tydzien

Powiem Wam coś.... Nie dawno rozstałem sie z dziewczyną, tydzien temu mimo to bylismy na imprezie "razem" Wczoraj bylem na motorkuz kumplem, dzowni dziewczyna przyjaciela i mówi ze ona jest z innym w kinie z nimi (Resident Evil 3d) jak sie okazało ona prosiła mnie bym nie wiazał sie teraz z nikim a ona z moim kumplem którego znam [...]

zacznij od mniejszej ilosci - głowni węgli (320g i co tydzien podbijaj 20g), bialka tez wystarczy na początek 150-160g, tluszcz ok, podlicz ile z popraionej diety wychodzi zaczniesz jesc regularnie, zaczniesz cwiczyc, metabolizm wskoczy na wyższy poziom i organizm sam zacznie sie upominac o więcej jedzenia pzodr

za tydzien wchodze na meta oma deka i zastanawiam sie nad doborem treningu dwie opcje mnie ciekawia jedna jest ze strony animala a druga podana byla w temacie trening na bombie przez gregora ktora wg.was propozycja jest lepsza? I PLAN Poniedziałek: klata Zmieniaj od czasu do czasu sztangielki na sztangę. Aby oszczędzać barki. * Wyciskanie [...]

ale Iza mi jeszcze tydzien zostal na redukcji....nie zabierajcie mi mojej glodowki jeszcze bo dziala a fotki oczywiscie ze wysle jakos w przyszly weekend pewnie albo poniedzialek

[...] moj pierwszy powazny plan Wszystkie potrzebne informacje zasiegnalem z tego forum. Kontuzja nie pozwolila mi zaczac treningow od poczatku wrzesnia ale mysle ze jeszcze tydzien lub dwa i bede gotowy. Z powaznym 'pakowaniem' nie mialem jeszcze doczynienia ale od roku macham hantelkami i podciagam sie na drazku. Jedynie w szkole od czasu do [...]

co do dwugłowych uda, to wykroki by się nadawały? a czy przysiad bułgarski też, ewentualnie mc na prostych nogach? co do tej przerwy, to nie odpowiedziałeś mi dokładnie na me pytabnie wystarczy odpuścić 2 treningi czy np. cały tydzień wolnego, potem 2 tren wprowadzenia a potem 8 tyg zapierdzielania taki jest mój plan. Postaram się to napisac [...]

Mam problem z lewą obitą mocno nogą. Chodzę na Muay Thai i jakiś miesiąc temu po treningu nie mogłem chodzić bo tak mi obili, potem miałem następny trening za tydzień, przez ten czas noga się wykurowała i mogłem chodzić ale obili mi ją na nowo. Do dzisiaj mnie boli jak zbyt mocno ją zegnę, mogę chodzić nawet gram w piłkę ale nie jest to co kiedyś, [...]

Witam Tydzien temu kupiłem sobie nowiutki rower firmy Ballistic. Po 3 dniach jazdy, zaczelo mi skrzypic i ruszac się tylne koło. Probowalem kontrowac i nic. Pomocy

Tydzień 2 Wtorek-czwartek 14-16.09.2010 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Werder Brema - Tottenham x 2. Bursaspor - Valencia 2 3. Lyon - Schalke x 4. Milan - Auxerre 1 5. Bayern - AS Roma 1 6. Arsenal - Braga 1 7. Lille - Sporting Lizbona x 8. Aris Saloniki - Atletico 2 9. PSV - Sampdoria 1 10. Sevilla - PSG 1

idzie do przodu na każdym treningu mówiłem fajdi,a dopiero 4 tydzień się zaczął ciagle te sterydy kiedy luk z tym swinstwem skonczysz jak się skończę

Tydzień 2 Wtorek-czwartek 14-16.09.2010 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Werder Brema - Tottenham X 2. Bursaspor - Valencia 1 3. Lyon - Schalke 1 4. Milan - Auxerre 1 5. Bayern - AS Roma X 6. Arsenal - Braga 1 7. Lille - Sporting Lizbona 2 8. Aris Saloniki - Atletico 2 9. PSV - Sampdoria 1 10. Sevilla - PSG 1

Witam. Mój staż to 9 miesięcy. Od 23 sierpnia ćwiczę FBW 15,10,5. Mam zamiar pocisnąć nim do 15 października. Po piętnastym mam zamiar zrobić sobie tydzień przerwy, do 19 października, no i później od 20 ruszyć nowym planem(jeszcze nigdy nim nie ćwiczyłem) - splitem. Dzisiaj posiedziałem, pogrzebałem, poczytałem i napisałem jakiegoś splita. Proszę [...]

zamow z USA - pewnie karte masz wiec nie problem na NUTRAPLANEt teraz sa co tydzien nowe promo ze wzgledu na Labor Day wychaczylem Erase za 19$ (inhibitor aromtazaty),anabolic edge za 19$ teraz jest 6-bromo za 12$ Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-12 14:49:43

Tydzień 2 Wtorek-czwartek 14-16.09.2010 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. Werder Brema - Tottenham X 2. Bursaspor - Valencia 2 3. Lyon - Schalke 1 4. Milan - Auxerre 1 5. Bayern - AS Roma 1 6. Arsenal - Braga 1 7. Lille - Sporting Lizbona X 8. Aris Saloniki - Atletico 2 9. PSV - Sampdoria X 10. Sevilla - PSG X

[...] siedzac na wyciagu poziomym 3 serie : 10/8/6 5.Szrugsy sztangielki 3 serie z podwojnie zmniejszanym ciezarem ( kazdy drop set do zalamania miesniowego) Co drugi tydzien zmieniaj trening na : 1.Martwy ciag 4 Serie :12/10/10/10 2.Sciaganie gornego drazka nachwytem do klatki piersiowej 3 serie:10/8/6 + drop set 3.Wioslowanie [...]

Witam wszystkich po przerwie dłuższej :) Powiem tak, 18 sierpnia miałem operacje na przepuchline(pachwinową) z prawej strony, wcześniej 3 lata z lewej... jakoś nie chce sie odemnie odczepić %) No i stwierdziłem że już czas powrócić sobie do treningów. Po ranie nie ma ani śladu nic nie boli wszystko jest ok chyba%) Na siłowni nie byłem z 4 [...]

Witam Otóż chodzi o to ze byłem chory przez tydzien i brałem antybiotyk jutro ostatni dzień biore i tu moje pytanie czy moge jutro już zaczac brac kreatyne ?

Czy takim treningiem pleców nie przetrenowuje którejś części pleców: Podciąganie 4 serie Martwy Ciąg 4 serie(co drugi tydzień) Wiosłowanie w opadzie(szeroko) zamiennie ze Ściąganiem wyciągu górnego do klatki 4 serie Wiosłowanie leżąc na skośnej ławce chwyt wąski 4 serie ??

czyli mowisz ze bedzie dobrze???:) bo aktualnie mialem wbic tylko 10 strzalow po 200 ale dokupie jeszcze 2 opakowania i bedzie dluzszy cykl...albo doradz ile jeszcze dokupic i ile ma ten cykl czasu trawc najwiecej...wlasnie jest to moj 5-ty tydzien nastepna iniekcja w srode...czyli jak z czasem poczekam i dokupie produktu to bedzie ok??

jadles raz dziennie przez tydzien??? nie dziw sie ze masz taka wage. Metabolizm rozpiep***y. Zacznij od ulozenia porzadnej diety na 0