tydzien

jedno z moich marzen... spedzic jeden tydzien trenujac w METROFLEX!... f*** YEAH!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Pozdro

To będzie 8 tydzień, wczesniej ćwiczyłęm ACT mawashiego

wlasnie ja robilem wczesniej podobnie serie 12-10-8 i po 2 kg po kazdej dokladalem i co tydzien tez po 2 kg , ale wkoncu organizm powiedzial swoje i przetrenowanie zawitalo, teraz sprobuje inaczej moze bedzie lepiej. metoda prob i bledow , kiedys wykreuje cos dla siebie ;]

gisman, mam dylemat bicepsy mam małe41,5cm załamka ,myslałem ze po nitro zwieksze obwód a tu nic ,siły tez nie mam , bede co tydzien zaczynbałe klate od 100% siły na 1 powt a pózniej zmniejszał obciazenie i wiecej powt zobaczymy czy siła pójdzie , bo nitro 2 to dziadostwo :((((((((((((((((((((((((((

lekarz mówi ,że zapada mi się torebka stawowa.Ja mu niezbyt wierzę , bo nie wygląda mi na mądrego;p Ogólnie rzecz biorąc czasem w barkach czy łokciu też coś pyknie;/ Na chwilę obecną biorę juz tydzien glukozaminę.

W poniedziałek dieta trzymana,miałem w ten dzień imieninki i mama mnie namawiała żebym zjadł coś słodkiego ale się nie dałem,powiedziałem sobie,że teraz na koniec na pewno nie odpuszczę,witaminy wzięte. Po południu poszedłem biegać,na treningu: tempo rozgrzewka20min.(razem z delikatnym rozciąganiem) następnie 4x100m.w tempie 5sek.gorszym od [...]

[...] zmieni się to jak wejdę na większe ciężary na ławce. Na sierpień planujemy urlopy a tu trening dopiero nabierze rozpędu i nie chcę rezygnować ani z jednego ani z drugiego. Może kurcze uda się to jakoś zgrać, na pewno jakiś tydzien wypadnie ale 2 nawet nie dopuszczam do myśli, znowy zakwasy, spadek siły, wybicie z rytmu ech. Przytłaczające.

[...] MC Mimo pewnej syt. (pozniej opisze) poszlo bardzo dobrze No i moim ukochanym gryfem robiłem (31mm zamiast 28mm w czesci trzymanej) Wyciskanie Mało kg ale bede dokładal co tydzien Bicek Pompa bica i przedramienia takze 2 partie naraz Co do tej sytuacji: W nocy obudziłem sie o 3.30 i siedziałem ok. 1h bo ni cholery nie mogłem usnac i jakiegos [...]

ja tydzień temu rozpocząłem cyklona i właśnie chce mi sie ćwiczyć jak nigdy. rzeźnia i tyle

3 kg w 10 dni chyba z anapolonem albo przez tydzien nie sral*es

2 Tydzień (typujemy do piątku 03.07.2009 do 17.25). 1. Finlandia - Brazylia (mecz nr.1) 2 2. Polska - Wenezuela (mecz nr.1) 1 3. Włochy - Holandia (mecz nr.1) 1 4. Japonia - Bułgaria (mecz nr.1) 2 5. Rosja - Kuba (mecz nr.1) 1 6. Chiny - USA (mecz nr.1) 2 7. Polska - Wenezuela (mecz nr.2) 1 8. Francja - Serbia (mecz nr.2) 2 9. Włochy - Holandia [...]

Czyżby kryzys Czy najlepsza drużyna na świecie po raz drugi w tym roku przyjedzie do Łodzi? - To bardzo możliwe - mówi Bernardo Rezende, trener reprezentacji Brazylii. Szanse na kolejny przyjazd mistrzów świata na Memoriał Wagnera do Łodzi są spore. Po raz pierwszy w historii w Łodzi zostanie rozegrany VII Memoriał im. Huberta Wagnera. Impreza [...]

heh :D na pewno macie racje, zrobie jak piszecie, za tydzien albo za jakis czas dam znac co sie dzieje :D pozdro.

[...] nie liczylem ile i co Wczoraj odebralem wyniki matur wiec pozniej nawet troche to oblalem- bylo mi to na prawde potrzebne ale teraz powrot do diety i treningu przez ten tydzien dokoncze rogram ktory mialem, od nastepnego tygodnia prawdopodobnie uloze sobie Trening HST ktory bede trzymal podczas redukcji. bardzo prosze MODERATORA(MODERATORKE [...]

już tydzień tej diety i troszkę widać że brzuch zaczyna zbierać smalec... ile obciąć węgle na DNT? i z czego najlepiej zrezygnować?

Raz an tydzien bede chodzil na publiczna silownie i robic nogi.

Ty też nie narzekaj progres masz z tygodnia na tydzień ! Gdyby nie ta przerwa w Twoim cyklu spowodowana chorobą synka pewnie byłbyś jeszcze bliżej docelowej setki PS. Przy okazji Moralesmógłbyś mi zmienić nazwę tematu :Demolub/dziennik/redukcja b/f by pokazać mięśnie światu.Filmy 18,44,48 strona. Dzięki.

moj pierwszy shot 0,7 x 25 w udo i zonk, tydzien z głowy wbiłem propa undera podskórnie. do tamtej pory mam w zapasie igły 0,7x 40 min 35.

2 Tydzień (typujemy do piątku 03.07.2009 do 17.25) 1. Finlandia - Brazylia (mecz nr.1) 2 2. Polska - Wenezuela (mecz nr.1) 1 3. Włochy - Holandia (mecz nr.1) 1 4. Japonia - Bułgaria (mecz nr.1) 2 5. Rosja - Kuba (mecz nr.1) 1 6. Chiny - USA (mecz nr.1) 2 7. Polska - Wenezuela (mecz nr.2) 1 8. Francja - Serbia (mecz nr.2) 1 9. Włochy - Holandia [...]

2 Tydzień (typujemy do piątku 03.07.2009 do 17.25) 1. Finlandia - Brazylia (mecz nr.1) 2 2. Polska - Wenezuela (mecz nr.1) 1 3. Włochy - Holandia (mecz nr.1) 2 4. Japonia - Bułgaria (mecz nr.1) 2 5. Rosja - Kuba (mecz nr.1) 2 6. Chiny - USA (mecz nr.1) 2 7. Polska - Wenezuela (mecz nr.2) 1 8. Francja - Serbia (mecz nr.2) 1 9. Włochy - Holandia [...]