tydzien

fbw 3 dni pod rząd nie ma sensu żadnego. split ok, ale jak masz 4 dni do treningu, to rozbij partie na te 4 dni i trenuj co tydzień a nie na 3 + jedna powtarzana.

mnie centymetr na tydzień po roku to ok 52 centymetry w bicku... a tricepsa nie liczyłem ale pewni podobnie. chłopie każdy jest inny inne czynniki na to wpływaja tak samo moze urosnąc jak i zmaleć... po co ci taka odpowiedz??? nie martw sie ten koniec swiata to bujdy przynajmniej ja w to wierzę. masz troche czsu zeby trenowac jak to lubisz to do [...]

jak trenowałes kalte 2x tydzien to sie nie dziw ze masa słabo poszła a 6 ruchow to siła .. a to co ja podalem to MASA Z ELEMENTAMI SILY,. .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?

Sam tedt Ci starczy daj 250 pon/czw min 12-14 tyg i co pare tyg wg odczuc hcg 2x2500e3 Ew na koniec daj te winko ale dokup go tak zebys mial 40mg przez 7-8tyg i zacznij tak zeby skonczyc tydzien po enanie Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-11 14:08:22

mocny to jest Viper.. tydzien temu skonczylem.. reszte zostawiam na nastepna radukcje. pozdro

tak tylko prolka, leci trzeci tydzien Zmieniony przez - crazyone w dniu 2014-02-21 15:12:48

[...] po schodach. w ta sobote pojde sobie na dluzszy spacer albo i nie, nie wiem jeszcze. a moze pochodze po jakich nie za wysokich gorkach kilka godzin. a moze odespie ciezki tydzien, zobacze. co z niedziela - nie mam pojecia. w czwartek moze pojde na basen, zalezy czy mi sie bedzie chcialo. natomiast w przyszlym tyg w sobote chyba wypije sporo [...]

winko to dobry wybór - mozesz je połaczyc np. z propionatem - ja przed wakacjami wezme winko z clenbuterolem - to taka kuracyjka na "lato" - moim zdaniem lepiej w strzałach winko- i wtedy 50mg co 2 dni (1 strzał co 2 dni)do tego np ten propionat strzał co 2 dni - i jest tu jeden za***isty(jak dla mnie ) minus - CZĘSTE KŁÓCIE - Z [...]

Ome sie bije: 'dla zaawansowanych' 1 amp co 3 dni 'dla poczatkujacych' 1 amp na tydzien

[...] + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) - Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') - Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2* (Ćwiczenia 3 razy/tydzien + praca siedząca) - Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) lub masz linka na bardziej skomplikowany [...]

Piwo do budowania masy miesniowej hehe chyba tluszczowej :). Jedno piwko to okolo 250kcal ale oczywiscie jedno na tydzien wypic mozna :)

Przy 4 trg/tydzień tak mało ? No chyba że tylko ćwiczysz i poza tym nic nie robisz ??

Czyli 10 tygodni enan (szot co tydzien), potem odblok czyli pierwsza dawka clomida i start z mono, po 4 tygodniach do mono dorzucić 20 mg joszki? i ciągnąc razem z kreta do końca johimbiny? Jak z dieta w ten czas? Ile na początku tj. na tesciu b/ww/t na kg.m.c a ile na pierwszych tygodniach krety i ile podczas johimbiny? Zmieniony przez - [...]

no napisz jaki to egzamin z czego a my juz coś wymysilimy a jeszcze jedno a czasem nie bedziesz miał badań przed egzaminem bo ja jak zdawałem na AWF to miałem tydzien przed egzaminem badania tak że dowiedz się a potem napisz

jak juz mam sie chwalić to wygrałem w 4 klasie liceum zawody w robieniu przysiadów koleś(piłkarz) wysiadł przy 500 a ja dojechałem do 600 i zadzwonił dzwonek:) aha po schodach to mnie prawie znosili hehe a tydzien to chodziłem jak pijany:)

Dokładnie przydałoby się zastanowić nad tym aby nie planować zestawów na 2 miesiące tylko co tydzień robić po prostu totalnie co innego.

Sadze, ze wiem. Na czysto amatorskim poziomie nie ma co sie rwac na jakies metody slawnych kulturystow. Mysle, iz zmiana treningu co tydzien jest bez sensu. Jak ktos cwiczy na przyklad jedna partie tygodniowa, to nie ma szans by miesnie przyzwyczaily sie do obciazenia po jednej sesji. Dlatego zmiana moze nastepowac co miesiac lub wiecej.

Jest to logiczne, ale zmiana co tydzien na pewno nie jest logiczna! Wziales slowa Arnolda zbyt doslownie!

sa rozne wersje brania kreatyny. jezeli masz jej mniej a chcesz zeby byl cykl dluzszy (cykl powinien trwac 6-8tygodnii) to mozesz brac tez DNT 4 capsy na czczo DT 4 capsy na czczo i 4capsy przed/po treningu pamietaj zeby po skonczonym cyklu zrobic tydzien regeneracji, czyli wolne od silki. pozdro

a jaki konkretnie jest cel ćwiczenia 4x/tydzień? bo przy Twoim stażu wystarczy i 3x.