Jak chodzi o bieganie to dziala na nogi i posladki... i spala tluszcz tzn wypaca, ale kaloryferka na brzuszku od biegania sie nie dostanie jak nie cwiczy sie miesni brzucha... Moj kolega cwiczyl dawniej lekkoatletyke i mial kaloryferek... potem spasl sie... a jak poznal laske to znowu zaczal biegac.. i powrucil do dawnej formy... A co do A6W ja [...]
ten kot wygląda prawie jak mój "Pudzian" (alias "Platon"). dobra, a teraz troszkę w temacie fitnessowym Ciekawy, nowy preparat dla osób cierpiących na bolesne skurcze mięśni spowodowane niedoborem postasu: KALIVIT "SKŁAD 1 TABLETKI: glukonian potasu - 270 mg; 40% liofilizowany przecier bananowy - 222 mg; oraz substancje [...]
Jeśli w dni ładowania tłuszcz i fruktoza będzie poniżej 50 g, sacharoza poniżej 100 g to wszystko będzie ok. Zakładam, że w dniach low carb jest odpowiedni trening siłowy, a poziom leptyny i innych hormonów został już naruszony niskim poziomem tkanki tłuszczowej i deficytem kalorycznym. Nadwyżka węglowodanów uzupełni glikogen mięśniowy/wątrobowy, [...]
Witam, Od października ćwiczę pośladki robiąc głębokie przysiady i wiele innych ćwiczeń, które zaczerpałem z atlasu, niestety żadnych efektów. Moim zamiarem nie jest jedynie ujędrnienie pośladków, ale zmniejszenie ich obwodu, obecnie są jak gruszka mimo, że dużo biegam, a w domu w miarę możliwości trenuję "rowerek". Ponadto zastosowałem a6w na [...]
o widze, ze dyskusja w tym poscie niezle sie rozkreca, wiec skopiuje tutaj swoj post z tematu qazara o ckd ... tam nikt nie odpowiada specjalisci co sadzicie o wspomaganiu eca na ckd? ( albo bardziej sama efedryna i kofeina ), Jakies 60 mg effki na dzien ? Glownie chodzi o antykataboliczne dzialanie effki ( bo to podobno po koksach - narazie nie [...]
CZESC mam jedno pytanko.Postanowilem zrobic sobie dietke wysoko bialkowa tzn serki jogurty maslanki tunczyki itp.Mam 185wz i 87wg.Niestety ta waga to nie same miesnie-niestety troszeczke tluszczu tez jest szczegolnie na nogach i tylku bo brzuch jest ok 80cm-pas.To ze po moich nogach widac tluszcz nie znaczy ze ich nie cwicze itp tylko to juz chyba [...]
niewiem z kad mozna wziasc ten tluszcz omega 3. Trzy razy dziennie bede zazywac po 2 kapsulki tranu. OK przedtreningowy posilek na 1,5 godziny przed treningiem. Ja niewiem co tu pozmieniac zeby byly te tluszcze w odpowiednich ilosciach, nieznam sie na tym ;-(
Sory ale nie wiem w jakim dziale to umiescic, ale wydaje mi sie ze wlasnie tu kiedys kiedys czytalem cos takiego, ze podczas snu, gdy jest chlodno w tym pomieszczeniu w ktorym spimy, chudniemy poniewaz nasz organizm wytwarza cieplo i w ten sposob rowniez spala tluszcz, tak mi sie jakos to przypomnialo bo ostatnio spedzilem nocke przy otwartym [...]
dziwny post jak mam być szczery , jak będziesz jadł za dużo białka lub za dużo kalori to oczywiście że twaróg się odłoży ale to być musiał się naprawde postarać , ogólnie co jak co ale jest to jedna z potraw która ma najmniejszą możliwość otłuszczenia :) chgoćby to że na noc jadasz 100gram twarogu , licząc we wręcz niemożliwym przypadku że [...]
Ok biorę się do roboty: a.) Białko- 63 gramy. b.) Węglowodany- 210 gram. c.) Tłuszcze- 63 gramy. Co byście poradzili do jedzenia :P. Oliwa z oliwek to nie problem smaczna jest i oliwki tez, gorzej z tym cukrem (mniam słodka herbata :P) i smazonymi chickenami :/, ale jak mus to mus :P. fajne ten twój bilans dzienny to jest prawie moje śniadanie [...]
Ja nie jestem na CKD. Jem do 100g wegli max, reszta to tluszcz i bialko. Ja spokojnie robie 20 min interwaly 1min szybko 1 min wolno i jeszcze 20 min normalnych aerobow bo je lubie :).
OK dietka do oceny, tyle mi z tego wyszło, ale najpierw oczywiście to co istotne waga 72, wiek 22, wzrost 167, %fatu nie znam napewno nie jest mały. Celem diety jak wyżej pisałam jest to iż mój organizm ze strony ukł. pokarmowego zaczął się dziwnie zachowywać w przypadku spotkania ww zwłaszcza o wysokim ig, co się łączy ze wzrokowym chlebo, [...]
Słuszne uwagi, dzięki! Dieta jest ale trochę kcal brakuje i wybrałem profi whey mass własnie kierując się wysoką kalorycznością. dietetykiem nie jestem ale czytałem że w moim przypadku nalezy na kg. masy spozywać ~1.8g białka i ~5.5g ww. I jeżeli z posiłkami spozywam mniej więcej prawidłowe proporcje ww/białko/tłuszcz, czy jak zachwieje je odzywką [...]
czytałem że w moim przypadku nalezy na kg. masy spozywać ~1.8g białka i ~5.5g ww. spraw dosc indywidulana super zle bym sie czul na tego typu diecie I jeżeli z posiłkami spozywam mniej więcej prawidłowe proporcje ww/białko/tłuszcz, problem w tym ze to co napisales wyze moze nie byc prawidlowa proporcja prosze zapoznaj sie w dziale odzywianie [...]
Farmakoterapia otyłości Otyłość jest stanem nadmiernego gromadzenia się tłuszczów w organizmie, u mężczyzn powyżej 25%, a u kobiet powyżej 30% masy ciała. Należną masę ciała można obliczyć według wzoru: dla mężczyzn (wzrost w cm - 100) - 10% dla kobiet (wzrost w cm - 100) - 5% Zwiększenie masy ciała powyżej 110 % masy należnej nazywa się [...]
Chlopcze nie oglądałeś supersize me?? jedz codzinnie rano połudznie wieczór McDonald największe zestawy aż sie wyżygasz posadź dupsko przed komputerem/TV do szkoly zestawik po szkole zestawik i kima, nie waż się ruszać (tylko do szkoly i siusiu{tudzies zkupka} Po miesiącu +++ 12 kilogramów +++ czystej masy tłuszczowej aż się będziesz lepił. tylko [...]
QuattroGD odpowiedz na Twoje pytanie jest tutaj: Nutrient losses and gains during frying: a review. Fillion L, Henry CJ. School of Biological and Molecular Sciences, Oxford Brookes University, Headington, UK. Recent consumer interest in 'healthy eating' has raised awareness to limit the consumption of fat and fatty foods. What are the relative [...]
Tłuszcz to dla mnie abstrakcja! Mogę jeśc i jeść a i tak nic mi się nie odkłada. Zazwyczaj jest to oej, ale jak chce mieć lepszą budowę to zaczynają się schody. Czyli mówisz, że mogę jeść nawet dużo więcej w takiej sytuacji? A wiecie może co zrobić, jeśli mimo dużej ilość zjadanego jedzonka waga nadal stoi w miejscu???
Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=
