tydzien

Ćwiczę od roku. Waga: 73 kg Wzrost: 183 cm Z bicepsem sprawa jest taka, że mięśnie u mnie są płaskie co daje efekt taki że jak napnę to wyglądają że są bardzo duże jednak gdy tzreba zmierzyć ich obwód wynik jest zupełnie odwrotny. Z mięśniami klatki mam taki problem, że stosowałem trening opierający się na zasadzie zwiększania ciężaru przy [...]

Maswashi prosba do ciebie.... http://www.sfd.pl/temat152981/ wpadnij tam ok ? jest tam moj chwilowy plan na samym dole zobacz czy trzy razy na tydzien to nei za czesto ok ? z gory wielkie thx

jestem w trakcie cyklu 1-8 200mg Deca + prop 5% c2d dostałem jedno opakowanie m1t dołożyć na troszke masy koncze 2 tydzien pozdr 10 mg nolva codz. oczywiście daje dieta jest wysokobiałkowa zależymi na sile oraz troche na masie ale nie za dużo teraz waże 82,5 przy wzroście 185 chodzi mi też o skoczność bo bawie sie amatorsko tez w koszykówkę jak [...]

[...] ten trenuing ? ktory jest rozpisany owyzej.... zastanawia mnie tylkoczy nie zbyt czesto bo ci powiem ze po mym treningu na silowni gdzie cwiczylem na mase kazda grupe raz na tydzien nei mialem zakwasow a po tym..... mam wiec nei za czesto to 3x tydzien ? w sumie we wtorek wyjezdzam i jak wroce to kasa na silownie juz ebdzie mam nadzieje... ale [...]

faku a jak myslisz tak jak jest trzy razy tydzien jest dobrze czy zbyt wiele... poziom wytremmowania hmmm no cwicze z rok predzej bylo cos tam ale niewaidomo co... a od lutego na silowni w tytm 3 miesiace systematycznie 2x tydzien na masa...

aha ok maswashhi juz kumam czyli nie bedzie zle trzy razy na tydzien... wiesz o co mi chodzi boje sie aby nie bylo zbbyt malo czasu na regeneracje

[...] tez są haczyki, jedną z fundamentalnych zasad SFD jest podawanie prawdziwych danych, a sądząc po twojej dacie urodzenia jaką podales w profilu łamiesz go i powininienes dostac bana na tydzien aby przemyślec swoje postepowanie. Egzekwowac prawo to kazdy umie ale przestrzegac go nie kazdy. Zmieniony przez - BANhamut w dniu 2004-07-09 12:27:36

Treningu zbyt dobrego nie masz.. Kaptury 2x na tydzien - po co? To samo trenowanie 4x pod rzad mija sie z celem.. Jak na taki staz treningowy poukldaj to tak: klata + triceps plecy + biceps + przedramie nogi + barki (trenuj tak: trening-dzien przerwy-trening-dzien przerwy-trening) brzuch 2-3x na tydzien (nie rob w dzien treningu plecow) Co do [...]

[...] swoj progam ale musialem zrezygnowac bo byl za ciezki i mialem jakies dziwne bole kolan (u gory jak sie laczy czworoglowy z kolanem).. i teraz chce zaczac trening gregrego ale 4 razy w tygodniu i jak na moje to tydzien "0" jest "troche" za lekki i chcialbym zaczac od tygodnia "1" .... co o tym myslisz Dudek ??????

wlasnie RED ja zrobilem 2 treningi pierwszym ciezarem - pierwszy tydzien, na 3 treningu zwiekszyłem o ok 5 % , teraz 4 trening , drugi tydzien, znow mam zwiekszyc o 5% i zrobić 10 serii po 3 powtorzenia czi jeszcze robic tym samym ciezarem po 4 powtorzenia????

[...] dzisiaj gadalem z kolesiem i powiedzial mi ze robic cykl teraz z winsa i metki wyglada on tak mniej wiecej: metke zre po 10mg dziennie i niby tak przez 5-6 tyg winko 1 tydzien 1 zastrz... 2 tydzien 2 zastrz... i tak do konca 2 w tyg... prowadzi go trener... niejaki Radek nazwiska nie podam WIDZICIE JAKIS SENS W TYM CYKLU? bo mi sie wydaje [...]

[...] - by michail przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening (2) grupa 1x tydzien (trening dzielony) ZAŁOŻENIA: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS góra) grzbiet- góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) dół- prostowniki-1 podstawowe uda-4-głowe 1 [...]

[...] - by michail przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening (2) grupa 1x tydzien (trening dzielony) ZAŁOŻENIA: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS góra) grzbiet- góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) dół- prostowniki-1 podstawowe uda-4-głowe 1 [...]

Moderatorzy: Gary_25 - wyjechał, więc nie wiem, udzielał się mało, co da się sprawdzić Kicius - ja wróciłem i zostaję Boldy: Shnosnas - zostawić Zmacek - zabrać Seal - zabrać Gladiator - zabrać Żadnych osobistych pretensji do boldów nie mam, ale Doradca - zobowiązuje do pisanie więcej niz jeden post na tydzień. Pozdrawiam

[...] mg...następny 100mg..i ten w niedziele bedzie 100mg..razem bedzie 6 strzałów....Jest to moj pierwszy cykl....i chcem teraz dołożyć metke...na miecha..(4 tyg po 20mg dziennie albo 1 tydzien 15 mg; 2-3 20mg i 4 tydzien znowu 15mg...razem bedzie to juz 6 tygodni...i po metce ciągnąć 7-8 tydzien jeszcze na teściu....Czy warto tak zrobić...??? POZDRO

2-3 x tydzien - cwzci proste i skosne brzucha

damix moga nam dawac nawet 1 na społke bedziemy sie co tydzien zmienac

[...] z***anych w dupe antybiotykach jakie bralem...:)....coraz mniej wyskakuje i twarz jest delikatna jak u niemowlaka ....problem mam jeszcze na plecach ale tez juz nie to co bylo, moze polecicie cos do smarowania na noc na plecy???......aha faktycznie na poczatku mojej kuracji przez jakis tydzien bylo gorzej ale widocznie tak ma byc....

[...] przeczytałem Ale niestety przychodze do was z bardzo przykrą wiadomoscią Prawdopodobnie za dwa miesiace (a dokładnie od 10 wrzesnia) nie bede miał juz wogole netu...a to oznacza... że sie bedziemy musieli pożegnać Jest jeszcze szansa, ze bedzie net, ale malutka. Ehhh wtedy zostanie mi tylko raz na tydzien net w szkole, a i to nie zawsze...

proktolog ? a ze specjalizacjami to jest tak : w polsce jestes dobry dostajesz stypendium - czesto mozesz wybierac ... jestes gorszy - bierzesz co los da - np dostajesz prace w szpitalu na oddziale kardiologicznym to potem moze ci specjalizacje otworza ... a jak jestes cieniutki to ze specjalizacja tez ciezko ... ogolnie lekarz na stazu dostaje [...]