tydzien

propa jeszcze zszedł bym potem na 50 mg co 2 dni i zaczoł hcg 1500 j.m. co 2 dni przez 4-5 tyg w ost tyg hcg clom 200-300 mg przed snem w pierwszy dzień potem tydzień po 100 mg i 3 tyg po 50 mg do tego nolva równo z clomem 20 mg dziennie o tydz- dwa więcej niż clom

poniedziałek klata wyciskanie sztangi na poziomie 10,8,8,7 wyciskanie sztangi na skosie 12,10,8,8 rozpiętki na skosie 10,10,10 na poziomie te same serie tylko że co tydzień zmieniałem raz na skosie raz na poziomie wtorek biceps gryf łamany modlitewnik 12,10,10,8 gryf łamany stojąc 10,10,8,8 hantle spulinacja 10,10,10 czwartek barki unoszenie [...]

Podczas trwania tego treningu dokładać jakieś obciążenie czy tylko zwiększać obwody? Bo od poniedziałku zaczynam trzeci tydzień

O, widzę znowu awaria SFD była bo wcięło wypowiedź JAROTA NO NIC TO, TRADYCYJNIE... WYPIS Z DZISIAJ HELL ON EARTH 2008 1. Podciąganie na drążku, nachwytem 15 x masa ciała (najszerszy chwyt) 12 x (+ 10 kg) 8 x (+ 15 kg) 2. Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach z przodu - FRONT SQUATS - ciężko 5 x 80 kg 3 x 120 kg 2 x 140 kg 2 x 160 kg 1 x [...]

u mnie przed woczoraj i z tydzien temu sie jaralo

tak robie forme... w zeszlym tygodniu wreszcie wypierrrdolilem setke na lawce A od poniedzialku pracuje zarabiam kase na cykle oraz dete na jesin i powracam w ognicu chwaly i zdobede wiele jesli sie uda a u Was co slychac? Wakacje sie koncza a ja jeszcze przyszly tydzien caly do pracy

pnowie przemyslalem sprawe tej diety:D planuje ulozyc diete na caly tydzien zeby nie byla taka monotonna. wiecie neizawsze ebde mogl szamac jajka o kazdej porze poniewaz szkola:/ oto 1 dieta jak ulozylem( nie liczylem wszystkiego z dokladnoscia co do dziesiatej): 1:300ml mleka + 150 płatkow cornflakes 2:banan serek wiejski/homogenizowany 3:Bułka z [...]

Chuck no moze cos tam dam kiedys Wiola wiem wiem Nastepny tydzien od 10kg zaczne 30.08.2008 Dzis luz od treningu Dzis mialem na miasto jechac ale cos sie pogoda chrzani wiec chyba odpuszcze sobie.Zobacze w trakcie nie po fakcie Mam lekkie zakwasy na plegarach po wczorajszym treningu

Czas rozpocząć sezon Tydzień temu z ojcem wygraliśmy 288 zł a mogło być lepiej gdybyśmy dali handicapa na Lecha gdzie ja na swoim kuponie miałem i by 100 było więcej. A oprócz tego ostatnio mi Heidfeld zawalił bo dałem go w 8 a był... 9 hehe no trudno dziś takie kombinacje. Arka - Lech typ 2 Deportivo - Real typ 2 Willem II - Ajax typ 2 Volendam [...]

i co tydzien musimy podawac sklady czy tylko raz wystarczy? i pozniej ewentualnie zmiany

właśnie po rozkuciu poczułem że jest coś nie tak i ten stan utrzymuje sie już ponad tydzień,myślałem że te odrętwienie minie ale nic nie ustępuje

własny mąż przeciwko mnie! spisz dzisiaj na kanapie i obiadu przez tydzień ciepłego nie dostaniesz

to są dwa ćwiczenia które może robić co tydzień na zmiane.

w nocy to ja ide sie nayebac jak nie wiem bedzie mega w chvj luta full ewrybady mega hiper power koniec wakacji yo choc ja mam jeszcze teoretycznie tydzien wolnego

ja mam napo z pewnego zrodla z data produkcji chyba 02.2004 i szamie tydzien i juz moge powiedziec ze jest ok

hmm wiec 24 * 60kg * 1,2 = tyko 1728 kalorii. Czy to nie za malo? Gdzies na tabicach widzialem ze osoba wwieku 16 lat potrzebuje 3000 kcal

Dużymi krokami zbliża się start IV Edycji Ligi Typerów. Początkowo myślałem o tym, aby zacząć od września, ale akurat najbliższy tydzień w związku ze zgrupowaniami reprezentacji nie będzie zbyt bogaty w mecze. Wobec tego wystartujemy od 08.09, a pierwszy zestaw par podam już w najbliższy czwartek. Już teraz zapraszam wszystkich do udziału w [...]

Mam już wizyte zaklepaną ale za tydzień ,zapisy qwa nawet do internisty .Dzięki za rady

Bardzo dobry programik :) Wielkie dzieki :) Jeszcze jakby tak byla gotowe menu posilkow na caly tydzien to juz calkiem byloby ekstra...Dzieki raz jeszcze :)

[...] Jesli nie masz czasu wybierz poprostu kilka cwiczen wielostawowych. Jesli czujesz niedosyt przeplataj. Zacznij od nizszych ciezarow i probuj dodawac troche obciazenia co tydzien. W kazdym cwiczeniu po 5 serii troche Ci wydluzy trening chyba, nie sadzisz? Poza tym jak zwał tak zwał ale bez progresji nic Ci nie urosnie. Probowales przy dipsach [...]