tyłek

W nogę bo w tyłek już nie mogłem skoro oba pośladki spuchnięte a wale e2d. Po za tym zawsze waliłem w tyłek ale wyczytałem że noga jest także świetnym miejscem nawet niektórzy twierdzą że najlepszym wiec dlaczego miałem nie próbować???? to po pierwsze. Co do mieszania wina z deką opinie są podzielone jest wielu zwolenników mieszania soku mimo ze [...]

Venka nie ma problemu: Co prawda klasyczny czy sumo MC nie sa stricte kulturystyczne ale nic sie nie stanie jak podmienimy co nieco Dzien1. 1. przysiad 5x4-6 2min przerwy 2. martwy sumo 5x4-6 2min przerwy 3. przysiad przedni 4x8-10 90ske przerwy 4. suwnica z nogami wyskok na podstawce 4x8-10 90ske przerwy Dzien3. nogi giantserie 1a. suwnica 4x4-6 [...]

[...] " mam 16 lat 170cm i 85kg wagi. przez miesiac byłem na wakacjach kazdego dnia pływałem po około 3h oczywiscie nie cały czas... zauwazyłem ze urósł mi biceps, zmniejszył się tyłek, uda, brzuch bo teraz moge bardzo łatwo założyć spodnie i do tego spadają :). Niestety waga została taka sama... i teraz mam 2 pytania: 1. wg. mnie pomoże mi tylko [...]

dopiero teraz zauważyłem leg extention, ;p, suwnica pójdzie ci w tyłek a nie czworogłowe :(

ja mam pytanie co do brzucha. \ otoz mam ten problem, iz baaardzo wystaje. nie mam plazowej formy co prawda ale owo wystawanie nie jest wina tkanki tluszczowej. niezaleznie od jej poziomu brzuch wystaje podobnie. nie wiem czy to genetyka, czy moze powinienem odpowiednio wzmocnic miesnie. pytam wiec, co w takim wypadku zrobic jesli chodzi o [...]

Arni lubi bolca w tylek, mowią na niego wazelinek

[...] a dopiero później udoskonalać ciało. Przecież ludzie nie takiego balastu się pozbywają... są tacy co 50 kg muszą schudnąć więc czym jest 20? W ramach dbania o swój własny tyłek chcę zmienić środowisko. Chcę zmienić szkołę. Po pierwsze wolę liceum, bo jak pisałam (chyba o tym wspomniałam) chce iść na psychologię a w mojej szkole jest taki [...]

kiedys se palca w tylek wkladalem za dzieciaka bo bylem gruby i ponoc od tego sie chudlo

[...] totalnie zawaliłem - wiadomo wakacje. Teraz powoli się ogarniam, braki białka nadganiam prochami, przy poprzednich cyklach zauważyłem że nadmiar węgli mi nie służy - puchnie twarz i tyłek, przy nieproporcjonalnym wzroście wagi, więc staram się obniżyć ich ilość i podbić więcej zdrowych tłuszczy. Może jakieś konkretne, sprawdzone zestawienia??

witam na obrazku przedstawionym nizej zaznaczylem na tylku kolorem czarnym mniej wiecej miejsca w ktore kumpel robi mi strzaly, raz w lewy raz w prawy posladek...ze wzgledu na to ze troche juz w to dupsko wbilem soku, czuje ze porobily sie zrosty itd i na kazdym nowym cyklu, wystarczy pare szotow i juz robi sie taka dziwna opuchlizna i ciezko bic [...]

a ja lubię mądrych, nie głupich..... Twardy tyłek, miękkie serce- ktoś mi kiedyś powiedział, żebym takiego faceta szukała:D:D:D ale mięczaki też nie są ok:D

Prawidlowo w tylek strzaly robi sie na wysokosci lekko ponizej krawedzi gornego talerza miednicy,tak jest prawidlowo,tam nie ma szans na trafienie w nerw.Kazde inne miejsce na posladku jest bzdura,nie mozna sie sugerowac ze ktos tam wbijal i nie trafil w nerw bo u kazdego glebokosc polozenia tego nerwu jest indywidualna.Jeden ma plycej,drugi [...]

[...] w klęku podpartym, klękamy lekko rozchylając kolana, wyciągamy ręce przed siebie maksymalnie wyciągając ręce przed siebie, jak najdalej, ale żeby jak najmniej unieść tyłek. Wytrzymujemy aż ręce (łokcie) swobodnie opadną na podłogę. Potem lekko wstajemy, podpieramy się i unosimy na zmianę jedną rękę jak byśmy chcieli dosięgnąć do sufitu [...]

[...] sobie kreatynkę, łyka parę tabletek dziennie, możesz robić parę dni przerwy, bierz ją tak długo aż efekty będą. Diety nie rób, jest dla słabych. Następnie parę strzałów w tyłek i nie bierz odbloka! On jest dla leszczy. taki żarcik. 15 lat - rób suchą masę, nie kupuj supli. Przyjdzie na to czas pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu [...]

no posladki to juz lepiej... bez podtekstow oczywiscie, ale te nabite to bym chetnie zobaczyla (szkoda ze nie zalapalam sie na tylek by obli ) vena - MASA!!! bede cie przekupywac, bo babek brakuje... serniczka?

czesc mam takie pytanie czytam o tych przysiadach bardzo bym chciala zeby moj tylek byl bardziej wypuklony... jakie przysiady mam robic i ile dziennie???

heheh pamietam jak u mnie w klasie dziewczyny zawsze mówił że mam piekny tyłęk a koleś ktory też sie zapytał ich czy ma ładnu wszystki zgodzinie że ma kościsty ah te czasy przebierania w szatni z dziewczynami z gimnazjum pozdro

Ty za rymuj cos fajnego, Potem pochwal sie kolego, Jeśli nie chcesz W******* dostać, Lepiej moim rządanią sprostaj, Wypnij tylek, natrzyj dupe, Arni wejdzie w niego z wielkim hukiem Wtedy doznasz tej rozkaszy i wyskoczysz z swych kaloszy

Witam mam problem z przysiadem.mianowicie kiedy robie siad prawidlowy tzn plecy proste kletka wypieta tylek do tylu to nie moge utrzymac rownowagi i lece do tylu...koryguje to poprzez pochylanie sie w przod ale wiem ze to zly nawyk i nie chce go powtarzac.probowalem z podkladkami pod piety i jest troszke lepiej ale i tak nie moge zejsc [...]

umc umc i za tylek umc umc i juz w drugim pokojuu