Pompki

Ile robicie pompek?
Co zrobić żeby robić wiecej pompek?

Ja osobiście robię 45 pompek w wieku 15 lat...

to niezle ja zrobie ok 50
pompuj sobie w seriach np :4x25
albo weś plecak z ksiazkami i rób pompki wtedy ci siła przyjdzie
zajzyj jeszcze do treningu domatora
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

proponuje ci zrobić trening domatora bo przy okazji bedziesz robił wiecej pompek i ogólnie bedzie silniejszy

Rekord zdaje sie 80 pare.. Ale nie robie za czesto.. raczej jako rozgrzewke po treningu.

no to ładnie saib cwciczyłeś jakoś pod kontem robienia jak najwiecej pompek czy siła sama przyszła

ja kiedys machałem 75 ale to dawno było...

teraz może z pięćdzieiąt pare bym machnął ale to full
tylko kiedys to sie ważyło 60kg i machało codziennie
a nie jak teraz 73kg...

znam kumpla co waży tez cos 60kg i jest w moim wieku a machnie ich setke...
wariat co nie???

saib__ rozgrzewke po treningu??

ja kidyś robiłem sto pare z nogami na krześle ale byłem chudziutki i żylasty trenowałem kolarstwo górskie
a rekord to 1000 w ciągu godziny w seriach na poczatku po 40 nie wiem czy to dobrze ale cycki bolały:)

Ja troche ponad rok temu zrobiłem 80 (do tej pory rekord życiowy). Ale wtedy robiliśmy w szkole pompki na ocene i zrobiłem 60 (najwięcej w klasie, drugi gość miał 30-coś) i mi sie spodobało to robienie pompek. Ale jużich zbyt dużo nie robie i teraz na maxa zrobie może 30

jak juz mam sie chwalić to wygrałem w 4 klasie liceum zawody w robieniu przysiadów
koleś(piłkarz) wysiadł przy 500 a ja dojechałem do 600 i zadzwonił dzwonek:)
aha po schodach to mnie prawie znosili hehe a tydzien to chodziłem jak pijany:)

Nie mam pojecia ile teraz jestem w stanie zrobic. Ale nie moge sprawdzic, bo jestem zablokowany na stale przy kompie przez moj brzuch- za bardzo odstaje i nie moge sie ruszac..
A powazniej- robilem cos ok. 120-130. To jeszcze na poczatku liceum. Liczbe zwiekszalem w ten sposob, ze robilem pompki codziennie w kazdym tygodniu dokladalem kilka pompek. Jak zaczynalem to robilem cos ok. 40, ale wczesniej oczywiscie sporadycznie je wykonywalem.
Ten sposob nie jest najlepszy, ale wtedy innego nie znalem. Teraz polecalbym robienie pompek w seriach do oporu. I oczywiscie nie codziennie..