tydzien

aha,to takie buty No to ja tu sie zaczne udzielac ale dopiero w lutym jak bede mial ferie i dostep do kompa codziennie, a nie raz na tydzien grat.tym ,ktorzy wygrali

Poczekaj prosze jeszcze chwile.W tej chwili mam straszny zajob!!!Jestem na 2 kierunkach i mam właśnie sesje...więc mam limitowany czas... Tak więc jeśli mozesz to zrób ten tydzień tak samo bo wogóle okazało sie ze jest was troszeczke i niektórzy z was macie te same cele bądz zbliżone do siebie.Dlatego zamiast rozpisywać 10 treningów to rozpisze 1 [...]

Bry dzien dla wszystki ,wow opis studniowki rozwal ,a ja za tydzien ide do Krakowa na studiowke mam nadzieje ze taki watpliwych atrakcji nie bedzie a jak bede to przynajmniej w tvn bede wow

3 tydzien

Leci drugi tydzien mojej przygody z siłownią, przeszły mi już pierwsze zakwasy(ojoj), co do treningu obwodowego - właściwie niewykonalne jest robienie go w typowy(?) sposób tzn. po jednej serii każdego ćwiczenia - za dużo ludzi na siłowni. Więc robię po trzy serie każdego ćwiczenia i następne, dużo tracę w ten sposób? Co się dzieje gdy podczas [...]

No dobra po pary przemyśliwaniach doszedłem do wniosku ,że kupno kreatyny 300g., Carbo 1000g (chyba wystarczy na 2 miechy po 3 treningi na tydzień), białko (SP 80 jak zalecaliście) 2000g. I jedziemy. No właśnie. Czy tauryna bedzie potrzebna jak mam Carbo? kreatynę i Carbo wiem jak przyjmować. Problem z bialkiem. Mam pomysł dawać do śniadania i [...]

[...] 3 semestru na zajeciach z samoobrony prawie non stop gramy w kosza bo podobno wszystko umiemy (jaaaaasne). 1 i 2 semestr jakos wygladaly - po "rozgrzewce" przez tydzien sie ruszac nie moglem a po padach, rzutach, dzwigniach, uderzeniach itp caly posiniaczony bylem ale co z tego skoro po wakacjach jakos nagle wszystko sie skonczylo? [...]

Wiesz radziłbym Ci zaczynać tydzień treningowy od największych prtii mięsniowych, np. w poniedziałek - klatka i biceps, środa - plecy i triceps piątek - barki i brzuch!! Nie wiem ile masz lat, ale jeżeli mniej niż 20 to nie radziłbym ćwiczyć na nogi, poniewaz to ćwiczenie powoduje zmniejszenie wzrostu ciała tzn. nie bedziesz rósł tak jak [...]

nie załamujcie mnie :(:( poczkema jescze ten tydzien i zobacze co bedzie jak nie przejdzie to odpuszcze

Kingeri dzięki , też się przeniosłem i - s ale jak narazie z braku czasu niedługo mam obronę to się zbytnio nie udzielam ani tu ani tam choć jak czytam niektóre posty to sie powstrzymać nie mogę . Bravo albo tak jak pisze Kingeri rób terningi P. Romka Szymkowiaka zresztą na forum jest troche róznych treningów. Co do planu metalixa jesli chodzi o [...]

BYK bede chcial zrobic taki treing wytrzymalosciowy (z tego co rozumiem pozwalajacy zregenerowac sie miesnion zeby potem znou dobrze rosly) w polowie lytego. Moglbys mi go rozpisac? Mozesz tez napisac jakis odbry trening na caly tydzien po skonczeniu regeracji :) Pozdrawiam

Tydzien temu zafundowalem sobie CellMass firmy BSN. Zaplacilem cos kole $35 za opakowanie 640g. Sadze, ze podobna cena bedzie w niedlugim czasie takze w Polsce. Sklad jednej porcji jest nastepujacy (proszek barwy niebieskiej): CEM3 (Creatine Ethyl Ester Malate) 3000mg Glutamine AKG 2000mg Muscle Cell Uptake Proprietary Matrix 950mg - Cinnulin-PF - [...]

Panowie wielkie dzięki! Oczywiście soggy poleciał już do Was! Dudek: rozumiem, wyrzucam rozpiętki natychmiast ale tak jakoś mało na tą klate wyjdzie - dwa ćwiczenia tylko...(?) billy kid: SD => okay, w takim razie w przyszłym tyg robie odpoczynek i jade z tematem za tydzień. Ale powiedz jeszcze czy moge w tym czasie same aeroby robić (jeżdże [...]

wedlug mnie lekarz 1 kontaktu ci powie co robic pewnie odpoczynek od silowni conajmniej na 1 tydzien

34,5 km dziś czyli podsumuwując tydzień tyle mam w swoim dorobku.Jutro nie pujde na rower bo ejstem na uczelni , tak samo w niedziele.Pozdro i do roboty chłopaki:)

Hej! Wróciem! Dzieki z a wsparcie KoZiK Tydzień i poszo! Ale ze strasznymi oporami Prawie nie byem w stanie dokadnie wykonac trningo lekkiego! To normalne po tygodniu przerwy?

DZIEKI.Nastraszyliscie mnie robie tydzien przerwy mam sasiada specjaliste jutro do niego ide. POZDRAWIAM

Ragni - przez tydzien czasu nie powinno byc spadkow sily, zwlaszcza jesli jedziesz na krecie - wkrecz przeciwnie, sila powinna isc w gore. Moze wynika to z bolu w rece ktora miales uszkodzona? Tak czy siak na nastepnym treningu powinno byc juz lepiej, jesli nie - bedziemy myslec dalej.

[...] znowu miskov mi musi psyche s******lic przed snem btw- zazdroszcze ci ze nie jestes zablokowany bo ja po mecie bylem straaaaaaaaszliwie zablokowany z 6x zrobilo sie 1 i to profilaktycznie teraz juz tydzien prop i powoli dochodze do siebie... ale odblok bede sobie musial zrobic i to konkretny Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-01-21 23:35:46

Oj raczej nie dostaniesz w kasach biletów nawet 1 tydzień przed meczem :/