tyłek

[...] nogę Czas: 8 minut 57 sekund-rekord %-) Mis uwierz mi,że przez całe 8 minut i 57 sekund myślałam o Tobie%-) Głównie były to myśli w stylu: Jak Cię dorwę Miśka to Ci tak tyłek przetrzepię...\-) Ale jak już skończyłam to stwierdziłam,że po tym przetrzepaniu to Cię przytulę i serdecznie pogratuluję wymyślenia takiej rzeźni };-) Nadal dochodzę [...]

[...] tanecznych (uczyłam ale nie nauczyłam), na aerobikach gubiłam się już od pierwszej minuty... Zawsze miałam taką trudność. Obwody z machaniem nóg niby takie tam pitu-pitu, a tyłek mnie boli na drugi dzień (a i w trakcie ćwiczeń zapiecze nieźle). Ogólnie po tym AAKG żyły mi wyłażą - ma to swój urok. Dzisiaj robiłam obwód. Wklejam michę. [...]

Hej, dziewczyno! Pewnie że widać różnicę! Skóra jest gładziutka i jędrna. Uda i tyłek cacy:-D

no własnie mam obawy ze si ezagłodziłas schudłas, tyłek znika uda znikają no i krzywa jestes i to okrutnie Nie masz problemu ze schudnięciem problem masz z utrzymaniem tego i to duzy, jak nie przerwiesz niejedzenia to bedziesz sie bujać w ten sposób Na insanity miesa nie zbudujesz, siłownia i 2000kcal

No nastresowalam sie troche. Teraz mialam 2,5 dnia kryzys (u mnie pms jest opoznione i to te pierwsze dni @ sa najgorsze), hustawki nastrojow, w pracy zwlaszcza, ludzie mnie tak wkurzali ze nawet nie bylam w stanie udawac milej. Trudno, tez jestem czlowiekiem. Wczoraj rozmawialam z dietetyczka z laboratorium gdzie robilam badania. No i zalamalam [...]

Kaka nie ma za co :-) dawno temu robilam trening podebrany od dziewczyn z konkursu i tam one mialy Bear complex w programie. Ja robilam inne kompleksy metaboliczne, teraz tez wplatalam jakies mini obwody ale glownie z ciezarem ciala. I wlasnie takiego czegos mi trzeba bylo. Jako ze od jakiegos czasu juz mnie nudzi moj trening, a poza tym to on byl [...]

Zapomialam o bilansie poprzedniego tygodnia :-D Treningi silowe 4/7, rozciaganie 6/7, jogi nie bylo, miska od srody 100%, kroki 85231 9.04.18 DT Miska: 1. Makaron gryczanym kapusta kiszona, oliwa, tunczyk, salata 2. Makaron gryczanym kapusta kiszona, oliwa, dorsz, salata 3. Kasza gryczana, odzywka, maliny, mango, pasta kokosowa [...]

130kg w HT nie przestaje mnie zadziwiać! Czujesz wtedy tyłek czy głównie 4ki? U mnie przy 60 kg cudnie pracuje doopsko, a przy 80 już czuje jak 4ki biorą co najmniej polowe roboty....

No wlasnie kiedy unosze biodra do gory to dosc wyraznie czuje pomoc czworek. Tylek tez czuje i przytrzymuje troche spiete poslady w gorze ale jednak chcialabym zeby przez caly czas trwania ruchu pracowaly... No wlasnie wychodzi ze niby niewielka roznica w kg a inaczej sie czuje

Kurcze mam nadzieje ze na urlopie odespie %-) No chyba nie zrobi, ale ja juz nic nie mowie bo wszelkie uwagi on traktuje jako krytyke, wiec najwyzej w kocu sam do tego dojdzie. Musze porobic fotki w normalnej pozycji. Troche wydaje mi sie ze rekomp mi caly czas wychodzi, bo brzuch zlecial, ale na plecach sie sporo zadzialo, barki tez sie [...]

U mnie jest o tyle latwiej ze mam prace na nogach- z iloscia krokow to roznie, bo to zalezy od tego ile mam pracy, nieraz wiekszosc dnia stoje przed kompem, ale np. wczoraj niezle sie nalatalam przez pare godzin. Do tego zawsze jakies wyjscie do sklepu po zakupy, droga z i do pracy, z i na silke i sie uzbiera. Ale nie wyobrazam sobie w tej chwili [...]

Haha a jak %-) najpierw to sie smialam bo wydawalo mi sie ze glowa nie pasuje do ciala, ale na zdjeciu tego az tak nie widac ;-) Wczoraj za to trening-masakra. Wzielam sobie obiad do parku, bo super pogoda i wtrzasnelam na raz 2 pudelka zarcia- jakies 800kcal na raz. Sporo warzyw i owocow wiec objetosciowo sporo. Brzuch mi wywalilo, ale troche tam [...]

U mojej żony takie dolegliwości przeszły po ciąży - może to jest jakieś rozwiązanie. ;-) Stety niestety narazie nie planuje- fajnie by bylo jakby jakies inne rozwiazanie sie znalazlo :-P A u mnie wlasciwie problemem nie jest bol, bo ten nie jest jakis straszny, tylko wlasnie uciazliwe wzdecia, zaparcia, kurcze jak cierpie jeden dzien bo np. najem [...]

U mnie w sumie tez jest minimalizm- podklad, korektor, brwi (chyba ze henne zrobie to daje sobie spokoj), rzesy (nieraz swiezo po laminowaniu tez mi sie nie chce to nie ruszam- tak to zalotka+tusz), roz, nieraz bronzer i wsio. Z YR nigdy nie probowalam. Dobra zeby nie bylo tylko pitu pitu to wczoraj w koncu wyszedl mi trening dolu jak nalezy. [...]

20.07.18 DT Miska: 1. Omlet marchewkowo-owsiany z twarozkiem, rabarbarem i malinami 2. Watrobka drobiowa z pieczonymi jablkami i sliwkami+ ziemniaczki i salatka 3. Smoothie z banana, awokado i odzywki+ maliny 4. 2 ciabatty bg z warzywami i serrano, lody light+ borowki i winogrona TRENING GORA 1a. Podciaganie chwyt neutralny 4x max [...]

3.08.18 DNT Miska: 1. Ciabatta bg z awokado, serem light, pomidorem, kurczakiem, warzywa 2. Salatka z makaronem i awokado, stek z tunczyka 3. Makaron z twarozkiem, jogurtem i jagodami <3<3<3 4. Racuszki na kefirze, ricotta, porzeczki 4.08.18 DT Miska: 1. Ciabatta bg z burgerem wolowym, awokado, ser light, warzywa, porzeczki 2. Makaron z [...]

Zapisuje przepis :) Dzieki! Wyszlam za maz za wielkiego faceta ktory zjesc potrafi - zadna gora chleba mu nie straszna a lepszy taki domowy niz z supermarketu. Chce zrobc mojej mamy chlebek - zakwas jest zytni ale mama uzywa maki pszennej - jest przepyszny, nie nadmuchany i pieknie sie kroi i zamraza. Tylko trzeba spiac tylek i zrobic wreszcie [...]

Paula tez mi to przeszlo przez mysl, tym bardziej ze rowno od 1. sierpnia skonczylo sie typowe lato i upaly i pomalu pogoda jest coraz bardziej jesienna. Ale jednak obstawiam wplyw hormonow- doszly delikatne dolegliwosci ze strony jelit i uczucie wzdetego podbrzusza, to co wczesniej mi dokuczalo, tylko w mniejszym natezeniu. Na szczescie dzisiaj [...]

Jako ze rano nienajgorzej wygladalam i mialam chwile czasu to poczynilam te fotki (Nene dobrze nieraz mnie upomniec, nie wiem czemu zawsze mam problem z tymi zdjeciami) i w sumie nie jest zle. Brzuch zalezy od ustawienia, tylek tez raz lepiej raz gorzej (musze jeszcze raz sie opstrykac i bedzie super porownanie do tematu Bziu "metamorfoza w 30s") [...]

31.10.18 DNT Miska: 1. Dorsz zapiekany z mozzarella i pomidorami, salatka, chleb, awokado, kakao 2. Salatka z twarogiem, komosa ryzowa, pestkami dyni 3. Zupa jarzynowa z wolowina 4. Omlet z tartym jablkiem z maslem orzechowym- mega dawno nie jadlam Aktywnosci nie za wiele, ale bylam na jodze, bardzo sie ciesze bo mocno spieta sie czulam i [...]