tydzien

tak jak wyżej skoro dałeś rade stworzyc taka diete to juz pewnie wiesz jaki błąd zrobiles poprzednio az milo popatrzec. mysle ze tam zamiast bialka kurzego mozesz jeszcze dac cale jajko.. teraz tylko tydzien takiej diety na 0 (bez deficytu i nadwyżki) potem 300 kcal z węgli mniej i jazda

hmm ale napisalem ze jakis tydzien temu zrobilem strzałą z omki i mialem to samo i teraz po prawilem i jestem słaby i obolaly i temp lekko podwyszona

ankieta bez diety a juz tyle rozpisek bany powinniscie dostac macie szczescie ze mi sie nie chce hcg 3 strzaly bym zrobil w tygodniach 6-7 po 2500iu, co 3ci czwarty dzien strzal i to samo w tygodniach 13-14 tez po 2500iu 15ty tydzien clomid 100mg przez 3tyg

Tydzień 6 Sobota 18.10.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Middlesbrough - Chelsea 2. Aston Villa - Portsmouth 3. Bolton - Blackburn 4. Bordeaux - Toulouse 5. Monaco - Nice 6. Nantes - St. Etienne 7. Atletico - Real Madryt 8. Espanyol - Villareal 9. Eintracht - Leverkusen 10. Werder - Borussia Dortmund 11. Hertha - VfB Stuttgart 12. [...]

14 Października 2008r. Wtorek Nogi: - Wypychanie ciężaru na suwnicy 4 serie 20powt/68kg 18/86 16/104 14/114 - Prostowanie nóg w siadzie: 3 serie 20powt/55kg 18/62 18/64 - Wspięcia na palcach: 4 serie 30 pwt. (38kg) - Step z obciążeniem: 3 serie 30 powt. (38kg) Superseria: Przedramię: 3 serie - Uginanie nadgarstków nachwytem: 25 powt. (8kg) [...]

medycyna terapii naturalnej? chodzę na taką :D za tydzień mam wizytę Pozdrawiam ;)

Tydzień 6 Sobota 18.10.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Middlesbrough - Chelsea 2 2. Aston Villa - Portsmouth 1 3. Bolton - Blackburn x 4. Bordeaux - Toulouse 1 5. Monaco - Nice 1 6. Nantes - St. Etienne x 7. Atletico - Real Madryt 1 8. Espanyol - Villareal 2 9. Eintracht - Leverkusen 2 10. Werder - Borussia Dortmund x 11. Hertha - VfB [...]

[...] mi sie w duzym stopniu zredukowac dzieki zabiegom bankami, wystarczyly zaledwie 2 tygodnie i z czystym sumieniem moge stwierdzic, ze jest w polowie mniej widoczny. ostatni tydzien spedzilam chora niewiele sie ruszajac, ale w tygodniu poprzedzajacym chorobe udalo mi sie zgubic 2,5 kg, 2 cm w biodrach, 2,5 w udach i 2 cm w talii wiec mimo [...]

wiedzialem ze moj projekt bedzie najlepszy - grunt to profesjonalizm - dodam ze caly tydzien siedzialem nad szkicami i rysowalem go

15.10.2008 Nic nie robienie Morales37 Dobra regeneracja dla 38 lataka ??? Nie wiem, Wyborowa z sokiem pomidorowym... Nie cierpie siedzenia na tylku. Bardzo trudny tydzien dla mnie. Wlasnie jestem swiezo po 10 dniach regeneracji i po tych 10 dniach treningow dopiero sie rozcwiczylem. Zero zakwasow, dobre rozciaganie po kazdym treningu i cardio.... [...]

Tydzień 6 Sobota 18.10.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Middlesbrough - Chelsea 2 2. Aston Villa - Portsmouth 1 3. Bolton - Blackburn 1 4. Bordeaux - Toulouse 1 5. Monaco - Nice x 6. Nantes - St. Etienne x 7. Atletico - Real Madryt 2 8. Espanyol - Villareal 2 9. Eintracht - Leverkusen 2 10. Werder - Borussia Dortmund 1 11. Hertha - [...]

[...] ale co jakis okres czasu). To akurat, zalezy od dnia cyklu, od wahań, etc. W zeszlym roku na identycznej diecie i z identycznym wysilkiem fizycznym chdlam ok 1,5kg na tydzien. organizm się zmienia, zwłaszcza młodej kobiety. Waga nie jest jedynym wyznacznikiem. Czy tabletki zatrzymuja wode w organizmie? Może być retencja wody, mogą [...]

Tydzień 6 Sobota 18.10.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Middlesbrough - Chelsea 2 2. Aston Villa - Portsmouth 1 3. Bolton - Blackburn x 4. Bordeaux - Toulouse 1 5. Monaco - Nice x 6. Nantes - St. Etienne 1 7. Atletico - Real Madryt 2 8. Espanyol - Villareal 2 9. Eintracht - Leverkusen x 10. Werder - Borussia Dortmund 1 11. Hertha - VfB [...]

[...] jakbys zrobil tak: -wyciskanie na plaskiej 4 serie:12,10,8,8 powt wyciskanie na skosie 4 serie 12.10.8.8 powt rozpietki ze sztangielkami 4 serie od 8-12 powt jeden tydzien na plaskiej nastepny na skosie co do bica to pierwsze cwiczenie daj 3 serie 12,10,8 powt a pozostale 2 cwiczenie po 3 serie , barki mogą byc, rozumiem ze nie [...]

Diabeł czeka kiedy tylko się poddasz ! Zaczynamy od nowa... W sumie to miał być tydzień przerwy by odpocząć troche, ale powiedziałem sobie że nie zasłużyłem na odpoczynek Więc dzisiaj nieco inny trening, by wkońcu dojsć w tym biegu na 1000m do dobrego czasu, zawsze biegałem sprint max 100m więc, nie dziwie się czemu podczas biegu na 1000m po 400m [...]

ja 41, ale bez treningu to i tak dobrze nie no już prawie tydzień na siłce hehe a co ty tam koksy podrzerasz coś konkretniejszego?

Tydzień 6 Sobota 18.10.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Middlesbrough - Chelsea 2 2. Aston Villa - Portsmouth x 3. Bolton - Blackburn x 4. Bordeaux - Toulouse 1 5. Monaco - Nice 1 6. Nantes - St. Etienne x 7. Atletico - Real Madryt 1 8. Espanyol - Villareal 1 9. Eintracht - Leverkusen 2 10. Werder - Borussia Dortmund 1 11. Hertha - [...]

[...] sie skupiasz. W FBW jest inaczej. Gosc nie zbuduje masy na cwiczeniach izolowanych, zeby zwiekszyc obwód lapy nie potrzebuje nawet osobnych czy izolowanych cwiczen na bica... Kwestionuje metode treningu splita partia raz na tydzien w TYM KONKRETNYM PRZYPADKU. Sam plan pewnie jest ok, skoro rion ukladal, ja tam sie w splitach specem nie jestem

Podejdź do tego lajtowo, nie ma co po przerwie się spieszyć. Jakieś lekkie rozciągania przez ten tydzien ( 2-3 razy) + jakieś biegi itp. Wraz z treningami w klubie wszystko wróci do normy

Tydzień 6 Sobota 18.10.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Middlesbrough - Chelsea 2 2. Aston Villa - Portsmouth 1 3. Bolton - Blackburn x 4. Bordeaux - Toulouse x 5. Monaco - Nice 1 6. Nantes - St. Etienne x 7. Atletico - Real Madryt 2 8. Espanyol - [...]