je na ciężarach dość wysokich, ale teraz zmieniłem technike siadów (nogi wąsko, ukierunkowane na lateralisy) i zaczynam w ogóle trening od dwugłowych uda, więc siady jak robię to już DUŻO mniej zakładam, bo po prostu brakuje powera. Pytanie do speców: czy nie poleci mi mięsa z nóg ?

no wlasnie, ładne i efekty maja, zawsze sobie wtedy mowie, ze i moj czas nadejdzie... na ladnosc wpływu nie mam, ale zredukowac sie jeszcze moze kiedys uda :-)

GREGOR sprobuj NOD'A 32 moze uda Ci sie znalezc wersje gdzie masz FREE i do tego masz automatyczny upload az do 2050 roku

a lepej udo czy barki bic w dupe , a zamiast uda wole łydkę o ile sam miał bym robić szota, bo u mnie w udzie żyła na żyle pamiętaj , bij tam gdzie Ci nie szkoda wycięcia mięśnia w razie wypadku dupa , udo

[...] Później możesz starać się o przeniesienie. Będą etaty to się dostaniesz, nie będzie bądź coś nie podpasuje to się nie dostaniesz. Grom (bądź nie grom) - Podobnie, dostań sie do woja lub innych służb, awansuj na stopień i jak już się wykażesz w owych służbach to wyślij podanie o przyjęcie, może ci sie uda. Studia w tym wypadku to podstawa.

[...] http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Jak Ci się uda coś ułożyć, to wrzuć do wglądu w tej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html najlepiej z pełną ankietą z [...]