tydzien

Witam Chciałbym osiągnąc rzeźbe oraz siłe, ale juz tyle różnych liczb słyszałem ze sie pogubiłem, mam pytanie ile serii i ile powtórzen mam robic aby sie ładnie wyrobic oraz zyskac sile. Moze ktos ma jakis plan treningowy na cały tydzien rozpisany, pomocy

witam kupilem tydzien temu Creatine Micronized 200 mesh (750 kapsulem , dwa opakowania) V-treca i L-Glutamine Micronized T6 tez V-treca. Imam pytanie: ile jestem wstanie na tym przytyc (nigdy wczesniej niebralem kreatyny ani glutaminy) i kiedy powinno byc widac efekty. Jem tak jak piszom razem z nasyceniem.

Witam jakiś tydzień temu skończyłem cykl na momo+ meso przed treningiem. Teraz zastanawiam się co mogę zastosować na dalszy progres, dodam że zostało mi pół puszki jeszcze meso które tak średnio na mnie działa. Za jakieś 2 miesiące będe chciał rozpocząć cykl sterydowy także proszę o mocne odzywki.

Witam jestem na propie 6 tydzien 300 week bite pn. sr. pt. Za okolo 3 tygodnie planuje przejsc na dece i suste. Chce zrobic badania co oprocz alat, aspat, prolaktyna, testosteron calkowity i co jeszcze?

1. Rodzynki Odżywka (geiner) Owsiaka Mleko Banan Oliva z olivek 2. ryz 150g Tuńczyk Odżywka (geiner) Banan 3 Ryż odżywka(geiner) Banan 4. ryz250g Kurczak 300g Sorowka 5.banan Serek wiejski 6. 250g ryżu. 300g kurczaka Olivia z olivek Banan 25lat 85kg 183cm Praca fizyczna Trening 2razy w tyg.co drugi tydzień 3 razy

Lecę samolotem do Egiptu na tydzień chcę zabrać z sobą suple a dokładnie clen burexin słyszałam że nie ma problemu w przewożeniu w np bagażu głównym ale nie chce brać całej puszki bo zajmuje dużo miejsca czy mogę przesypać do innego pojemnika? Mogą się wtedy czepiać o to?

Witam :)) Mam do was sprawę od jakiś 8 miesięcy trenowałem z planem kropka w kropkę obecnie ćwiczę bez plannu (z głową) także można powiedzieć że plan nowy to mam co tydzień ... Jak dotąd zauważyłem bardzo zauważalny progres ! co o tym uważacie można na tym pociągnąć jeszcze chwile ?

Witam wszystkich wykupiłem właśnie trening na sdf. Realizuję go już tydzień .Możecie mi doradzić chodzi mi przede wszystkim o mięśnie brzucha jak zlikwidować oponkę . Poniżej przedstawiam moje aktualne zdjęcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7474bf8d3f8b4fd1bfdb5c439f9d0d44.jpg

Witam 3tygodnie temu skonczylem cykl na boldabolu,testobolinie200 i 200metki polskiej 2strzaly po 200mg na tydzien boldka tak samo tescia i 30-40mg metki kuracja trwala 12tygodni,zastanawiam sie co wziasc na odblokowanie i czy to ma jeszcze sens? Z gory dzieki

Witam mój cykl to był 25 amp. testosteron enanthate 250 brałem go co 4 dni cykl trawał troche długo bo gdzies 14 tyg . NA odblok mam 2 paczki HCG I 3 paczki clomidu !! tydzien temu skonczyłe brac tescia . Ile i jak brac HCG i clomidu . DZIEKI za SZYBKA odpowiedz !

Witajcie! Z powodun choroby na tydzień muszę sobie dać spokój z treningami. Co w takim razie z dietą? Jestem w trakcie robienia masy i rotuję węglowodanami. Trenuję pon, wt, czw, pt i mam rozkład HC,MC,LC,MC,HC,LC,LC I teraz w ciągu tygodnia trzymać tak jak było, czy np zamienić HC na MC albo na LC?

Hej, W nastepnym tygodniu chce wystartowac z fbw 15/10/5 tylko troche zglupialem .. Bede lecial planem A/B/A i nastepny tydzien B/A/B. I moje pytanie jest czy po 2 tygodniach mam zmienic zestaw cwiczen czy cisnac 6-8 tygodni tymi samymi cwiczeniami. Dzieki za odpowiedz. Zmieniony przez - Guniol87 w dniu 2016-11-24 21:34:02

Witam, mam takie pytanko, ile czasu można ćwiczyć na jednym planie tzn ile razy mogę powtórzyć cykl 4 tygodni ćwiczeń i tydzień przerwy na tym samym planie?Pozdro

Siemano Za ok.tydzien koncze cykl na KA i w przerwie zapodam NO.Odrazu po skonczeniu Ka wrzucic NO czy moze odczekac troche? Pzdr.

mam pytanie czy mogę ćwiczyć brzuch 7 razy w tygodniu ponieważ bardzo bym chciał schudnąć tylko zbyt póżno o tym pomylałem i czy 7 dni na tydzień to nie jest za dużo czy moze mniej???????? kileer

Witajcie jestem na sustanolu 300mg 10 strzałów, biję jeden na tydzień jestem już w 7tygodniu cyklu i zastanawiam się czy jest sens się odblokowywać a może lepiej pociągnąć cykl jak najdłużej? bo w sumie szkoda kasy.. a może dorzucić 20ml propionata 100mg/1ml?

Witam , przedwczoraj robiłem badania krwi i wyszła mi podwyższona aminotransferaza . Czy jest to możliwe dlatego , że zacząłem trenować tydzień temu , a wcześniej nie miałem styczności ze sportem przez około pół roku ? Martwię się , bo usłyszałem w laboratorium , że moja wątroba jest na wykończeniu

Witam!!!!Tydzien temu skonczylem cykl kreatynowy z 85% bialeczkiem sojowym,mam wrazenie ze cały spuchlem.Poprostu przestalem sie miescic w spodnie.Czy jest to normalne podczas brania krety????Nie stosowalem przy tym zadnej diety,jadlem normalne posilki.

tak jak w temacie , kończe już cykl negatywów i chce rozpocząc kolejne hst , czy zrobic tak : 1. - koncze to hst - tydzień przerwy - sprawdzam maxy - SD - kolejny plan hst czy 2. Sprawdzam maxy bez żadnej przerwy tzn : - koncze to hst - sprawdzam maxy - SD - kolejny plan hst

Hey, jestem na redukcji mam w miarę dobrą dietę, systematycznie latam na areoby, ale od 1,5 mieś żadnych niemal efektów. Po za tym ćwiczę normalnie na siłowni 4 razy na Tydzień. ćw na brzuch co 2 dzień. ale mieśnie na brzuchu ostatnio jak by zmalały.