SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • [...] zarówno będąc w gardzie lub mając dosiad, jak i na plecach. Przypuszczam więc, że Fedor owszem rozpocznie od sprawdzenia Crocopa w stójce i może nawet będzie liczył, że może uda mu się jakoś szczęśliwie zaskoczyć przeciwnika na tym polu, tak jak uczynił to Randleman za pierwszym razem, ale to prawdopodobnie się nie uda i wtedy Fedor będzie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5039 Data: 2005-03-03 22:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tym praca,a wieczorami staram się siedzieć przy kompie,ale jest ruch na GG i naszej klasie i na forum mam mniej czasu trochę.Jeszcze niedługo będę kombinował zmianę roboty,to może być mnie jeszcze mniej,ale zobaczymy,bo dużo ruchów muszę wykonać,a może się uda ... I spadam na rowerek... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-07-29 19:06:41

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-29 19:04:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jedynie "zarysowac" to generalnie wiaze sie to ze spaleniem tluszczu w ich rejonie i wykonywaniem glownie cwiczen izolowanych ze zwiekszona intensywnoscią (krotkie przerwy, ok.15-20powtorzen) Jesli natomiast masz za duze uda i chces je zmniejszyc w obwodzie to proponuje trening przepalający ktory opisalem w ktoryms z poprzednich nr SdW.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-27 13:40:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Stara Gwardia] Saida 2013

    Post
    Ladies SFD

    [...] stojąc 2x20 35kg/45kg 40kg/40kgx15+30kgx5 Komentarz: Bleee, nie lubię tego treningu, ale sama sobie układałam, to mam%-) Fronty ok. Bulgar masakra, strasznie paliły uda i pośladki. Dzień dobry ok. Glute bridge wywalczony, za tydzień można dołożyć. Reszta ok. 14.03.2013 DNT + 3 godziny snowboardu:-D Dieta 1756kcal, 170B, 89T, 75W 1., [...]

    Odpowiedzi: 454 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-15 13:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] brzucha, grzbietu i pasa biodrowego. Bieg prawidłowy W czasie biegu należy zwracać uwagę na poszczególne jego fazy tj. odbicia nogą tylną (zakroczną) o podłoże, przewinięcia uda i podudzia do przodu i tzw. "grzebnięcia" w czasie którego podudzie ze stopą wykonuje ruch do przodu, "przybicia" stopy do ziemi, po czym znów [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3120 Data: 2011-03-07 21:35:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lokomotywa vs czołg

    Post
    Po 35 roku życia

    Twoje odczucia są prawidłowe. Układ krwionośny jest mocno wspomagany przez stopę, mięśnie łydki, mięśnie uda i przeponę. Przy przysiadzie gdzie praca mięśni i przepony jest w zasadzie pojedynczym skurczem, tłoczenie krwi z dolnych partii ciała jest utrudnione, stąd odczucia takie a nie inne. Serce chciałoby pompować, ale za bardzo nie ma czego. Z [...]

    Odpowiedzi: 1899 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-19 20:55:59 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu diety i treningów.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 14 Waga : 67 Wzrost : 174 Staż treningowy: Niedługi Obwód pasa 80 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Karate (2 x tydzień, niedługo 3-4), trening, w domu który mi poleciłeś (3x tydzień) z tym, że nie mam jeszcze drążka. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 2013-11-14 15:46:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aksel redukcja 2014, s.33 start!

    Post
    Trening dla początkujących

    Moja siłownia jest w sumie pod ziemią jak u Doriana! Więc można powiedzieć, że ćwiczę w piwnicy ale nie byle jakiej piwnicy! :-)). Za mną już 30min aerobów, do szkoły idę na 10:10 więc jeszcze przygotuje na spokojnie posiłki, dzisiaj czeka mnie trening czworogłowych uda i łydek, jak zawsze najcięższy i dający najwięcej satysfakcji trening! ;-).

    Odpowiedzi: 586 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-24 08:25:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arsenal Londyn

    Post
    Piłka Nożna

    szefostwo klubu na pewno zdaje sobie sprawę, że pozbycie się Hnery'ego to ogromna strata i będą chcieli szybko załatać tą dziurę myśle, że się uda i Arsenal będzie walczył w kolejnym sezonie o mistrza ... z MU i tak nie ma szans

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-24 11:05:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Arsenal Londyn

    Post
    Piłka Nożna

    [...] wystąpić w sobotnim meczu z Manchesterem United. Pomocnik "Kanonierów" kontuzji nabawił się podczas ostatniego ligowego meczu z Portsmouth. - Cesc doznał urazu uda i nie wziął udziału w dzisiejszym treningu - zdradził Wenger. - Badania wykazały na szczęście, że kontuzja nie jest poważna. Cesc potrzebuje kilku dni, by dojść do [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-26 03:17:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs Kuliste Barki wg tatuncia

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] dolnym ujęciu b) wysuwany plank c) przyciąganie kolan do klatki w podporze d) przyciąganie pięt do pośladka obunóż (powrót 1-nóż) - tu mi zależy na wzmocnieniu tylnej części uda, i powiem szczerze, że bardzo dobrze czuję już to ćwiczenie i w porównaniu do uginań na maszynie, mam wrażenie, że wchodzi jakby głębiej i angażuje również mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 7065 Data: 2020-10-11 17:59:13 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Plan trennigowy ocena

    Post
    Plany treningowe

    [...] one pracowały na zasadzie mięśni pomocniczych, coś jak biceps przy każdym ćwiczeniu na plecy. Nie powinieneś liczyć tych mięśni jako stricte pracujących w tym ćwiczeniu. Ciężko będzie o lepsze ćwiczenia mając do dyspozycji tylko hantle, więc trzymaj się tego co ułożyłeś. A dwójka = mięsień dwugłowy uda, i pisałem o seriach nie powtórzeniach.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-16 21:21:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowania do Debiutów 2013 - DT Martini

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak jak pisałem na innym forum ;-) dotniesz tył uda i dupę i pozmiatasz swoją kat.! Mega estetyczna sylwetka. Przygotowaniami obaliłeś kilka mitów o których pisał śp. Vadim.

    Odpowiedzi: 666 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-15 16:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Roznie bywa, sa dni, ze boli jak nie chodze nawet za duzo. Ciezko opisac co dokladnie czuje, ale takie dziwne jakby cigniecie w strone uda i bol, nie jest to jakis mega bol, ale przez to mechanicznie odciazam lewa noge podczas cwiczenia. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-01-14 02:33:07

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-14 02:29:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i nie.(herbaty slodkiej juz nie pije). Obecnie powiedzmy ze mam mieszane uczucia, ubrania wydaja się lużniejsze w brzuchu(sam już nie jestem pewny swoich pomiarów) niestety uda +1cm chyba i tak samo biodra do tego waga o kilogram w góre około. Uda i biodra to celuje, ze to wina przysiadów jednak jak mówie moim celem jest jednak pozbycie sie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2016-09-12 13:35:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fc Barcelona

    Post
    Piłka Nożna

    [...] nie zagra w niedzielę na Camp Nou z Racingiem Santander. Holender opuścił wtorkowe zajęcia i przełożył je na środę z powodu urazu. Badanie wykazało, że ma szarpnięty mięsień uda i czy zagra w niedziele zależeć będzie od postępu jakiego dokona. Davids odkąd jest w Barcie cały czas ma podstawowe miejsce w drużynie Rijkaarda i jest bardzo ważnym [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-13 15:45:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • heh dzieki %-) wogule mam film ze szczescie sprzyja smialym i jestem pewien ze mi sie teraz uda %-) i wczoraj pyk cyganeczka taka ze sama sprzatnela stolik -- to jest to -- dzisiaj cz. 2 misji cyganska burza %-) pt "zrob kawe jak mozesz" %-) i tak mam nadzieje bedzie mi gotowac %-) to jest plan %-)

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-20 16:50:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje porady.Prosze o pomoc.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to looz , ale kiedy mam uginać, nie wiem jak sie ułozyć.Jak położyłem kolana na tych poduchach co są wyżej to ****a myslałem że sobie stawy roz***ie (wyłamie), gdy znowu przesunąłem sie toszke do tyłu aby to uda były na poduchach ,a nie kolana, to i tak cięzko to szlo bo kurcze zaduży nacisk wywierały te poduszki na moje uda i booooooooolało.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3503 Data: 2006-12-28 23:15:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra maść na ból ud??

    Post
    Sztuki Walki

    [...] czasmai sie zdarza ze w czasie sparingu nie zdarze przygotować sie na przyjęcie lowkicka i obrywam porzadnego kopa przez co zazwyczaj na nastepny dzien konczy sie bólem uda, ewentualnie jezeli podczas treningu mocno obijamy uda i czasmi nas "poniesie":) to przez pare nastepnych dni kuleje, nei mowiec juz o przyjmowaniu udezreń na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6849 Data: 2006-06-09 15:03:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak i ud, łydek jednocześnie z nich spalając nagromadzoną tkankę tłuszczową. Najwięcej tkanki tłuszczowej gromadzi się u mnie w dolnej części ciała, czyli pupa, biodra, uda i łydki. Do tej pory mięsień czworogłowy ładnie się zarysował i skóra na nim jest o wiele bardziej spięta i mniej otłuszczona, więc go już nie koniecznie chce forsować. W [...]

    Odpowiedzi: 394 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-22 18:48:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)