tydzien

jezeli chodzi o atomika dwóch kumpli je ta metke zaczyna sie 3 tydzien i zero efektow, nic kompletnie....

Tydzień 13 Sobota 09.05.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.30) 1. Everton - Tottenham 1 2. Fulham - Aston Villa 2 3. West Ham - Liverpool 2 4. Athletic Bilbao - Betis 1 5. Sevilla - Mallorca 1 6. Valencia - Real Madryt 2 7. Cottbus - Bayern 2 8. Hannover - Eintracht 1 9. VfB Stuttgart - Wolfsburg x 10. Hoffenheim - Koeln 1 11. [...]

Tydzień 13 Sobota 09.05.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.30) 1. Everton - Tottenham 2 2. Fulham - Aston Villa 1 3. West Ham - Liverpool 2 4. Athletic Bilbao - Betis 1 5. Sevilla - Mallorca 1 6. Valencia - Real Madryt 2 7. Cottbus - Bayern 2 8. Hannover - Eintracht 1 9. VfB Stuttgart - Wolfsburg 2 10. Hoffenheim - Koeln 1 11. Polonia Warszawa - [...]

A gdzie trening nóg? pleców? Cały plan przeładowany i po co tyle seri na biceps, triceps? W dodatku trenowałeś je 2 razy na tydzień tak jak klate i dlatego nie masz. A pozatym jak ktoś już kiedyś powiedział: " Bez treningu nóg i pleców masy nie zbudujesz", bo to one są "chwytaczami masy"

Co zmienić w tym palnie treningowym? Wszystko:p Poszukaj sobie na tym forum jakiegoś sensownego planu. Jest tu ich naprawdę dużo... np. - Przysiady ze sztangą 16-14-12-16-14-12 70-80%CM - Przysiady wykroczne 8-8-6-4-6 30-40&CM - Wstępowanie ze sztangą 10-8-6-4-6 30-40%Cm - Wznoszenie łydek 3x25 30-40%CM ćwiczone 2 bądź 3 razy w tygodniu, [...]

hcg niezbedne, tydzien po wbiciu omy zaczyna hcg -2500j np w poniedziałek i czwartek ( 2 amp czyli 4 injekcje), 3 tygodnie po ostatnim zastrzyku omy zaczyna clomid 5 dni po 100 mg i 14 dni po 50 mg

Ja ostatnio jakoś nie trenuje ,juz tydzień ,doła złapałem i sie zalewam fatem (umnie to leci w ta i wewtą jak z bata strzelił -nie wiem czy to plus czy przekleństwo ) ,no cóż ,znów będzie trzeba zrzucić trochę Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-05-08 23:43:44

To nie zależy od tego ile razy ją ćwiczysz w ciągu tygodnia, Tutaj bierze się pod uwagę intensywność treningów, oczywiście możesz trenować 2x a nawet 3x na tydzień-- poczytaj o FBW -- tam ćwiczysz całe ciało na jednej sesji treningowej i 3 x w tygodniu taki trening całego ciała-- tyle że z mniejszą intensywnością. Przede wszystkim nie możesz [...]

Nie jestem specjalistą co do CKD, ale to nie ma polegać na w ogóle nie jedzeniem węgli, tylko je ładujesz na przykład na śniadanie i po treningu. Lub przed treningiem i po treningu nie masz racji węgle ładujemy co tydzień/dwa co do diety i posiłków j.w. gdzie masz warzywa? błonnik? patrzyłeś w ogóle na rozkład kwasów tłuszczowych? to ważna sprawa [...]

Witam pisze dopiero teraz wcześniej nie mogłem. Chyba nie dam rady ćwiczyć.Minął prawie tydzień i wszystko było ok do dzisiejszej nocy. Zaczęło mi się robić niedobrze, kręcić w głowie i ciężko mi było oddychać. Myślałem że zwymiotuje ale zamiast tego dostałem rozwolnienia. Cały się trzęsłem wszystkie mięśnie mrowiła mi twarz nie wiem z czego. [...]

lemoni007 jeszcze tydzien temu w łydce miała 1,5 cm mniejmoże i sie blokuje rok temu wazyłam 58 kilo i nie moge wrocic do tej wagi fakt ,ze wtedy nie cwiczyłam siłowo ,tylko arobic,allanetics i zapewne miesni miałam duzo mniej ,moze to jest tez przyczyna ,ze waga nie chce spaść ,ale ubrania te co nosilam w tamtym roku sa luzniejsze na dzien [...]

[...] i przybieralem na wadze a teraz dupa....trening zmienilem nowy spilt robie go odpoczadku brania mono trening wydaje mi sie dobry zostal juz tam gdzies pochwalony 3x na tydzien... normalnie powieninem na mase przy mojej wadze jesc kolo 3600 ( juz po dodaniu 500kcal) znaczy niemowie ze moja waga stanela przez mono poprostu na pierwszych [...]

[...] ( on mial akurat podobny problem tylko ze z odcinkiem ledzwiowycm) i koles mowil ze jeden zabieg to jest okolo 50-80 funtow w zaleznosci od terapeuty. Zabiegow trzeba by zrobic okolo 6-8. No ale wyeliminuja przyczyne a nie tak jak tabletki pomoga na tydzien . Jak ja mu powiedzialem swoja cene to mi odpowiedzial zebym do angli pojechal :D:D

Jak ćwicze ACT i mam już dziete to mam jej przestrzegać przez czały tydzień czy tylko w dni treningowe i po?

jasne, że cały tydzień z tym, że w dnt rozkład btw lub posiłki mogą wyglądać inaczej sprawa indywidualna

spoko spoko..zakupilem mass xxl tydzien juz pije..jest git.. choc bóle brzucha i troche sadelka na brzuchu..ale do tego beda aeroby..pozdro

Dokladnie Braax - mdrol najwyzej moze podniesc poziom prolaktyny a nie obnizyc Antonek - prop 100mg e2d, a mdrola po jednej tabletce w pierwszy i drugi tydzien. W trzecim tygodniu 2 tabsy i w czwartym znowu 1 tabs(ale dolozylem epi tez). Na kicka dziala dobrze. Cisnienie skacze, agresja niesamowita, ospalosc. Pozniej dopadlo mnie pieczenie [...]

Tydzień 13 Sobota 09.05.2009 (typujemy do soboty do godz. 13.30) 1. Everton - Tottenham 1 2. Fulham - Aston Villa 2 3. West Ham - Liverpool 2 4. Athletic Bilbao - Betis 1 5. Sevilla - Mallorca 1 6. Valencia - Real Madryt 1 7. Cottbus - Bayern 2 8. Hannover - Eintracht 1 9. VfB Stuttgart - Wolfsburg 1 10. Hoffenheim - Koeln 1 11. Polonia Warszawa [...]

to mysle ze warto zrobic tydzien CALKOWITEGO luzu a byc moze nawet dwa

[...] - obawiam sie ze jeszcze jestem malo przygotowany . Jakies propozycje jesli chodzi o trening przed treningiem ? "Postaraj się zwiększyć ilość białka w diecie" - co tydzien mam wizyte u dietetyka , stad te efekty . Mam koktajle bialkowe , jem duzo chudych wedlin , sera , warzyw . Takze blonnika , witamin , bialka i ZDROWEGO tluszczu mam [...]