tyłek

[...] w tym treningu musi być odpowiednio długa. Jak dla mnie wyglądała ona tak ze na początku robiłem 5 minut naprzemiennego skippingu (raz kolana wysoko, a raz piętami o tyłek). Zmiana rodzaju skippingu mniej więcej co 30 sekund, miedzy rodzajami następowal okres skippingu zwyklego, ok. 10sekund. Następnie robiłem 2 minuty pajacyków. Po tym [...]

[...] przekonany że mój pozio testosteronu jest niski ale dzisiaj doszedłem do wniosku że to nie wina teście tylko nadmiar żeńskich hormonów przez które mam budowę jaką mam (większe biodra, duży tyłek, grube uda, i wystające sutki). Czy ktoś zna dozwolone środki na obniżenie żeńskich hormonów, mogą być farmaceutyczne w ostateczności (byle dozwolone)

Czesc mam pytanie robilem zastrzyk dwa dni temu z sustanonu w posladek i boli mnie tylek od 2 dni malo tego zauwazylem ze mam jakis taki dziwny troszeczke siny pas przez pol tylka i w ogole mam caly posladek zdretwialy to normalne?;/

witam, ostatnio robilem masowke, jednak efekty zostawiaja mieszane uczucia, tzn troche mam za duzy tyłek i brzuch nie robilem, wczesneij brzuszkow i cwiczen na posdladki, kupilem teraz CP na drugi cykl i nie wiem czy jechac dalej z masa i potem redukcje zrobic czy teraz redukcja a potem kolejny cykl na mase. wymiary sa podane w profilu dodam [...]

Witajcie kochani! Mam taki problem i postanowilam tutaj sprobowac. Mianowicie od 10 sierpnia zapisalam sie z mezem na fitness studio. Moj cel: redukcja wagi i troszke wyrzezbic sylwetke. Wazylam (61kg/ 173cm) na poczatku! Regularnie zaczelam chodzic od wrzesnia.Moj problem to masywne uda! Dlatego prosilam trenera o odpowiedni plan dla mnie. Trener [...]

[...] i brak apetytu. Próbowałem już geinerów i lipaDieta też mi zawiele nie pomoże, ale postanowiłem kupić w aptece megace. Boję się że moga być skutki uboczne typu nadmiar tłuszczu w takich miejscach jak klata czy tyłek. Proszę więc o wypowiedzi ludzi którzy mieli już styczność z tym środkiem. Jakie mogą być ewentualnie inne działania nieporządane ?

[...] naprawdę dobrym. Często widzi się pijanych idiotów oglądających walki w telewizji i komentujących je w taki sposób (widząc przegrywającego zawodnika): "cholera, skopał by mu tyłek". Osoby wygłaszające podobne sądy winny być natychmiast teleportowane na ring lub do klatki aby walczyć z tym "słabym", przegranym zawodnikiem. Ich solenne deklaracje [...]

[...] W tym momencie bierzemy głęboki wdech. Z tej pozycji ropoczynamy przysiad właściwy. Sprawa pierwsza to nie zaczynamy przysiadu w ten sposób, że plecy idą w przód i dopiero tyłek na dół. Nie. Siadamy w możliwie naturalny sposób, tak jakbyśmy chcieli usiąść na krześle. Cały czas utrzymujemy proste plecy. Bardzo ważna jest tutaj głębokość. Ma to [...]

Mam 16 lat ,ok 170 cm wzrostu i waze 86,5 kg.. chcialbym pozbyc sie nadwagi ,a oprocz tego mam tzw. duzy tylek ... Mam nadzieje ze mi pomozecie dosyc szybko i tanio go stracic ...Glownie chodzi mi o zmniejszenie tylka bo chlopak z takim tylkiem to przesada..a przy okazji poleccie cos na inne partie ciala..Pomocy. jakby co z biegiem czasu umieszcze [...]

Witam Mam 75 kg i prawie 1,80 cm , jednak jak pisałem mam troche tłuszczu (tyłek , uda , biodra i najwazniejsze brzuch) Przeszłem na diete 1500 kcal Moje pytanie jesli posiłek po bieganiu bo taki jest moj trening ( trucht 45 min + miejscowe maksymalne biegniecie ) to ostatni posiłek Czyli musi on byc czysto białkowy ??? Czytałem ze po bieganie [...]

[...] kogoś urażają). Poszedłem z tym najpierw na pogotowie gdyż pewnego dnia ból był nie do wytrzymania, nie tylko tam, ale także brzuch, podbrzusze i okolice, dostałem nospe w tyłek i następnego dnia do rodzinnego. Zaczęło się od tego, że pod prysznicem chciałem dokonać samokontroli jajek i nie wiem czy coś naruszyłem ale od tego momentu czuje [...]

swedza mnie nogi i tylek. bylam z tym u lekarza a on powidzial ze to swierzb a ja czytalam o tym i to na pewno nie to bo objawy inne. zrobilam testy i wyszlo ze jestem uczulona na mleko i zwierzeta wiec unikam tego ale nogi mnie swedza.

mam grube uda, tyłek i pupę. reszta jest okey. Cały tłuszcz odkłada mi się na udach i pupie. Chciałabym sie go pozbyć. mam równiez cellulit i również chciałabym sie go pozbyć. Ważę 70 kilo przy wzroście 169 cm.

[...] za dużo kłucia. Zastanawiałem się nad winkiem w tyg. 5-12 lub 4-11 50mg/eod. Metenolon i prop to estry olejowe - wino nie . Jak najlepiej je połączyć w iniekcji?Biję w uda tyłek odpada. Do tej pory max.wrzucałem 2,5ml w udo nie próbowałem ponad 3ml a jezeli chciałbym bić primę i propa w jednej pompce to wychodzi mi 3,25ml na strzał(2ml prima + [...]

czy boli zastrzyk w tylek

[...] jakieś cwiczenie typowo na przedramiona(a nawet kilka ćwiczeń w ramach planu), jednak bedąc na siłowni podpytałem instruktora i on stwierdził że przedramiona dostają " w tyłek" w wielu ćwiczeniach (nie tylko tych na przedramiona) i radził raczej nie katować ich dodatkowo tylko poczekać aż same "nadrobią zaległości". Jednak jako że [...]

Witam Odważyłam się dołączyć… Cel: -Redukcja -Poprawa kondycji, siły, wytrzymałości -Dobrnięcie do końca i danie z siebie 100% możliwości Trochę o mnie: Wiek: 23 Wzrost: 159cm Waga: 66,2kg Pomiary: Biust: 91 Pod biustem:80 Talia:70 Pępek: 81 „Boczki": 89 Tyłek:100 Udo L/ P: 59/59 Łydka L/P:38/ 37,5 Ramię L/P:30/30 [...]

witam . Informacje podstawowe: bylem na redukcji a raczej jestem juz ponad 3 mies. Dieta byla klapa. kalori roznie . od 1800 do 2200 wiec lipa;p ale jak to juz bywa u poczatkujacych. Obecnie ulozylem diete i wyglada ona nastepujaco. 1 pos p.owsiane 100gr + mleko 1,5% 300ml+ oliwa 10 gr razem 604kcal 2pos 5 jaj calych + warzywa 420kcal 3 posilek [...]

[...] 1)Przysiady jako ćwiczenie podstawowe będe wykonywał na każdej sesji. Podział na pełne i półprzysiady wynika z tego iż chciałbym także pobudzić mięśnie dwugłowe oraz tyłek.Taki podział w jednym z postów sugerował o ile dobrze pamiętam niejaki WOODYN. 2)Brak pożądnego drążka uniemożliwia mi zastosowania podciągania.Wyrzuciłem wiosłowanie w [...]

[...] - plecy w podstawówce byłem bardzo gruby ( jeżeli potrzebne zdjęcie to proszę mowić ) I teraz czy mam robić fbw na masę czy redukcję(tyłek strasznie mam otłuszczony ;/ ) . Sam ułożyłem taki trening fbw na mase poniedziałek , środa , piątek . Czy jest on odpowiedni czy dać sobie z nim spokój? 1. Nogi - [...]