tydzien

[...] lubie wszystkie warzywa, tyle ze niektore jem ugotowane, takie jak kalafior, brokula, jakies salatki to tez lubie, ogolnie to jestem otwarty na wszystko co trzeba zjesc, musze tylko wiedziec co, kiedy o ktorej, chcialem sobie rozpisac jadlospis ale myslalem ze bedzie braklo mi pomyslow, a nie bede przeciez co tydzien jadal tego samego nie?

[...] cos pobolewac, cos przeczuwalem ze tak bedzie. Leci okolo 700-800mg testa/week. Poprzedni cykl wogole nie mialem z tym problemu, dodam ze jest to dopiero poczatek chyba 3ci tydzien enan sie jeszcze dobrze nie rozbujal i średnio mi sie widzi przez 3 czy 5 miesiecy brać nolve ;/. Prosiłbym o jakąs w miare szybką i konkretna odpowiedz jak to [...]

tak to jest stara wersja z sida cordifolia (8%) 200mg. kupilem 2 lata temu a otworzylem tydzien temu. pol puszki kolega wzial z pudelkiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adfe9105857b4ec381f766ffec71ef37.jpg Zmieniony przez - poks16 w dniu 2013-04-04 19:40:57

tak, młodzi mogą trenować i po dwa razy dziennie każdą z grup- lecz bez widocznych efektow; taka wlaściwość%-) emeryci zaś raz na tydzień dotykają sztangi i wszystko rośnie jak trzeba;-) myślę, ze jest tu pewna korelacja- trening i myślenie, żeby ułatwić sprawę:-)) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-10-09 20:13:11

Okej to gdzie dać spacer farmera i w jakiej ilości i czemu jednorącz? I czy tydzień zaczynać od pulla czy pusha i której wersji Zmieniony przez - Sebaaaaaaa w dniu 2019-11-24 03:16:35

Dzięki przyda się :D Jeszcze jedno pytanie. Jak mam tego push pulla to progresowac z tygodnia na tydzień w każdym ćwiczeniu w każdej serii? Czy jak to ma wyglądać? Tutaj podeślę link do 6 tygodni jaki sobie rozpisalem mniej więcej https://docs.google.com/spreadsheets/d/1DI3sjJ_z_QZYu0zCxtbZaRfyENQKIhRSHHLHPvH8v6M/edit?usp=drivesdk

Tak progres może być w każdym ćwiczeniu jeśli dasz radę i możesz dokładać co tydzień. Przy czym najważniejsze jest to aby progresować w tych głównych, podstawowych ćwiczeniach bo to one stanowią clou treningu siłowego. Oczywiście jeśli jest taka możliwość żeby progresować we wszystkich ćwiczeniach to jest to sytuacja idealna, ale najważniejsze są [...]

miesiac to malo, bo po ciezkim treningu potrzebny jest MINIMUM tydzien przerwy zeby wszystko sie zregenerowalo i poczuc prawdziwy progress ale tak ogolnie, na wyskok z miejsca i podstawa do jakiegokolwiek skakania jest przysiady i martwy ciag, do tego podrzut a dokladniej power clean dobrze imituje wyskok z miejsca...na wyskok z jednej nogi [...]

a wlasnie jak to jest bo pisze ze co tydzien dokladam 2.5 kg to 4 ostatnich serii no a te wczesniejsze serio to robie na kazdym treningu tak samo???

Pandarek Ciężar śmiesznie mały, zacząłem od duużo zaniżonego i co trening dokładam 1kg lub 0,5kg. Aktualnie 40kg Powtórzenia w granicach 10-15 2serie. Technika myślę, że dobra. Ogólne to dopiero 3 tydzień robię to ćwiczenie (ćwiczę FBW), także wole póki co nie porywać się na duże ciężary, tylko stopniowo dochodzić do nich.Czy może lepiej, jeśli [...]

Ja tam MC na****iałem z 90KG (max 110) na 6-7 powt. Niestety kontuzja zniweczyła moje plany :/ Znowu do 90 doszedłem po pół roku(czyli teraz :D) i Co tydzień dokładam 5kg

Poszedłem do chirurga prywatnie. Diagnoza: brak przepukliny, jest niby ten mały guzek, ale to jeszcze nie przepuklina. Niestety oba kanały pachwinowe są poszerzone. Co do zaleceń: wzmocnić mięśnie brzucha. Chirurg powiedział, że mogę wykonywać wszystkie ćwiczenia, w tym przysiady i MC, ale oczywiście ograniczyć ciężary. Sam od siebie będę też [...]

Próbój się podciąga w ciągu dnia, takie jedna próba jak sobie przypomisz w ciagu dnia, nielicząc oczywiscie zaplanowanych treninów na całe ciało. Na pozbycie sie brzucha - to głownie aeroby- proponuje bieganie np. 8x(1min. bieg średnim lub wolnym tempem + 1 min, marszu) trzy razy wtygodniu, co tydzień zwiekszajac liczbe poworzeń 1-2x, pływanie [...]

[...] sporo daje, pozniej mniej ale zawsze :) BTW: wrzuc jak mozesz swoj trening silowy - ja staram sie cwiczyc podobnie, ale mam tez hantle. Chetnie podpatrze cos nowego bo za tydzien mam przerwe regeneracyjna i chce zmienic dotychczasowy plan. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-08-09 10:16:01 Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2009-08-09 [...]

cykl gdzies z 6-8tyg co 3 dni potem zejscie propem przez 3 tyg 100 na tydzien potem po 50mg

Interwały w dni nietreningowe 3 x tydzień wystarczy :-)

A co ma do tego igła? ja bije 6x30 w udo i w dupe, to nie ma znaczenia. Spokojnie to dopiero trzeci tydzień. Zrobisz badania i będziesz wiedział czy nie kujawski, Co to za firma? a co do wysokiego estro, to bardziej prawdopodobne jest, że po wysokim wyniku będzie zalewać.

Wystarczy sama deca 10x200mg. Jeden strzal na tydzien. Nie ma sensu rozkladac. Pozdrawiam banann

ja bym zrobił tak: 1-4: Clomid 100mg 5-14: Clomid 50mg 1-21: Tamoxifen 20mg 7my 10ty 13ty tydzień HCG w dzielonej dawce 2x 2500iu. Proviron moze byc jeszcze ewentualnie.

tzn dopiero zaczołem TOMQ-MAG-u 2 tydzień... chodzi mi o to że Crea z Vitalmaxa potej samej cenie ma ok 3 cykli:O no i cieszy sie w 95 proc pozytywnymi opiniami dlatego chciałem "spróbować"