tłuszcz na brzuchu dieta

powiem tak ;p wazylem kiedys jakies 75kg, na brzuchu brzydki tluszcz i zaczalem cwiczyc a6w + jakeis tam cwiczenia bez diety, schudlem na jakies 68kg, na brzuchu przez to mam za duzo skory troche ;/ prawie meiesiac temu zaczalem trening z dieta teraz wazne 70kg wiac ze mi troche bicepsy i barki urosly ;p chce nabrac masy zeby wazyc jakies 75-76kg [...]

[...] niezmierzone jeszcze. -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 5 miesiac idzie. Czesniej z przerwani. 6. DIETA: tak. -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 0,8g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka kiedys, srodki to meta,prop,enen,tren, vino,clen 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] na "sucho" dopracuj diete, trening poczytaj jeszcze troche na forum, no ale jesli juz postanowiłeś to cie odwieść od tego nie można. No to jesli masz na brzuchu tłuszcz to do wiosny ćwicz planem , dieta na mase ale nie przesadzaj zebys sie nie zalał a potem zrobisz lekka redukcje jednak pamietaj ze musisz miec z czego to spalic bo [...]

"powiedz mi czemu na rekach, klacie, barach mam wywalone zyly a na dole udek tluszcz," Genetyka, jednemu tłuszcz odkłada się na karku, drugiemu na brzuchu, trzeciemu na klacie. "cos przeciez da sie z tym zrobic." Ogólna dieta i spalenie tłuszczu z całego ciała - wtedy poleci również z tych miejsc. "Nie chce miec takich [...]

[...] aktywności + 500 kcal masę, czy jakoś tak). Było to na przełomie luty-marzec 2007 roku. Po tym cyklu ważyłem 82kg i byłem już ładnie zbudowany. Nigdzie nie miałem nadmiaru tłuszczu, ani na brzuchu. Zaczął się sezon rowerowy, więc znowu zacząłem skakać na rowerze i zauważyłem ogromne postępy po siłowni. Cały czas utrzymywałem wagę na poziomie [...]

Takową już stosowałem. Mięśnie palą tłuszcz. Mam tą dietą jechać aż nic tego tłuszczu mieć nie będę? Teraz nie mam go dużo, tyle co na brzuchu, na nogach prawie nic, ręce też mało.Czekam na więcej wypowiedzi. Na profilu jest więcej moich zdjęć.

1) Wiec co proponujesz? Leciec do konca z dieta mimo przetrenowania moze cos na podniesienie testosteronu? Waga 79, tluszcz resztki na brzuchu. kcal 2100, manewrowac treningiem? 3x silownia/3x aero / 4x aero-interwaly. 2) Czy ladowania robic co tydzien czy na ta koncowke zaczac robic co 2tyg? Pozdro! Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-07-12 [...]

Jeśli będziesz na dodatnim bilansie kalorycznym, zawsze bedzie odkładał się tłuszcz. Najszybciej bedzie zawsze odkładał się w okolicach pasa - taka jest genetyka i fizjologia organizmu mężczyzny. Im gorsza dieta jakościowo i więcej złych nawyków żywieniowych, tym (więcej tłuszczu odłoży się w okolicach brzucha)/ (w stosunku do całego nabytego [...]

Jadłem mniej-więcej tak jak powinienem, ale to mniej-więcej oznacza, że mam teraz sporo tłuszczu na brzuchu i po bokach Skoro łapałeś tłuszcz jak odkurzacz-dieta leżała.

[...] diety. To jest idiotyzm. Przykładowo ktoś ma wyliczone kalorie BWT i mu nie idzie to co cały czas ma liczyć to k***a ? Je się tak aby rosło a na brzuchu nie pojawiał się tłuszcz. Może początkujący nie jest w stanie tego robić i musi wyliczać. A jeśli chodzi o zaawansowanych którzy muszą liczyć btw i kaloria już coś jest nie tak, to znak że [...]

[...] -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata - 1,5 przerwy - od 9 miesiecy regularnie 6. DIETA: tak jak pisalem nie mam poukladanej , ale jem dobrze -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8. TRENING: 5-6 x razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła , sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie było [...]

Proszę o ocenę planu treningowego który mi się wyklarował: wiek: 22 płeć: mężczyzna wzrost: 187 waga: 85, tłuszcz nagromadzony głównie na brzuchu i pośladkach wskutek złej diety dieta: z powodu wielu obowiązków, pracy i studiów często nie są to pełnowartościowe posiłki (często nie mam czasu na obiad i jem np 2 buły), ale mam wrażenie że [...]

[...] etc.) wynosi 2800kcal to zeby dieta byla redukcyjna musisz dostarczyc ponizej 2800kcal. Czyli tak jak napisales jest na - wiec ok. b.) Ile czasu może zająć spalanie tkanki tłuszczowej, jeżeli z wyliczeń po pomiarach ze strony mybodycomp.com wyszło, że mam jej około 17%? Głównym problemem jest to, że najwięcej odkłada mi się na brzuchu i [...]

[...] to tluszcz (ktorego troche na brzuchu mam) nie bedzie blokowal rozwoju miesni? Chodzi mi o to, czy po redukcji bede mial jakies slady po obecnym A6W. Prosze sie nie smiac ;) tłuszcz nie zablokuje rozwoju mięsni, poprostu mięśnie Ci się wzmocnią i jak zgubisz tłuszczyk to bedą troszke lepiej widoczne... Polecałbym najpierw ABS II a później [...]

po pierwsze nieslusznie powtarzanym mitem jest to, ze cwiczenia brzucha spalaja tluszcz na nim to nie jest prawda, bo zeby spalic pol kilo tluszu z brzucha nalezalo by zrobic 500 tysiecy brzuszkow brzuszki sluza tylko wyrabianiu miesni zeby za to spalac tluszcz bezwzglednie potrzebny jest wysilek aerobowy i dieta redukcyjna przy okazji - a6w to [...]

witam po pierwsze - samymi ciczeniami nie zdzialsz wiele jesli chodzi o spalenie tluszczu na brzuchu. Najwazniejsze to odpowiednia ilosc aerobow - i przemyslana dieta majaca na celu redukcje wagi. Dopiero wtedy - bedziesz mogla odkryc miesnie brzucha poniewaz w taki tylko sposob spala sie tluszcz w organizmie. Nie jest takze mozliwym - spalenie [...]

chude łapki i balutkie barki-owszem genetyka sporo tłuszczu na brzuchu i wszczególnosci na klatce piersiowej- przede wszystkim zła dieta, za mało ruchu , genetyka być może(trudno mi teraz powiedzieć) jesli widzisz że wyraźnie tłuszcz gromadzi sie w tym a nie innym miejscu, niektórzy mają grube uda, niektórzy brzuchy ale z reguły tłuszcz [...]

O widze, ze tutaj dieta zle mi sie wkleila. Juz poprawiam tam i tutaj wrzucam link ehh, w temacie nie moge juz edytowac wiec tylko tutaj link do diety http://fotoo.pl/show.php?img=501412_asdas.bmp.html I BMI Współczynnik BMR 1738.56 Aby utrzymać wagę Kalorie 2999.02 Węglowodany 55% 1649.46kcal = 412.37gram Białko 15%% 449.85kcal = 112.46gram [...]

efedryne?? dziewczyno opamietaj sie ('') zeby uwydatnic brzuch - musisz byc chuda :) niestety tak jest, ze tluszcz dopoki moze to na ogol zostaje na brzuchu, wiec przede wszystkim DIETA. o treningi nie masz sie co martwic, skoro zajmujesz sie wioslarstwem. obetnij kalorie i patrz na efekty. w podwieszonych linkach masz na poczatek wszystko o tym [...]

Tłuszcz leci w dół? To w czym problem? Spora aktywność, ale jak nie jesteś przemęczony to luz. Troche dziwi mnie cel treningowy. Tzn. przy Twoim wzroście waga 75 kg brzmi ok. Ale może masz oponkę na brzuchu czy coś. Student, który nie pije? Brawo. Współczynnik aktywnośći. Ach ta magia cyferek. Współczynnik i zapotrzebowanie kaloryczne traktuj [...]