tyłek

enana z normy walilem. odpusc sobie. rozne miejsca sprawdzalem. radze kluc udziec i tylek

No tak można to określić stabilnie oparty ciężar ciała na piętach nie na palcach bo wtedy lecisz do przodu, wypięty tyłek , plecy prosto, patrzeć się przed siebie i w górę ;] Ciekawie pokazana technika http://www.youtube.com/watch?v=8u899wRnwqs&feature=related Zmieniony przez - .Imagine. w dniu 2010-08-31 11:12:10

ja 8 w w tyłek a 6 w barki i nigdy nie miałem problemu:)

Trica nie więcej niż 3-5 serii. On i tak w tyłek solidnie dostaje przy ławce w tym planie.

zbedne :) skup sie na diecie w bcca laduj jak masz diete i podcierasz tylek zielonymi :) ew mozesz posluzyc sie jako antykatabolikiem ale tutaj rowniez lepsza serwatka po treningu albo tansza np tauryna

Zastrzyki Omy nie sa bolesne jak dobrze wykonasz inekcje jak cos zwaisz to troche bedzie bolalo zawsze przed shotem rozgrzej delikatni amp pocierając ją w rekach aa i wez kogos sobie zalatw i niech Ci robo shtoy w tylek szyciej sie substancja rozchodzi o ile dobrze wiem to najszybciej z brzucha tylka a z UD bardzo wolno wiec rob jak uwazasz

L. wysłanych artykułów 1 L. przeczytanych artykułów 2 Rusz tyłek i sam ułóż wystarczą dwie, trzy godzinki na poczytanie postów podwieszonych w działach trening dla początkujących i odżywianiu i coś tam już liźniesz. Trochę chęci, pracy własnej!!!

A przepraszam, że tyłek jeszcze zawracam. Ale ciężko coś wybrać, jak nagle tyle linków ma się pootwieranych z różnymi białkami. Zależy mi, aby nabrać masy mięśniowej (nie chcę się spaść :D) i aby miało wszystkie niezbędne składniki. Możesz polecić coś konkretnego od siebie ? może jakiego Ty używasz (o ile używasz) bo na pewno jedno od drugiego [...]

[...] spadło ok 2-3kg więc mysle ze jest ok. Brzucha w sumie się pozbyłem(taki w sumie był mój cel) ale pojawił albo raczej stał się bardziej widoczny inny problem. A mianowicie.. tyłek. Wydaje mi się że jest on troche nieproporcjonalnie za duży, tak jakby cała redukcja go ominęła. Co robić? Kontynuować diete i aeroby czy moze dodac jakies cwiczenia [...]

No wszystko trak samo tabletki ladne, watka, ulotka etc. i cena dobra hehe PS Tak off topic czy po dece moze tylek bolec?

martwy ciąg jak sama nazwa wskazuje jest martwy. Lepsze przyrosty będziecie mieli robiąc tak jak napisałem szczególnie jeśli chcecie mocniej plecy zaangażować. Z resztą popatrzcie na filmik kolegi - u niego głównie nogi i tyłek pracują a grzbiet minimalnie

Czemu każdy mówi o dupie - Panowie ja już od dawna nie walę w tyłek

rusz tylek do jakiegos sklepu internetowego i posprawdzaj sobie sklady jest wypisane! lenistwo jak cholera

j.w foto bedzie pomocne skoro chcesz powiekszyc tyłek a nie budowac mięsnie to czym go chcesz powiekszyc? Zmieniony przez - canecorso w dniu 2015-12-05 16:47:50

[...] co piszesz że dobrze. Po to pyta żeby mu wytknąć ewentualne błędy a nie chwalić że jest dobrze. Najpierw sam się naucz a później instruuj innych. Ja sam nie powiem na 100% jak robic dobrze bo sam nie jestem expertem ale piszę swoje uwagi. Obejrzałem 2 raz i chyba powinieneś wypiąć bardziej tyłek a nie schodząc odpowiednio nisko tego nie zrobisz.

czyli najlepiej w tyłek bic 3,5 cm igłą ?

Przecież Van damme nie musi prosić zeby Fedor dal se skopac tyłek...poprostu go skopie

No tak w końcu za 14 dni urlop? Rusz tyłek to na przyszły rok jakkolwiek będziesz wyglądać.

podchodzisz i klepiesz w tyłek. U mnie zawsze działa.

Kłuć sie najlepiej w pośladek. Teoretycznie wygląda to tak: dzielisz tyłek od szpary posladkowej w bok na pół i tę połówkę znowu na pół. Zastrzyk robisz w górną połowkę z drugiego dzielenia. Skompikowane? Spróbuj tak: Pomiędzy górnym końcem szpary pośladkowej a kolcem biodrowym górnym przednim (taka wystająca kość z przodu miednicy) przeprowadź [...]