tydzien

-kurde,na poczatku to w ogóle sorry,ale źle przeczytałem w ankiecie twój staż. Zamiast dwóch lat przeczytałem 2 miesiące stąd odradziłem suple. Z taki jednak stażem jak nie szkoda Ci kasy to mozesz się w suple pobawić -Trening zmieniasz nie co jakiś czas tylko wtedy gdy przestaje działać. -odnośnie poprzedniego treningu: zarówno w fbw jak i w [...]

Paul Pierce, kapitan Boston Celtics jest kolejnym zawodnikiem, który jest rozczarowany decyzją władz NBA o przerwaniu negocjacji kontraktowych z dotychczasowymi arbitrami, którzy w poprzednich sezonach sędziowali mecze ligi. NBA i związek sędziowski nie potrafią od ponad miesiąca dojść do porozumienia w sprawie nowej umowy. Tak więc NBA tydzień [...]

Marcin Gortat i koszykarze Orlando Magic nieoficjalnie rozpoczęli wczoraj sezon 2009/10. W Orlando miał miejsce bowiem dzień otwarty dla mediów, a już dzisiaj zespól rozpoczyna obóz przygotowawczy. Przybyli dziennikarze jak zwykle o tej porze roku mogli porozmawiać z zawodnikami, zanim ci zostaną skoszarowani na trwającym tydzień obozie [...]

Na razie spacery, czy basen chociaż przez kilka pierwszych kilogramów (chyba, że masz zwykły rower górski to też się nada). Bieganie, czy rower stacjonarny za bardzo obciążyłyby stawy przy Twojej wadze. I nie porywaj się na chudnięcie więcej niż kilogram na tydzień- raczej zastosuj myśl-"im wolniej tym zdrowiej i trwalej". Do lata masz [...]

[...] w 2posilki daj oliwe z oliwek i dorzuc warzyw ryz daj brazowy/parboiled,w 3dorzuc warzyw raczej stwiaj na mieso chodz sopocka ujdzie,w 4posilku dodaj troche oliwy po treningu bezposrednio banan nastepnie do godziny mieso/ryba z ryzem/makaronem bez tluszczy na noc ser z oliwa tunczyka ogranicz 3-4razy na tydzien ze wzgledu na d.zawartosc rteci

Satreb: Domyślam się, że masakra smak to musiało mieć Ja wczoraj wypiłem zmielony makaron razowy z białkiem czekoladowy, myślałem że się porzygam Dzięki za komentarze chłopaki, prostowników jeszcze nie ma, bo dopiero trenuje je od początku września, na razie i tak lajtowo żurawiem i dzień dobry, wcześniej miałem problemy z lędźwiowym, raz przez [...]

tydzien, teraz taperek do 50 mg e2d no i wczoraj juz hcg poszlo, clomid czeka, tez go troche mam ale nie zuzyje calego, to zostanie na nastepny odblok

no nie troche szkoda ;( tyle kasy a jakie mogłyby być efekty. zrbie sobie przerwe tylko na ten tydzien i od poniedziałku chyba zaczne.

Karolu jeden tydzień to zdecydowanie zbyt długi czas na odpuszczanie diety, "dzień dziecka" raz w tygodniu to jeszcze zrozumiem,inne jedzenie (na jakie masz ochotę) pozwoli odpocząć psychice od monotonnego jedzenia. Navoo poszperaj też w dziale kuchnia i poszukaj jakiś nowych alternatyw zdrowego jedzonka, zawsze jakaś nowa potrawa lub [...]

Tydzień 4 Sobota-niedziela 03-04.10.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Bolton - Tottenham 2. West Ham - Fulham 3. Chelsea - Liverpool 4. St. Etienne - Bordeaux 5. Lens - Lyon 6. Marseille - Monaco 7. Atletico - Saragossa 8. Santander - Valencia 9. Sevilla - Real Madryt 10. Mainz - Hoffenheim 11. Stuttgart - Werder 12. Jagiellonia - [...]

yoyo ptasie mleczko pysznoscijakis czas temu od swojej córci wziełam gryzka na wiecej sie nie odwazyłamWyczytłam ,ze dzieciaczek Ci sie rozchorował ,dużo zdrówka dla małego,moja mała tez w domu siedzi 2 tydzien z kaszlem ,mam nadzije ,ze już w poniedziłek wyprawie ja do przedszkola ,bo energia ją zbytnio roznosi

Tydzień 4 Sobota-niedziela 03-04.10.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Bolton - Tottenham 2 2. West Ham - Fulham X 3. Chelsea - Liverpool 1 4. St. Etienne - Bordeaux 2 5. Lens - Lyon 2 6. Marseille - Monaco 1 7. Atletico - Saragossa 1 8. Santander - Valencia X 9. Sevilla - Real Madryt 2 10. Mainz - Hoffenheim 2 11. Stuttgart - Werder X [...]

Tydzień 4 Sobota-niedziela 03-04.10.2009 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Bolton - Tottenham x 2. West Ham - Fulham 1 3. Chelsea - Liverpool 1 4. St. Etienne - Bordeaux 2 5. Lens - Lyon 2 6. Marseille - Monaco 1 7. Atletico - Saragossa 1 8. Santander - Valencia 2 9. Sevilla - Real Madryt 2 10. Mainz - Hoffenheim 2 11. Stuttgart - Werder 1 [...]

rob pomidorowa z ryzem i caly tydzien tylko pomidorowa

tu i tam,a za tydzień czy dwa mogę już robić o innego u mnie nic nie jest stałezresztą wstyd się przyznawać

Moze split partia 2x tydzien? Sam wskoczyłem na coś takiego i całkiem dobre treningi. Ale trzeba uwazac, zeby sie nie przećwiczyć.

Mistrzu wszystkiego naraz nie zrobisz. Nie pisz 10 postów pod sobą z tym samym pytaniu bo wierz mi, że jedynie może to zdenerwować innych uzytkowników :P Tak jak napisał bartooo ułóż najpierw dietę, nikt ci linków nie musi podawać. Ja posiedziałem na forum tydzień i ogarnąłem wszystko co potrzebowałem na początek. Przeczytaj więc tematy [...]

Pompers- tydzien dwa moze nawet trzy mysle zaczne

A taki rozkład może być? Zmieniona kolejność, dodane kilka ćwiczeń i pozmieniane serie/powtórzenia - rak (poza przedramionami) nie chcę powiększać, stąd tylko pompki na poręczach i uginania hantlem/sztanga - głównie młotkowym/nachwyt żeby przedramię zaangażować - z klatki piersiowej starałem się głównie środek zaangażować, mam małą dysproporcję [...]

Dzień 2/Tydzień 3 Trening Klata wyciskanie na skosie 4 serie 10,8,6 1 seria/20kg, 2 i 3 seria/30kg, 4 seria 36kg. wyciskanie płasko 4 serie 10,8,6 1 seria/20kg, 2 i 3 seria/30kg, 4 seria 36kg. Rozpiętki 4 serie 10,8,6 4 serie/5kg 1 hantelka Biceps: uginanie ramion podchwytem 4 serie 10,8,6,6 1 seria/18kg, 2 i 3 seria/22kg, 4 seria/26kg [...]