tydzien

Tomik1988, mialem tez taka operacje i do tego tydzien spedzony w szpitalu. dostalem 10% uszczerbku a bylem ubezpieczony na 10000zl w zwiazku z czym dostalem 1000zl odszkodowania. pozdro

[...] prostowniki grzebietu przy jednoczesnym prostowaniu rak)i ja przygotowujac sie na ten sprawdzian robilbym rozne cwiczenia na triceps ale wg zasad czyli tak okolo 6 serii na tydzien. To moja sugestia ale moze ktos bardziej obeznany sie wypowie ;p Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2008-01-08 16:02:44 Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2008-01-08 [...]

raz na tydzień wypić chyba nie zaszkodzi

Ale ci dobrze, ja jeszcze tydzien z dala od silowni. POki co jutro goscie przyjezdzaja, i mam dzis w ramach cwiczen sprzatanie mieszkania, he he

dzieki za odpowiedz tez byłem tydzień w szpitalu:/ ale jeszcze sie dok końca nie wyleczyłem bo za 6 mies czeka mnie 2 zabieg ;/;/

maridismo: do Polonii Słubice dostaniesz się jeśli potrafisz grać w piłkę :) ciężko mi powiedzieć bo nie wiem na jakim Ty jesteś poziomie ale no szczerze mówiąc jest trochę ciężko ale teraz powstaje dopiero akademia dla rocznika 95 czyli moim zdaniem będzie lajcik. Więc próbuj na prawdę polecam. OCzywiście na weekendy możesz wracać możesz wracać [...]

Ektomorfik , waga 75 kg , zapotrzebowanie kcal 3300. Trening 3 x tydzien , pozatym szkola wiec zadnych innych wysilkow fizycznych nie ma. Dieta I posiłek 5g mono + Carbo . Płatki owsiane - 100g . Mleko 3,2% - 250ml g . 2 jajka . 100g warzyw II posiłek (szkola) . Chleb żytni razowy - 160g . Szynka - 40 . warzywa np. marchew ogorek pomidor III [...]

[...] wiejski 200g B 24 T 0,4 W 9 kcal 138 //daj twaróg półtłusty mogę zamiast twarogu półtłustego dodać 10 g oliwy? bo niemam jako takop tostepu do twarogu i jeszcze takie pytanko jezeli mam budowe raczej w kierunku endomorficznej to czy 2700 kcal to nie za duzo na poczatek przy wzroscie 175 i wadze 68 kg jezeli cwicze 3 X na tydzien pozdro

u mnie szoty dzien brania pana izo za mna jutro juz dzien, tydzien brania i narazie roznicy nie czuje :) skora nie jest sucha, jest normalnei tlusta jak zawsze :P moze temu ze mala dawka 20mg zobczymy jak bedzie dalej P.S. dzisiaj troszke popilem :P

Według mnie ten trening jest raczej na poprawę kondycji i na spalenie tkanki tłuszczowej ,a nie na rozrost mięśnia! Ja jadę już 2 tydzień i powiem Wam ,że przy tym treningu sie nieźle pocę!

hmm ja tam jadłem jutro tydzień minie

Witam, u mnie 2 tydzień czerwonej kapsułki. Mam pytanko do wtajemniczonych, czy Izo sobie poradzi z takim czymś jak "potowki" lub cos podobnego? Bo oprocz tego ze posiadam tradzik to moja skora jest bardzo wrazliwa, na przyklad gdy sie spoce i mam czapke na glowie to syfy murowane tak samo po goleniu chociaz nie zawsze tak jest, ze coś [...]

Jade na Unidoxie tydzien i zauwazylam ze nie pojawiaja mi sie takie wielkie pryszcze. Od tamtego czasu pojawimy mi sie tylko dwa. Fakt jeden duzy ale schodzi szybko *nie utrzymuje sie miesiac :/ ) .. takze jestem nawet zadowolona :) Dostalam wczoraj recepte na Unidox, wiec jeszcze 2 tygodnie po 1 dziennie..

Waga mała, a po zdjęciach to jeszcze mniej się wydaje... Jedz dużo, a nawet dużo za dużo... Jeśli nie będziesz łapał fatu to co tydzień zwiększaj ilość kcal w posiłkach... No i powodzenia... Bo jest nad czym pracować...

[...] tylko zwiekszalem zwiekszalem i zwiekszalem ciezar hehe Wypiska: 1 podciaganie: 12 10 8 2 mc: 12x73kg 10x83kg 9???x93kg 6x103kg(tutaj moglem dac 108 ale to dopiero pierwszy tydzien wiec spokojnie ) 3 wioslowanie: 12x38kg 10x38kg 8x48kg 6x48kg 4 szrugsy(hantle): 15x21kg 12x24kg 10x27kg 24x18kg 5 wycisk hantla zza glowy oburacz 12x21kg 10x24kg [...]

[...] czasem zdaza mi sie robic koci grzbiet przy ostatnich powtorzeniach a pas uzywam profilaktycznie. Niby w niczym mi nie przeszkadza Tak wiem popracuje nad tym prostowaniem za tydzien bedzie juz lepiej Boguc - dokladnie jak piszesz, kazde kolejne powtorzenie rozpoczynac z martwego punktu. Dzieki Dzien 6 Umieram... Zakwasy na klacie po czwartkowym [...]

Ektomorfik , waga 75 kg , zapotrzebowanie kcal 3300. Trening 3 x tydzien , pozatym szkola wiec zadnych innych wysilkow fizycznych nie ma. Dieta I posiłek 5g mono + Carbo . Płatki owsiane - 100g . Mleko 3,2% - 250ml g . 2 jajka . 100g warzyw II posiłek (szkola) . Chleb żytni razowy - 160g . Szynka - 40 . warzywa np. marchew ogorek pomidor III [...]

Ektomorfik , waga 75 kg , zapotrzebowanie kcal 3300. Trening 3 x tydzien , pozatym szkola wiec zadnych innych wysilkow fizycznych nie ma. Dieta I posiłek 5g mono + Carbo SAMO MONO PIJ Z WODA. PRZERWA 15-20MIN WTEDY SZAMKA: . Płatki owsiane - 100g . Mleko 3,2% - 250ml g . 2 jajka . 100g warzyw OK. II posiłek (szkola) . Chleb żytni razowy - [...]

ja mialem kiedys operacje po zlamaniu i tydzien w szpitalu. bylem ubezpieczony na 10 kółek i dostalem 1000zl za 10% uszczerbku na zdrowiu. wszystko zalezy od tego jaka masz polise ale z tego co wiem to za nosy dobrze placa ;) a zalatwic wszystko sie da po cichu, tylko nie wiem czy nie jest dla Ciebie juz za pozno. sprobuj sie dostac jak [...]

[...] jak to w wekkendy bywa ale kalorii wystarczajaco Suple rowniez zgodnie z planem nawet KO z rana weszlo bez wiekszych problemow Obiad byl inny tzn ryz+dewolajx2 () Caly tydzien jem "sam" wiec w niedziele sklonilem sie czesciowo do rodzinnego obiadu. POzatym posilki przesuniete w czasie ale wyrobilem sie. Sprobowalem dzis Gaib [...]