tygodniowy

wielkkie dzieki za pomoc :) najbardziej odpowiada mi 10 tygodniowy.

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

[...] blok-odblok krotka pauza blok-odblok.. duze wahania hormonów. Moze jeszcze ktos ze specjalistów odpowie ? Ksiedzu co o tym myslisz ? I zaznaczam , ze w gre wchodzi 24-tygodniowy cykl lub 3 cykle 6-tygodniowe i miedzy nimi kilka tygodniu off'u Dla budowy masy miesniowej mojej zdaniem bezapelacyjnie 24 ON beda lepsze. Ale tutaj chodzi mi [...]

shit za to kase lepiej se zrobić tygodniowy cykl z M1T, albo wciagnac dobrego tribulusa z dodatkami (MRM)

nitro z 1100 zostalo mi 800g biore tylkko przed treningiem . biore 6 tydzien a jeszcze na 7 tygodni mam nitro . cykl 10 tygodniowy ale nie bede pozniej 3 tygodnie bral nitra wiec zrobie jeden a konkretny .

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten [...]

na mnie shock działał dziwnie tak jakby z opóźnieniem, lepszą pompę miałem pod koniec treningu. Mam pytanie z innej beczki, zostało mi jeszcze trochę shocka i zakończyłem 8 tygodniowy cykl na nim i stormie, brać dalej do końca opakowania (sporo zostało z dużej puchy)? czy sobie odpuścić?

cykl 8 tygodniowy ze stormem dawkowanie 1 albo 1,5 miarki przed treningiem, wiecej nie moge bo nie zasne. Cykl skonczylem i nie wiem czy skinczyc storma jakie pol puchy mi zostalo

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

29zl za Vitala 300g starczy mu na jeden cykl... 6 tygodniowy

Oki oki dzięki za odpowiedź ,czyli nie patrzyć na makro w posiłkach tylko żeby się zgadzało w bilansie całodniowym nawet niekoniecznie całodniowym tylko tygodniowym, jeżeli pilnujesz stałych proporcji codziennie to jest tak łatwiej, jednak najważniejsze żeby zamykać bilans tygodniowy, jeżeli jednego dnia zjesz mniej 500kcal to dokładasz przez [...]

robie cykl 4 tygodniowy.

daj cały trening tygodniowy proszę ;-)

opisz rozkład tygodniowy bo zakładam, że nie robisz codziennie treningu

[...] wystarczy jak będziesz trzymał kcal i makro, rozpatruj je w kontekście tygodnia, czyli jednego dnia możesz mieć np. 100g tłuszczu a kolejnego 80g, ważne żebyś zamykał bilans tygodniowy, natomiast w kwestii dbania o sylwetkę warto żebyś raczej starał się pilnować odpowiedniej podaży białka oraz odpowiedniej ilości kcal, a odstępstwa o [...]

2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, [...]

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]

[...] tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty [...]