tętno

Bardzo walecznie, jeżeli zaatakujesz tak samo połówkę masz szanse na bliskie spotkanie z 1:50 a spokojniej 2:00 na luzie. Jako tako na luzie bo tętno masz jakie masz ;-) Gratuluję!

Bardzo mocno chcę podkreślić "Moim zdaniem". Jeśli trzymasz ten 1 i 2 zakres bez chodzenia do tyłu i przerw w staniu, to też ma jakiś wymiar. Na profilowanej trasie trudniej trzymać tętno. Nic się złego nie dzieje, jest być może nie optymalnie.

[...] około 7,5 - 8 km. @Gwidu - waga zaczyna się stabilizować na poziomie 80 kg ( czyli 27 kg mniej niż w marcu ). Czterdzieści kilometrów plus bieganie z żoną to sporo. Myślę że powinieneś zwrócić baczniejszą uwagę na trening wydolnościowy, bo tętno Ci sporo w górę idzie. Długie dystanse potrafisz biegać, ale myślę że Cię trochę pompka ogranicza.

[...] przeczytaniu kilku książek i artykułów zaczęła przemawiać do mnie idea, że samo HRmax jest góvno warte jako wartość. A % od niego liczone i wyznaczanie na ich podstawie stref tętna to kosmos ;) Zdecydowanie próg mleczanowy bardziej do mnie przemówił. Jest jeszcze jedna opcja: nie patrzeć na tętno, a podążać za metodyką Danielsa - tempo biegu :)

Około 200 tętna Rafał nakręcił na biegu "górskim" chociaż całkiem górskim w Gdyni. Heizn - moje najwyższe tętno to coś koło 230 BPM. Idę o gruby zakład, że było to przekłamanie od elektrostatyki.

@Dzięki Ajron, i to właśnie będzie mój plan - 3 kluczowe treningi w tygodniu :) Na tętno będę zwracać uwagę siłą rzeczy, ale jakoś specjalnie biegać pod nie - wątpię, szczerze... Oczywiście treningi ostatnimi dniami utrzymane - zamiast pisać po prostu wkleję kal. z movescount'a. Dzisiaj off - cały weekend poświęciłem na studia podyplomowe, od rana [...]

Czy się mnie wydaje, czy trochę Ci tętno w dół poszło podczas biegania? Te ostatnie interwały według jakiego schematu robiłeś ? Czas przerw, trucht, marsz ?

[...] ale chyba nie:) Schemat prosty - 500 m biegu, czekanie, aż puls spadnie do 100, powtórzyć 5 x. No nic, optymizm nic mnie nie kosztuje więc mogę się nim śmiało dzielić :-D Pracuj dalej. Chyba lepiej mierzyć tętno spoczynkowe rano. Bardziej wymierny wskaźnik. Bieg biegowi nierówny, nawet na tej samej trasie ;-) Shadow, mierzyłeś sobie? ;-)

średnie tętno zabójcze.. wiesz jakiego masz maxa?

[...] Mogę biegać sobie biegi progowe na pulsie 120, ale jak mnie ograsz na zawodach to tylko się pokłonię i spytam jak trenowałeś. A potem jeszcze w komentarzu: Oczywiście. Przecież były czasy, kiedy po 4:00 robiłem maks 5 km i tętno oscylowało w okolicach 185 - 190! To własnie jest wzrost formy. To jest progres :) Ale jakby trochę inny poziom ;)

Pobiegałem nad morzem, wolno, pilnując, żeby tętno nie szalało ( na początku złapało coś powyżej 200 od wiatru, ale szybko się uspokoiło ). Ciężko, silny wiatr, pada deszcz, grząski piasek na plaży, za to ciemno, pięknie, pusto :) /SFD/Images/2016/2/3/d7436ba78eff458398630509fc24c0f0.png

2:10:00 , tetno average 175 %-)

Dzięki:) Dzisiaj zgodnie z zaleceniami, bieg spokojny 10 km z pilnowaniem tętna, ostatnie dwa kilometry nieco szybciej dla rozrywki. Tętno na całości akceptowalne. /SFD/Images/2016/2/10/f2050505f28d4a28907b9aae5823c21c.png Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-02-10 22:38:28

Muszę nauczyć ambita stylów - odległości mierzy dobrze, tętno też, reszty jeszcze nie potrafi. Generalnie wygoda, co 4 baseny zatrzymywałem się sprawdzić, czy się j**aniutki nie pomylił - i na 2 km tylko raz go przyłapałem, że nie zliczył jednej długości;) Odpada więc liczenie. Po pulsie widać, że nie przemęczam się jakoś specjalnie... [...]

Fajnie Ci to pływanie wychodzi. Jak na Ciebie, faktycznie spokojnie. U mnie chyba tętno byłoby wyżej niż przy bieganiu, przy dwukrotnie niższej prędkości niż Twoja:-D

Panowie Suunciarze , zgłupiał Wam tak kiedyś zegarek? Nie może być, żebym miał takie tętno... 1000 m ciągiem, potem setki i 200 szybciej. Może zamarzałeś? A może medytowałeś i wpadłeś w trans? A może...? Oglądałeś "Wielki błękit"? https://www.youtube.com/watch?v=ducYGXsmyEE

Jeśli masz niedoszacowane tętno max to łatwiej Ci nabijać PTE, zmień w ustawieniach na 5 oczek wyżej jeśli czujesz, że to prawda :)

Jeśli masz niedoszacowane tętno max to łatwiej Ci nabijać PTE, zmień w ustawieniach na 5 oczek wyżej jeśli czujesz, że to prawda :) Tak zrobiłem, dzisiaj pte 4.9 ;) Popływałem. Dużo męczących ćwiczeń dzisiaj, trenejro mówi, że powoli kończymy z techniką i będziemy wchodzić na objętość, mocniejsze pływanie ciągiem. Zobaczymy, jak to wyjdzie. Potem [...]

Moim zdaniem prawidłowo oszacowane VO2 jest możliwe tylko wtedy kiedy Suunto ma wprowadzone poprawne strefy tętna (nie wspominam o reszcie). Im wyższe VO2max tym np. niższe tętno biegowe przy danym tempie - tak ja to rozumie. To taka kompatybilna zależność.

Dla mnie z kolei BNP było trudne, zwłaszcza w terenie - nie potrafiłem wyczuć tej subtelnej różnicy 5s. Dlatego kilka razy zrobiłem BNI - bieg z narastającą intensywnością. Niby podobne, ale łatwiej mi było trzymać tętno, niż prędkość (+ o tyle dobre, że mam od razu poprawkę na warunki zewnętrzne - nawierzchnia, wiatr etc)