tydzien

W tym tygodniu waga w miejscu to nawet pewnie nie mialo co ulac ale cieszy mnie to ze w koncu sie ustabilizowalo bo tak 2kg co tydzien jak szlo to raczej nic dobrego nie wróży :p Po jakims czasie bylbym klusek niezly :D

Jakie zmiany na kolejny tydzień?

23.09.2019 Elo :) Tak więc zaczynam 12 tydzień masy. Dzisiaj na treningu Pull1 :) Wiosłowanie sztangą dodane kolejne 2,5kg i nawet spoko siadło, nie wiem może na filmiku tego nie widać ale wydawało mi się że kontroluję mocno negatyw ale może mi się tylko wydawało, sztangę na bank dobijałem do samego pasa. Zresztą weszło mi dobrze to wiosłowanie [...]

Ryzu W jeden dzien , ze wykarmilbys cala rodzine przez tydzien |-)

Tylko wiesz, Ty akurat ten ciężar to już przepracowałeś solidnie kiedy trenowałeś inna dyscyplinę. Więc zaplecze siłowe masz zbudowane. A np ja tej siły nie mam zbudowanej ogromnej dlatego o nią walczę :) może się mylę (bo ja jestem jedynie amatorem i chłopakiem który coś próbuje zbudować w piwnicy) i Ty masz w 100% rację ale wiem jedno, gdybym [...]

Jaka waga obecnie? Który to już tydzień masy?

To znaczy smaczne było ale jakos lepiej wchodzi mi ryż chyba za bardzo sie przyzwyczaiłem do niego :p 108kg około, 13 Tydzień Masy leci :p

5.10.2019 Hej Tak więc dzisiejszym treningiem Push kończę 13 Tydzień masy :D Nie był taki pechowy ten 13 xD hehe To tak, na wyciskanie na barki sztangą dodane kolejne 2,5kg i myślałem że się posram jak brałem ją ze stojaków xD ledwo co ją wyniosłem w górę ale po walce później już poszło dobrze :) Ogólnie pompy na treningu nie brakowało, barki to [...]

Właśnie jestem po porannym cardio 25min. W tym tygodniu tak jak wspominałem 3x25min na czczo w DT i 2x45min na czczo w DNT. Ogólnie ten tydzień masowy to będzie chyba trochę kupa... w sensie że nie lubię jak cos mi zaburza dni treningowe. A niestety we Wtorek i Piątek mam mszę za dziadka o godzinie 16 więc praktycznie zaraz po pracy a po mszy [...]

Właśnie jestem zmuszony przestawić, bo nie ma innej opcji :) ale już zaplanowałem cały ten tydzień. Dobrze że wczoraj się dowiedziałem przed pójściem spać o tych mszach :)

nadrabiam zaległości, ale nic sie nie zmieniało ciśniesz widze dalej tak samo ;) starty maja byc w 2020 ;) wiesz o tym i jak pisalieście trzeba robić tak zeby z siebie dac ile możemy ale tez wiaodoo zawsze się jedzie po to zeby walczyc o jak najwyzsze lokaty ;) Cały czas dzień świstaka :D chociaż ten tydzień dzień taki rowalony bo msze za [...]

Hehe widzialem ze Ty masz w planach 24tygodnie wiec moze ja też :D lepiej dłużej a stabilniej, zobaczymy :p Wytyczne już znane na kolejny tydzień :)

13.10.2019 Elo Dzisiaj Push2 i 25min cardio z rana na czczo :) Na treningu dość kiepsko siłowo niestety, wyciskanie na barki dodałem kolejne 2,5kg ale dzisiaj nie siadło niestety... tylko 4p a celowalem w 6p. no trudno. od następnego tygodnia cofam się do 102,5kg albo 105kg i dalej jazda na maksa bo nie chcę robić mniej niż te 6p :) unoszenie na [...]

Dokaldnie za bardzo rozkmniniasz ;p i za wszelką cenę skuoisz się na ciężarze ;) są gorsze dni to wiadomo trening tez może zdarzyć się gorszy. Bierz przykład z trenera ;p nie raz pisał że jest dyspozycja dobra to idzie i nap*****la że ledwo wychodzi z silki czuje ze to nie ten dzień to lekko folguje i na kolejnym już ogień ;) wątpię że cialo to aż [...]

Dokaldnie za bardzo rozkmniniasz ;p i za wszelką cenę skuoisz się na ciężarze ;) są gorsze dni to wiadomo trening tez może zdarzyć się gorszy. Bierz przykład z trenera ;p nie raz pisał że jest dyspozycja dobra to idzie i nap*****la że ledwo wychodzi z silki czuje ze to nie ten dzień to lekko folguje i na kolejnym już ogień ;) wątpię że cialo to aż [...]

15 Tydzień Masy 17.10.2019 Hej Tak jak wspominałem dzisiaj DNT. Więc z rana 45min cardio i do pracy :) Po pracy zaraz jadę na zakupy bo ryż się kończy xD kupię z 10-15kg i będzie znów spokój na chwilę i w sumie płatki kukurydziane :D Więc takie zakupy, w domu czeka mnie trochę roboty, standardowo szykowanie szamy a może znajdę czas na [...]

Z tygodnia na tydzień zyciowka!

Z tygodnia na tydzień zyciowka! Nie no az tak dobrze nie ma :p co dwa Tygodnie robie przysiady :p

Hej :) Wstawiam foty z raportu :) Dzisiaj waga pokazała 107,9kg czyli 0,9kg więcej niż tydzień temu. Coś dzisiaj mi też to pozowanie nie szło xD /SFD/2019/10/26/b73693e3b6c84480b2a57bc5e6497286.jpg /SFD/2019/10/26/445c261484e14c9aa7dc1dd1bcf25455.jpg /SFD/2019/10/26/4be7a239458041889357690eafb1d38d.jpg [...]

26.10.2019 Hej Dzisiaj 25min cardio na czczo Na treningu Push2 i tym samym ostatni trening w tym tygodniu. Weszło super, bary tak się spompowały że ciężko było mi później na skosie wyciskać :D Szczypały nieziemsko :D kocham to uczucie :) pozytywny trening i oby jak najwięcej takich :) Jutro off. A następny tydzień nie wiem jak rozegram ale to [...]