tyka

dzieki za odp tyka a powiedz mi co daje picie wody podczas i przed? Biore sobie równiez tussi z kofeina.Biore 4 tabsy(60 mg E)+1 coffex i kawa z 6 łyżek rozpuszczalnej)Czy dobrze to robie? Czy ta dieta która obecnie stosuje bedzie lepsza niz CKD?Bo ciagkle sie na tym zastanawiam. A powiedz mi jeszcze dla typa 180 cm ,umiesnionego na jakies 40 cm w [...]

Raptor85 tłuszcz nie pali się miejscowo , kończe z tobą dyskusje bo nie ma sensu dzi o co chodzi z Tyką ?

Dzięki Tyka Fajna stronka. Trochę mnie zabili-25,65% fatu W sumie możliwe, bo mieśnie mam liche bardzo, a np. brzucho jakoś mi wystaje Zdrówki

a moze byscie porosili Tyke, Lessiego lub Joggera zeby czasem zajzeli nie chce nic mowic ale np. Tyka to ma malo rownych sobie pod wzgledem wiedzy na calym forum choc jak znajac zycie to nosa poza fitness nie wysunie:-/

Sa miliony stron o komórkach - a to forum powoli zaczyna przypominac smietnik i co więcej, odchodzi od głównego tematu jakim kiedys był tu sport. Z tego względu swój głos oddaję na NIE. Pozdrawiam, Tyka "Łowy są ważniejsze niż zdobycz" Pascal

hehe, pewnie chodziło o avatarek Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Ta zabawka nie jest do zabawy..."

chcialem napisac podobnie jak Tyka dodatkowo, mialem cos kiedys na temat trzymania rak za glowa podczas robienia czy to brzuszkow, czy to spiec...z tego co pamietam :-/ zle to dziala na gorne czesci kregoslupa (odcinek szyjny), poza tym jest sklonnosc do oszukiwania i wymuszania nieefektywnych powtorzen poprzez angazowanie w unoszenie tulowia [...]

no robię to o czym piszę czyli http://www.sfd.pl/temat199702/ a dokładniej, ponieważ w tej chwili ćwiczę w oparciu o bardzo ciężkie ćwiczenia złożone, to ćwiczenia brzucha ograniczam do : - skłony tułowia z linką wyciągu górnego 4 x 10 a na następnym treningu (po 4 dniach) - side-to-sides 10 x 4 i tyle, nic więcej w obecnej fazie ps. [...]

ale ty tyka brzydki jestes

lol, tak to jest, jak sie ma w cholere okienek pootwieranych... tyka skasuj te moje wypociny

Widze Tyka ze nie lubisz treningow typu a6w... ja jestem w trakcie i w kazdej serii pod koniec zwijam sie z bolu (gdzies slyszalem ze jak boli to rosnie )fakt nie ma tu duzych ciezarow ale maksymalne zmęcznie brzucha jest (przynajmniej mojego ) ale te twoje przenoszenie sztangielki musze sprobowac i tak bo a6w nie meczy skocnych zabardzo wogole [...]

L-karnityna odchudza świetnie ... portfel Jeżeli chcesz coś co nieco wspomaga odchudzanie, nie kosztuje majątku i jest w pełni legalne polecam mocną kawę na 30-60 minut przed aerobami Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-07-13 15:51:05

tym bardziej polecam tabletki trzeba pamiętać tylko o jednym - tabletka 200 miligramowa to odpowiednik czterech przeciętnych tradycyjnych kaw, więc ostrożnie na początku aby nie przesadzić Zmieniony przez - Tyka w dniu 2004-07-15 12:46:13

Ech, a Tyka jak zwykle: sensownie, rzeczowo i down to the point...ale rozwala wszystkie koncepcje Weźmiemy pod uwagę

W ogóle nie rozumiem tego fragmentu Twojej wypowiedzi o podkładaniu czegoś sztywnego pod nadgarstki ... Połóż się na plecach. Podkurcz nogi i ustaw stopy przy pośladkach. Zegnij łokcie i oprzyj dłonie na podłodze przy barkach. Ręce rozsuń na szerokość barków, a palce skieruj w stronę stóp. Na wydechu unieś biodra nad podłogę wyciągając kość [...]

Cóż, zaskakujecie mnie Panowie Twierdzicie że wyraźny, mocny kaloryfer można zbudować ćwicząc bez obciążeń ? No nie wiem czy do końca w to wierzyć (przynajmniej w moim przypadku) bo dopóki nie zacząłem stosować obciążeń przy spięciach i skłonach to wyniki były naprawdę mizerne .... Teraz, gdy robię tak jak opisałem powyżej jest troszkę lepiej, [...]

Boogie, teraz w każdym sporcie (może poza brydżem i szachami ) mają w planach treningowych siłownię co najmniej raz w tygodniu. Łącznie z dziećmi ze szkoły podstawowej - oczywicie z odpowiednimi dla nich obciążeniami. Dzięki za radę - mam do niej jedno pytanie : czemu podnoszenie kolan a nie wyprostowanych nóg ? Pozdrawiam, Tyka

Wiesz, gdyby Michaił (w sprawie filmu) lub Mateo (w sprawie koszulek) reprezentowali jakąś dużą firmę będącą moim kluczowym dostawcą (np. takim od którego dostaw zależy byt mojej firmy) to byłbym pierwszym który nie dałby im spać spokojnie tak długo, aż ich produkty nie byłyby terminowo dostarczane (lub gdyby to było niemożliwe do egzekucji, [...]

Dieta tragiczna nie jest (zawiera calkiem spora ilosc bialka) ale tez pozostawia duzo do zyczenia. Brakuje mi w niej WW i dobrych tluszczy. Poza tym powinnas zjesc min. sensowne 4 posilki w miare rownych odstepach czasu (owoc posilkiem nie jest). W tej chwili nie jesz nawet 1000 kcal dziennie, ile wynosi Twoje zapotrzebowanie energetyczne mozesz [...]

Temat dotyczy miesni brzucha.Rozumiem,ze autor juz jakies tam posiada,razem z oponka.Dlatego po silowym proponuje HIIT.Krotki wysilek,a skuteczny.Owszem aeroby rowniez. A trening miesni brzucha,moze byc 6weidera,ale ja jestem za brzuszkami na laweczce skosnej,spieciami,unoszeniem nog w zwisie/lezac/ z ciezarkiem/bez+ twister na maxa z [...]