tyka

Lessie, dzięki za poradę. Co do pierwszego akapitu to kontuzja pochodzi z czasów gdy Fastum nie było, dlatego pisałem o Voltarenie. Teraz w domu jest i Fastum i masażystka Spróbuję tych wznosów na ławce, myslę że bardziej pójdzie to w tylny akton naramiennego, ale zobaczymy ... Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

Ciekawe, a wszystkie źródła z jakimi się do tej pory spotkałem podają że po około 8 tygodniach działanie Tribulusa jest niwelowane poprzez hormonalne sprzężenie zwrotne - organizm samoczynnie obniża ilość wytwarzanego testosteronu i suplementację należy przerwać na około 2 tygodnie. Alternatywną metodą polecaną w wielu źródłach jest branie TT pięć [...]

Moje dane pochodzą głównie z opracowań publikowanych przez producentów suplementów, na ile są wiarygodne nie wiem, jednak w praktyce wszyscy biorą TT w 6-8 tygodniowych cyklach więc pewnie nieco prawdy w tym jest Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

Tyka, zapomniałem zapytać czy boli Cię szyja przy przyciąganiu sztangi do klatki w staniu? Bo to by była idealna alternatywa dla shrugsów. Możesz też to robić na wyciągu, ja tak lubię bo cały czas czuję napięcie. Może coś takiego? lessie

Dzięki za wszystkie rady ! Próbowałem wczoraj wznosów ramion na ławce skosnej, na różne sposoby. Niestety pomimo jak najmocniejszego sciągania łopatek do siebie praca m. czworobocznego jest bardzo słaba. Pracuje jeszcze nieco w dolnych partiach, ale w górnych już prawie wcale (przynajmniej takie mam odczucie). Przy podciąganiu sztangi do klatki w [...]

Jogger niedawno pisał że macha 20 minut. Nie bardzo jestem przekonany do miejscowej termogenezy, tak więc z zaintyeresowaniem będę Ci kibicował i czekał na wiesci o efektach Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

Pomysł beznadziejny. Obecnie dzięki temu że w suplementacji jest sporo przedstawicieli sprzedających, w jednym miejscu zebrane są opinie i oferty które łatwo porównać. Jesli Mateo będzie trwał przy swoim, może połączycie siły (Lalka, Son, Muscle i inni) wykupując jeden dział na spółkę? Przydałaby się jakas ostoja nieskrępowanej wymiany poglądów [...]

Ja przedwczoraj próbowałem z ciekawoci chwilę pokręcić ale niestety chyba technika zła Wrażenia podobne jak Kaina, z tym że obeszło się bez problemów z kapturami. Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

Ideałem byłoby podzielić forum na cztery niezależne częsci: 1. - KULTURYSTYKA, SPORTY SIŁOWE I FITNESS z SZATNIĄ (ew. plus POZOSTAŁE DYSCYPLINY i MEDYCYNA) 2. - FORUM SZTUK WALKI 3. - FORUM KOMERCYJNE 4. - FORUM OGÓLNE (ORGANIZACYJNE + PO TRENINGU)- (ew. plus POZOSTAŁE DYSCYPLINY i MEDYCYNA jesli nie znajda sie w pierwszej częsci) Nad każda z [...]

Moim zdaniem gdy ćwiczysz leżac na podłodze to fazę wyprostu nóg w odniesieniu do mięsni prostych brzucha można potraktować jedynie jako ćwiczenie izometryczne - w znikomym stopniu może się ono przyczynić do budowy ich masy. Radze jednak poczekać na wypowiedź fachowca Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

Hehe, trzeba będzie poprosić Weronkę o gipsowy odlew takich posladków, do umieszczenia jako wzorzec w Sevres pod Paryżem Co do opinii o swiatowej czołówce kulturystycznej, to moim zdaniem wygladaja oni jak ofiary niekontrolowanych mutacji genetycznych powstałych w wyniku promieniowania po wybuchu supernowej. Mam jedynie nadzieję że zarabiaja oni [...]

[...] na siłowni, ale proponuję zajrzeć do działu trening, post o treningu ACT. Co do suplementacji wydaje mi się że na razie możesz spokojnie ograniczyć sie do białka i antykatabolityków (BCAA, HMB). Nikt tu nie odpowie ile czasu zajmie Ci dojscie do wymarzonej sylwetki - można jedynie zgadywać. Na podstawie tych nielicznych informacji jakie [...]

To prawda. Ja zauważyłem działanie kreatyny dopiero po 6 miesiącach regularnej siłowni. Po tym okresie suplementy nieźle wchodzą, ale to już dział "suplementacja " TYKA SOG dla Ciebie "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

Prawa autorskie do stwierdzenia o mięśniu mózgowym ma jednak chyba Amazone, bo ja chyba jedynie wyczytałem to kiedyś w jej profilu i od tamtej pory cytuję Ciekawe rzeczy tu piszecie - chyba muszę zasadniczo zmodyfikować plan treningowy Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

Mysle ze jeszcze musisz wziac pod uwage co najmniej minutowy okres schodzenia z tętnem z 90 do 50% (swoja droga musze dzis sprawdzic ile to u mnie trwa). Czyli wychodzi mniej wiecej cos takiego : Minuta 1 - rozgrzewka - do 60% Minuta 2 - przyspieszamy 60 -> 90% Minuta 3 - trzymamy te 90% Minuta 4 - zwalniamy 90 -> 60% Minuta 5 - utrzymujemy [...]

Niemal dokładnie to samo napisałem, jedynie dla jasnosci używajac minutowych interwałów Jedna tylko watpliwosc - czemu VO2max a nie HRmax? Acha, i ja bym jednak nie schodził poniżej 60%, no ale to szczegół. Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz - CYTAT TYGODNIA : Bez jaj jak sie pozbyć włosów na dupie bo mam ich strasznei durzo i [...]

Kain, jak tam HIIT ? Poeksperymentowałem nieco (na orbitreku, mierzac HR) i troszkę te interwały wychodza bardziej skomplikowanie niż nam sie wydawało. Przede wszystkim czas schodzenia z tętnem z około 90% HRmax do 60% jest u mnie dłuższy (około 2-3 minut). Dodatkowo na początku treningu trudno w ciągu minuty "sprintu" przekroczyć 88% [...]

Rowerek stacjonarny nie angażuje masy mięśniowej wystarczającej do 'podkręcenia' tętna, chyba że tak jak radzi Tyka, ustawi się opór na max. Już dobry stepper bardziej 'podkręca'.

Gorzej jak Ci się pomyli i zaczniesz pedałować rękami a machać nogami A tak poważnie -spróbuj na maxa zwiększyć opór w rowerku, powinno pomóc. Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz - CYTAT TYGODNIA : Bez jaj jak sie pozbyć włosów na dupie bo mam ich strasznei durzo i mnie w.k.u.r.w.i.a.j.a. A w wakacje jak jedzie autobus i ludzie sie [...]

Własnie Tyka na to licze z tym bieganiem. Jak zaczne to dam znać czy ciało Mutanta poddało się zabiegom biegania Veronko "idoli" heh to słowo jedyne z czym mi sie kojarzy to tandetnym (nie chce uzywać bardziej dosadnych okresleń) programem na kanale zwanym Polszmata PS.Ale BTW zabójcza broń to dobry filmik heeheheheheeh "Strong [...]