tydzien

PONIEDZIAŁEK 15.10.07 Klatka płaska /wyciskanie rozgrzewka 70 x 20 70 x 20 120 x 10 140 x 8 160 x 4 180 x 2 a potem 190 x 3 210 x 2 200 x 3 210 x 2 ciężko ale poszło Klatka dociskanie do deski 5cm 220 x 1 225 x 1 230 x 1 ciężko ale poszło Klatka buterfly X x 6 X x 6 X x 6 Plecy wyciąg z dołu wąsko X x 10 X x 10 X x 10 w tym [...]

pożyczyłem se ciśnieniomierz pomierze se przez tydzień pozapisuje o pójde z tym dol lekarza. zobaczymy...

spoko za tydzien zdam relacje sie okaze:P (jak dozyje)

Już dzisiaj zapoczątkowałem drugi tydzień rehabilitacji i chyba jest troszkę lepiej. Zobaczymy... W czas jak najbardziej wierzę ;] po prostu jest świetny.

pewnie nagadal ci ze masz predyspozycje kulturysty a puzniej powiezdial zglos sie za tydzien

na polske to drogo w *** chodzi mi o porownanie do zarobkowtutaj za tydzien pracy na gownianej budowie kupisz sobie 3 balls,to masz jakies 10,5 grama

Idź do lekarza, jak Cie bolą barki to moze cos byc nie tak. No i zrob soibei z tydzien przerwy, a potem startuj od mniejszych ciezarow no i cwicz barki.

no jestem ciekawy testu :) budowa podobna weźcie troche się pomobilizujcie.. niech ktorys napisze ze juz po tygodniu 1cm w łapie poszedł.. drugi złapie ciśniene zacznie żreć jak opentany i za następny tydzien sie pochwali ,że on już 5cm w pasie więcej

[...] sily, wytrzymalosci miesniowej. Wg mnie trening silowy jest swietnym uzupelnieniem treningu sw, mysle ze jezeli trenujesz boks 3 x w tygodniu (mysle, ze jest on Twoim priorytetem), to silke spokojnie moglbys obnizyc do poziomu 2x na tydzien. Z odzywek proponuje zestaw witamin i mineralow oraz carbo po treningu boksu. Tyle na ten moment wystarczy.

Nie kazdemu musi sie to podobac, tricepsa cwiczysz przy wyciskaniu wasko, nogi przy siadach. Jak byś przeczytał linka co podałem to byś wiedział ,że dochodzą cwiczenia uzupełniajace. Co do regeneracji to przecież każda partia ma tydzień wolnego! A trening wcale nie jest lekki wręcz odwrotnie.

Nie ma modów, to ja dam bana. Narazie na tydzień, modowie działu zrobią z delikwentem co chcą. Nie będę tolerował dziecinnych wyzwysk w tym stylu.

hej... ja miałam coś podobnego ale nie podczas gry w siatkówkę, tylko na w-fie podczas pchnięcia kulą. na początku wcale nie mogłam ruszać ręką i miesiąc chodziłam w temblaku... Męczę się już z tym rok i jeszcze muszę czekać na operację półtora roku bo mam zerwane więzadło, brak części obrąbka stawowego, naderwane ścięgno na ponad pół centymetra, [...]

Ja zapisałem się na kb w wieku 32 lat ;) czyli na początku tego roku. Wcześniej nie miałem żadnego doświadczenia ze sztukami czy sportami walki. Chodze 2 x tydzień i jakoś żyję i jestem zadowolony. Wszystko zależy od tego jakie sobie stawiasz cele. Ja miałem 3: - utrzymanie sprawności fizycznej - kondycja, siła, gibkość, itp - nabranie [...]

Witam!! Jestem juz 2 tydzien po cyklu omki, i wlasnie zamierzam wcinać Krete, aby zapoobiec większym spadkom, no ale kaszel mam nie wiem czy cos mam z oskrzelami czy jak:/ i gardlo boli, w domu jak siedze to jeszcze ujdzie, ale na dworzu to ostro sie w gardle dzieje:/ jak odstawie krete na pozniej to spadki będą ogromne, a jeszcze mi dokucza ta [...]

Ja jem drygi tydzien alchemie 5 mg i nic nie jlepie zero efektow nie wiem ahh jem po 3 tab dziennie mam taka metke jak na tym linku indentyczna xD http://www.sfd.pl/Meta_Alchemia_oryginal%2Ffake-t351291.html ale nie wie co jest nie tak... tylko pryszcze wyskoczyly i watroba poboluje...

[...] "nie bierz metki bo jestes za mlody i za krotko cwiczysz" itd. ale chce sobie kupic 100 np indyjskiej zeby odzywki mi sie lepiej przyjely.. mysle nad braniem 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 [...]

[...] Obwód ramienia: --- Obwód talii: 95 było 103 Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --- Aktywność w ciągu dnia: siłownia 5 razy na tydzien Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: --- Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: --- Preferowane formy [...]

Tylko i wyłącznie PO. Chociaż generalnie uważam tę partię i większość jej reprezentantów za polityczną anemię. Tusk w dwóch debatach w końcu jakby się obudził na szczeście, co z tego wyjdzie zobaczymy za tydzień. Zasadniczo to jak dla mnie PIS zawsze było skompromitowane z założenia: bo to partia gromadząca sfrustrowanych fagasów, którzy byli [...]

JA, ale to JA, bo nie znam twojego organizmu zrobil bym po swojemu, ale ci polecę wydaję mi się dobry i elastyczny sposob na zaczecie zdrowegoodchudzania sie: Zacznij od 2500 kcal. Bialko 2,2 na kg, wegle 40% kalorii tłuszcze -reszta. Jedziesz tak przez tydzień, dwa i baaacznie obserwujesz po tygodniu reakcje orgaizmu. I teraz w razie potrzeby [...]

bez sensu imo. tydzien to praktycznie niezauwazalna przerwa dla Twoich miesni jesli chodzi o odzwyczajanie sie od intensywnosci treningu ale wystarczajaca do zregenerowania sie. IMO pojedz normalnym trneingiem po tygodniowej przerwie.