tydzien

tescia wiecej niz deki 100mg tygodniowe wiec np. deka 200mg/7dni prolo 200mg/5dni meta 20-25mg/dzien tesc tydzien dluzej od deki, a clomid dwa tygodnie po ostatnim strzale tescia, nolva od poczatku do konca cyklu 10mg dziennie ( ewentualnie cynk 100mg na dzien ), nolve konczysz razem z clomidem, clomidu powinno 30-36 tabsów starczyc, hcg chyba [...]

dieta jest ustalona na 4000 kcal nie bede tam calej pisal ale jest cynk jest :) a juz sie dogadalem z kolesiem i bede bral 300mg deci raz na tydzien a hcg przez cala kuracje brac !! tego nie wiedzialem chyba zastosuje

Cinematic jesteś najbardziej przewrażliwionym facetem na sfd - do cyklu 2ml prolo na tydzień nie używałbym HCG - dobry jest pzy dłuższych cyklach! Włącz sobie Bon Joviego - Living on a Prayer - i już nie dygaj tal o wszystko - bo Twój cykl jest raczej śmieszny - a wymyślasz różne opcje zdaje się od 3 tygodni.

Powiem Wam, że teraz zamiast przybierać na wadze, albo przynajmniej ją utrzymywać, po tygodniu diety i HST, Spadłem kilogram i straciłem 2-3 cm w pasie. W tym pierwszym tygodniu wykonywałem 2-3 serie ćwiczeń 3 razy w tygodniu, po 15 powtórzeń. Następny tydzień ma być podobny, ale na wyższych ciężarach, a potem przechodzę na 10 powtórzeń. Myślicie, [...]

zaelzy od priorytetu, cyklu , stażu. osobscie polecam PO trenigu po trenigu pleców nie trenuje go albo same wznsoy nog. inaczej mozesz zbytnio obciazyc miesnie proste. cwizc gorne i dolne czesci miesni prostych i skosne - ( 1-2 cw. na proste, 1 na skosne) 2-3x tydzien

Dobra. Rozpisuje Ci treningi na 4 tygodnie.Narazie na I tydzień.Na pierwszym i ostatnim treningu zrób sobie czasówke na 50 kraulem. Treningi będziesz miała 3 * w tygodniu. Rozpiska: Trening I 1.250: 100kr/75grzb/50klas/25delf - ciągiem bez zatrzymania. 2.4*100kr w tym RR/NN* 10s przerwy po każdej setce(RR-ręce,NN-nogi.W tym wypadku chodzi o to że [...]

No i jak ma ktos jakies wyniki?? A tak poza tematem macie moze wyniki OTK-u Mlodziezy ktory byl tydzien temu ??

codziennie nie chodz- ale sauna jest ogolnie wskazana 1-2 x tydzien spoko wode pij - w ciagu takich krotkich sesji - wystarczy 0,5- 1 litr

Regeneracja jest to trening o zmniejszonej intensywnosci,ale nie chodzi o to zeby w ogole nie cwiczyc!Jak skonczysz ten 1 tydzien i bedziesz sie czul na silach to mozesz normalnie zaczac kolejny cykl treningowy.A jak nie to mozesz,a nawet musisz zrobic jeszcze jeden regeneracyjny.

[...] - by michail przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening (2) grupa 1x tydzien (trening dzielony) ZAŁOŻENIA: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS góra) grzbiet- góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) dół- prostowniki-1 podstawowe uda-4-głowe 1 [...]

oski ok masz soga. ale ja sie pytam to co w temacie czy lepiej robic tą przerwe czy nie. na samą kuracje nie patrzcie bo juz wprowadzilem kilka poprawek. chodzi mi o samo sedno czyli czy po 6tygodniach brania 500mg omki/tydzien i 25mg metki dziennie oplaca sie robic dwu tygodniową przerwe???

ok. rozpisze prawidlowo kuracje. 1-5 500mg omka/raz w tygodniu i 5 tabs mety /dzien 7-8 hcg 9-16 200mg deca/raz na tydzien 9-13 200mg propa 13-17 20mg wistrolu dziennie 17-19 hcg 20-22 clomid

no i chu dupa, zero w ten weekend, w srode LM a ja slabo z kasa stoje, moze tydzien przerwy sobie zrobie, no nie wiem, ale na LM cos postawie na pewno

mi sie rzuca ze za duzo omy biore na tydzien mysli ze to sie bieze raz na miesiac jak lekarz karze...

aha stosuje trening HST zreszta pierwszy raz obliczylem maxy za tydzien zaczynam

Słuchaj, pierwszą osobą jakiej powinieneś postawić pytanie "co mam robić dalej" jesteś Ty sam. Jakie masz cele na najbliższy tydzień, miesiąc, rok ... I wedle tych celów rozplanować sobie wszystko. Ja proponuję na początek 2 tygodnie odpoczynku - w miarę normalna dieta pod względem składu, o kaloryczności na poziomie zapotrzebowania. [...]

Ok dzieki za rady. Poczekam jeszcze miesiac bo wiadomo na diecie w tydzien nie widac rezultatow ;] no i jak waga nie drgnie w gore to zainteresuje sie tymi srodkami.

prolo jak już to raz na tydzien 100mg wtedy stęzenie bedzie mniej "rozhuśtane" niż jakbyś zapodał raz na 2tyg 200mg Ale w tym trybie jakim chcesz zrobic(czyli szot raz na 2 tyg) to jednak wolałbym omkę niż prolo.

no jak intensywnie to spala miesien. ale wkomponuj dobra diete - sporo bialka i weglowdanoow. 1-2x tydzien to nie tak duzo znowu

no ja trenowałem ale nie podczas choroby, tylko przed. Czułem poprostu ze coś mnie "łapie" ale olałem to i poszedłem na siłke, później tego żałowałem bo odrazu gorączka, gól głowy osłabienie no i w efekcie załatwiłem się na cały tydzień bo na nogach nie mogłem ustać. Podczas choroby jest dokładnie tak samo, nie mozna przemęczać [...]