uda i

[...] do czoła 3x12,10,8 20,25,25kg Brzuszki 3x Max ;> Dobry trening ? Moze cos zmienic ? Dzisiaj sie mierzyłem, żeby w przyszlosci patrzec ile rosne ;p Biceps 28cm Pas 74cm Klata 90cm uda 50cm lydki 32cm przedramiona 24-25cm Wiem, malo, ale staram sie jak najszybciej zwiekszac mase ;> Zmieniony przez - Waszek1995 w dniu 2011-12-12 22:40:13

[...] góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow W doborze ćwiczen pomocny będzie [...]

Do lekarza najwcześniej (jak się uda) pójdę w piątek, a jak nie w piątek to dopiero w następnym tygodniu, także wtedy dam znać co i jak. Chwilowo bez odbioru kszzzzz

Wiek : 23 Waga : 58 Wzrost : 162 Obwód w biuście : 88 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu : 69 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder : 87 Obwód uda 54 Obwód łydki :34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuszek i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) [...]

strefa jedz a kiedys wpadne Cie odwiedzic to mnie oprowadzisz po najlepszych kofi szopach A znajomi , a rodzina a cala ta reszta? Ja wyjezdzam i wcale mi nie tak wesolo , mimo ze wiem iz moze uda sie cos zarobic fajnie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-24 11:44:34

CB to przydatna rzecz, kupie jak będę pracował w wakacje i udą się odłożyć parę stówek

na poważnie, to wystarczy poczytać temat o nowym modzie ;) sprawy związane z sw- głównie boks i mma:) Fitmax ma pod opieką niezłych wojowników, więc trzeba się tym zająć:) ooo, może uda mi się looknąć dzis na te foty:D

[...] pompki robiłam w wersji babskiej ale tutaj podpatrzyłam, że można je robić na podwyższeniu,więc pompkowałam na płycie od kominka - o dziwo - dlaczego piekły mnie przy tym uda?? miska śn - owsianka 2śn- prawie sałatka z ciecierzycą i kozim serem + kilka oliwek zupa- krem brokułowo-ziemniaczany z indykiem 2 danie - pieczone kotleciki z szynki wp [...]

dzien I: plecy,barki,biceps,dwuglowy uda,lydka dzien II:klata,triceps,czworoglowy uda,brzuch dobierz sobie po 2 cwiczenia od4-5seri i cwicz z 2dniowym odstepem miedzy treningami, np. poniedzialek i czwartek,

[...] obciazeniem. Do dodatkow czyli cwiczen 4 i 5 nie musisz robic serii rozgrzewkowych. Zaczynasz z lekko obnizonym ciezarem, dokladajac z treningu na trening. Jezeli nie uda ci sie zrobic wszystkich serii czysto technicznie, powtarzasz ciezar na nastepnym treningu. Jezeli nie dasz rady dodac, obnizasz ciezar o 10-15% i ciagniesz od nowa. A [...]

[...] to ćwiczenie mi chodzi. Krac, czemu z cyklu masowego nagle ma się robić rzeźba po dodaniu jednego ćwiczenia? 4-5 serii MC notabene ćwiczenia złożonego które wymęczy dwugłowe uda oraz pośladkowe, a następnie dobicie już samych prostowników ("samych", bo wiadomo, że sinergists też biorą udział, w tym wypadku trzeba także spodziewać się [...]

[...] się na styl boksowania i jego bokserski image,czyli pięściarza prostolinijnego o niezbyt wygórowanych ambicjach i nikłej wyobrazni. Jednym zdaniem,lej gdzie popadnie,nóż uda się trafić w splot nerwów.. Natomiast Tomek to, zgoła inny typ zawodnika,ubity,twardy,suchy mięsień,co za tym idzie absolutnie lepsza motoryka(nawet obwód pięści ma [...]

[...] Kalafior wychodzi rewelacyjny, chrupiący, lekko twardy. Nie rozwala się tak jak gotowany w wodzie. Na zdjęciu jest schab, ale wychodzi dość suchy. Bardzo dobrze wychodzą uda z kurczaka. Pod koniec pieczenia warto otworzyć rękaw, żeby skóra z kurczaka zrobiła się trochę chrupiąca, jeśli ktoś lubi :-) [...]

dzięki za pomysły! będę walczyć. jak się uda odratować, zdam relację, który sposób okazał się najmniej upierdliwy i najbardziej skuteczny :-)

Karob-Krokusiku to wiem, tylko zastanawiam sie czy jest dozwolony - ma sporo ww (ale w tym naturalne cukry), jak mi sie uda to podjade dzis do sklepu i go kupie-moze bedzie dobrym dodatkiem do ciasta fasolowego

350g schabu i uda bez kości + 150g makaronu ;-)

[...] Waga : 63,8kg Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 93 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 81 Obwód na wysokości pępka : 91 Obwód bioder (3): 102 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nie wiem W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] naszym forum)więc mam nadzieje że podstawowe badania + wymaz doprowadzą mnie do przyczyn powstawania mojej choroby a nie będą leczyły tylko widoczne skutki...oczywiście mogę sie mylić, ale ja już we wszystkim pokładam nadzieje, wszystkiego próbuje...i mam nadzieje że wreszcie uda mi się wygrać ten szaleńczy wyścig o piękny wygląd mojej skóry...

[...] NT, a w treningowe 5g rano i 5g po treningu. Ciekawym efektów, na razie dochodzę do granic możliwości w 2 poziomie Lafaya, interesuje mnie np czy skoro mono poprawia siłę to uda mi się dłużej utrzymać na poziomie. Jak coś tam muskle przypimpuje też się nie pogniewam Shinji, wybacz, nasza rywalizacja już nie będzie równa, czuj się zwycięzcą [...]

GrubyAnton przy takim bezrobociu jakie jest teraz to każda praca jest dobra ;-) Zresztą,z każdej pracy coś dobrego można wyciągnąć. Być moze uda Ci się papiery na wózki widłowe zrobić,moze nauczysz się pracy z papierami/programami magazynowymi, to już są rzeczy którymi warto się w CV pochwalić ;-) Złe i haniebne to jest dopiero picie w pracy z [...]