tydzien

no wlasnie zmniejszam, ale byc moze za malo, czy moga byc duze roznice ciezarow ? przykladowo 40 - 50 - 60, nastepny tydzien 42-52-62?

Oto lekko spóźniony wypis z czwartkowego treningu: Wyciskanie leżąc 50/8, 60/6, 77,5/6x6 Wyciskanie sztangielek(skos góra) 28/3x8 Wyciskanie wąsko 57,5/8, 67,5/3x6 Pompki na poręczach 25/3x6 Brzuch Wyciskanie leżąc – +2,5kg - poszło w porządku.Następnym razem spróbuję złapać sztangę troszkę szerzej bo zbyt mocno triceps [...]

ja XS sprzedalem bo nie dawalem rady ;/ natomaist koleszka co go ode mnie kupil przez tydzien mial takie jazdy ze z pracy sie zwalnial..teraz juz mowi ze sie wkrecil i kupil 2puche..

Starczy 2x tydzień. Jak nic nie robiłaś wcześniej to i tak to będzie dobra alternatywa. Bo sie nie znają, dlatego tak gadaja. Tłuszcz i glikogen spalają się zawsze. Nigdy nie spala się jedno w 100% A jeżeli glikogen jest uszczuplony to organizm szybciej przechodzi do zwiększenia udziału spalania tłuszczu po krótszym czasie niz zazwyczaj, ale za to [...]

[...] na towarze - ale bez? Liczysz na nadkompensacje przyswajania zarcia? Czy taki sd w stylu hst z dopalaczem w postaci clenu? Imo bedziesz widzial poprawe w lustrze przez max tydzien, bo clen cie wysuszy, potem dowalisz zarcia i miesnie sie spompuja, ale... I przy okazji : tylko mi clen rypal kondycje strasznie? Zadyszki itp. to raczej norma u [...]

Supera pisze jak możesz jeszcze który to tydzien treningu o ile to nie problem wyniki super naprawde

Jeśli chcesz trenować rozgrywanie, to kup 10 młodych zawodników do treningu. Wykorzystuj wszystkie sloty grając systemem 3-5-2 lub 4-5-1. Skrzydłowi dostaną połowę treningu. W zależności od kasy, kupuj rozgrywających z niezłymi podaniami / defensywą + przyzwoitą kondycją. konrado9, akurat mam skrzydłowego na sprzedaż. Robbe Cannoot (45806812) lat [...]

Czecho, muszę nabrać trochę ciała, bo za niedługo mnie wiatr będzie przewracać Ułożyłem sobię dietę taką kompromisową że tak powiem - żeby mi smakowało i było zdrowo. Ćwiczę różnie - siłka 2-3 razy w tyg, do tego jakiś basen i jak jest możliwość to akrobatyka. Pewnie się odrazu doczepicie do 3ech rzeczy w diecie, ale już tłumaczę: 1) nie jadam [...]

Niemartw sie na pewno dojrzałam i to lepiej od ciebie ;/ zawiało grozą Zmień nawyki dot. fastfoodów, pobiegaj a powinno być ok(tak najbardziej ogólnie określając pojęcie nawyki żywieniowe) Co do diety na sokach - Ps. 5kg w tydzień? jakbym czytał kolorową "gazetę" "dieta" też pewnie stamtąd Zmieniony przez - Danio135 w dniu [...]

Proszę bardzo: 1 tydzień MC 50/8x2 60/6 70/6 75/6x6 2 tydzień MC 50/8x2 60/5 75/5 80/5x5 3 tydzień MC 50/8 60/5 80/4 85/4,4,4 4 tydzień MC 50/8 60/4 80/3 87,5/3,3,3 5 tydzień MC 50/8 60/4 80/3 90/3,3,3 6 tydzień MC 50/8 60/4 80/3 90/2 95/2 90/2,2 7 tydzień MC 50/8 60/4 80/3 90/2 95/2,2 90/2 8 tydzień MC 50/8 60/4 80/3 90/2 95/2,2,2 opcjonalnie 9 [...]

Heh, of course że 7 i 8 tydzień Dzięki za rady, tak wówczas zrobię, pozdrawiam.

czyli przedluzyc 5 ? i dolozyc ciezaru potem chcialbym zrobic 1 tydzien odpoczynku i z powrotem wrocic do hst bo bardzo mi pasuje w moim systemie pracy nie chcac zakladac nowego tematu mam jeszcze 1 pytanie czy moge tak cwiczyc przez dluzszy okres

Jeszcze mu tylko tydzień został

pierwszy raz biezesz KA dla mnie to dobry suplement biore juz tydzien widac efekty ! polecam

a ja tam popijam CP i zaraz trening ^^, Po powrocie szamka i jakiś film ciekawy w TV ------------------------------------------------ UWAGA!!!! OD DNIA DZISIEJSZEGO AŻ DO WYCZERPANIA ZAPASÓW NA MAGAZYNACH -70% NA WSZYSTKO TYLKO TAKA PROMOCJA W SKLEPIE REPORTER GORĄCO ZAPRASZAM ------------------- Pisałem o tym tydzień temu ale nie do końca [...]

on sie zmienia co tydzień:P może nie wszystkie ćwiczenia ale staram sie co trening zmieniać niektóre Zmieniony przez - lulek222 w dniu 2008-02-01 21:11:23

wpisz w wyszukiwarke następujące słowa: -gaz -nóż -baton -teleskop(lub pałka teleskopowa) wyskoczy Ci tyle pozycji że w tydzien tego nie przeczytasz....wiec nie wiem jak Ty szukałeś... PS: A gazik o który pytałes jest dobry jak na tę cenę.

[...] Na poczatku grudnia zaczolem brac Mega-h, ale naderwalem miesien bicepsu. Nie odblokowalem sie po tym, zjadlem kolo 32 tablet... Po miesiacu wrocilem na silownie obecnie 5 tydzien teraz bede chodzil. Za jakies 2 tygodnie zamierzam dokonczyc ten cykl. Przez kontuzje musialem przerwac brac i zostalo mi z pol opakowania mega h, zamierzam dokupic [...]

ja jestem 4 tydzien po operacji i dopiero teraz zalozylem orteze bo wczesniej mialem ,,luske adama". Teraz lekarz mi powiedzial ze musze odzyskac katrole miesniowa i kazal w tym celu napinac miesnia mam 35 stopni zgiecia. Sa jeszcze jakies cwiczenia ktore moge wykonywac zeby szybciej odzyskac ta kontrole miesniowa??

[...] dlugo ,kika lat ,a nalot i utrata smaku ,suchosc blon od 6 miesiecy ok, czy to powiazane? migdaly mam male i nie choruje wogule na nic. lekarz zaczal mnie leczyc 2 tygodnie po 2 tabl dziennie bactrim forte z antybiogramu ,biore juz tydzien i nie zauwazam poprawy,czy w takim razie jest sens wycinac migdaly ze wzgledu na kratery i ta rope w nich?