tydzien

Dzięki. Pytań pewnie będę miał kilka, jednak na razie jestem odcięty od kompa i nie mogę poświęcić dużo czasu na lekturę. A czeka mnie przeczytanie całego tego o j/nj, a tam już sto stron z hakiem jest. Teraz na tydzień dałem sobie spokój z dietą i jem wszystko byle bez obżarstwa, a z dietę zamierzam wystartować w przyszłą niedzielę lub [...]

Mój organizm toleruje tłuszcz jak nic innego Ogólnie też go unikam, ale ciężko zjeść porządny cheat z ww bez tłuszczu. Cukry proste fajnie wywalają żyły z tego co widzę. Naładowany glikogenem i okablowany. Czipsy były jedne zjedzone, a drugie leżą, bo nie miałem siły ich jeść Miałem ochotę jeszcze na jasne pieczywo, ale wyleciało mi z głowy [...]

[...] cycki mi sie wieksze zrobily- no i fakt, po dzisiejszym mierzeniu 2cm wiecej w klatce. Bardzo pozytywnie W lustrze coraz lepiej wszystko sie prezentuje. Zakladalem 1kg na tydzien i prawie sie udalo. Jesli do konca testu zejde do 87kg bede bardzo zadowolony. Trening przynosi efekty wiec zostawie bez zmian. Na koncu wypiski pytania Dzisiaj [...]

Dzięki Sołtys zwiększyłem ciężar do 121kg (będę robił przez tydzień, a potem wbijam na 130).

Wyniklo jakies nieporozumienie nie wiem z czyjej winy, ale nie ma co sie rozzalac lecimy dalej Dzisiaj sobie przypomnialem, ze mialo byc w przysiadach co tydzien o 1 powtorzenie w kazdej serii mniej... Mam jeszcze pytanie co do wspiec na palcach ze sztanga- podczas wykonywania cwiczenia strasznie czuje nadgarstki. Macie jakis pomysl? Inne [...]

Jak chcesz to mozesz i 5 razy dziennie robić robić HIIT ale chyba nie o to chodzi prawda? 2 x tydzien + aeroby jest najbardziej ok. Tylko nie opierdzielaj sie na treningach i powinno być gites.

[...] 1godz Aero + 3 x3 obwody na brzuch Burpee x 17 Cwiczenia na rozciagniecie ------------------------------------------------------------------ Badanie porobione, wyniki za tydzien, w czwartek tylko zostal mi ultrasound brzucha ------------------------------------------------------------------ Zapomnialam napisac, moj dzien wysoki bedzie teraz [...]

3 tydzien wbijam deke z enanem, mimo duzej ilosci testa faja nie szaleje, siła,masa i pompa na na plus

no wiem ale słabo ogarnąć teraz wszystko naraz, zdawanie przedmiotów (bo jak osioł j*bany nic się nie uczyłem) + zawodowy z którego materiału jest od groma i trzeba zdać na 75% a przez 4 lata nie robiłem nic. Wiedziałem że bd żałował tego obijania się ja to jestem i tak pikuś, mój kumpel przez 3 lata przechodził na zdawkach a w 4 odpuścił szkołe, [...]

Rosyjski miliarder Roman Abramowicz pomoże przebudować halę sportową w Wołgogradzie, aby umożliwić rekordzistce świata w skoku o tyczce Jelenie Isinbajewej treningi w jej rodzinnym mieście. - Wiem, że Jelena poprosiła Abramowicza o pomoc w przebudowaniu hali w Wołgogradzie. Problemem jest panujący tam zimą chłód, co sprawia, że ciężko jest [...]

Panowie poszedł juz piąty strzał teścia , 2 deki i tydzien już szamam winstrol. Zastanawiam sie zeby dorzucic do tego trenbolon. Kiedy i jak to wziąć ??

wcale nie brać parę postów wcześniej się bałeś, że 500 mg testa na tydzień to dużo a chcesz teraz dekę z trenem razem jechać?

wlasnie mialem mowic. jako ze mam gena do klatki(szybko rosnie ona i sila) czy moze robic co 2 tyg klatke i barki? w sensie..klatka...za tydzien zamiast niej barki? czy wcisnac push press gdzies indziej?

WYdaje mi sie to duzą dawką. Dziś poszedł 6 strzał 250 . STrzelam co 5 dni. Kurde z opisów na forum wychodzi ze starczy 8 tyg deke strzelac.20 tygodni testosteron walić 500 co tydzien to nie jest duze obciazenie dla organizmu ???

HE he widze, że Cie to nurtuje :) JEstem chyba jeszcze ze starej szkoly :) 10 lat temu koks to był nie lada wyczyn i strzal prolki 100 mg na tydzien to juz bylo coś :) Ogólnie boje sie zarostu za duzego, gino i innych typowych dla tescia skutków :) Wydaje mi sie ze lepiej cos wziac krocej jak tren i spokoj a 20 tyg strzelac tescia wydaje mi sie [...]

do szczura Czemu się dziwisz? Jak jesteś przeciętnego wzrostu i masz problem tylko z obwodem uda to jeszcze w miarę łatwo wyrwiesz spodnie za te 150-200zeta. A teraz postaw sie w mojej sytuacji ja nie tylko mam problem z obwodem ale i z długością nogawki!Bardzo często markowe spodnie jak Boss czy piere to jest jedyne dla mnie rozwiązanie to raz, [...]

pomoże mi ktoś ulozyć rozpiskę treningów na caly tydzień - 5 jednostek treningowych, każda po ok.45 min ?

[...] dnt. Zastanawiam sie bo chciałbym jeszcze L-sit pocwiczyć ze 3s na czas i gdzie to wrzucić czy do brzucha czy w DT do tego planu. I pytanko czy robić wszystkie serie na max w pompkach czy z założoną ilością powtorzeń? W podciaganiu zamierzam robić ze stałą ilością powtorzeń i zwiększać co tydzien czy dwa o 1 powtorzenie w serii. Jak to widzicie?

27 marzec-dzien bez treningu 26 marzec - areoby. Przyznaje sie bez bicia ,ze ten tydzien glownie areoby. Ale od poniedzialku bedzie trening przygotowany przez Obli . Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2011-03-27 18:45:02 Zmieniony przez - dorothy77 w dniu 2011-03-27 18:45:59

[...] wszelkie proszki! Racjonalna dieta (te podstawy znajdziesz w dziale 'odzywianie', sa chyba nawet przyklejone na glownej)+trening biegi,lub rowerek i nie martwilbym sie o efekty. U mnie wlasnie przy takim podejsciu waga szla w dol (0.5-1kg na tydzien)i nogi wcale nie rosly. przeciwnie mozna bylo wejsc do spodni o numer nizej;) pozdrawiam