tydzien

Jakieś saa będzie szło pod ten hormon ? Właśnie nie wiem. Problem jest taki że wcześniej brałem przez 2 lata testa wolnouwalniajacego raz na 3 miechy., ale nie robiłem badań i się nie odblokowywalem. Efekty pewnie znacie. Jestem teraz zablokowany i biorę co tydzień zamiennik hcg na odblok i jeden hormon fsh lub LH nie pamiętam który ruszył do [...]

Trening 1 tydzień 5 1. Przysiady low bar Warm up 132,5x2 Rekord

Ale wojna jak było by o co % Jak stać było by mnie na bicie primy 500-700 mg tydzień to bym sobie ja zbadał w labie.Badania już można za 4 stówki ogarnąć

[...] 5.wyc. skos hamer 6.wyc. hammer płasko 7.Francuz sztanga 4x12 8.ściąganie sznura wyciągu 4x15 30min cardio na czczo Trening z nieco inna koncepcją a mianowicie ten tydzien polece na wyzszych pow, moze cos odspane i miedzy innymi cun i stawy bo tu j**ie tam j**ie ;d Trening ogólnie spoko, ponizej 12 pow nie schodziłem to pompa w h** :D [...]

ja miałem wydepilowane piszczele po mc. Regularnie co tydzień do gładkości %-). . Hahaha %-)

ja miałem wydepilowane piszczele po mc. Regularnie co tydzień do gładkości %-). O ranach przy okazji nie wspominam nawet %-). Takie to ćwiczenie ze ciężar trochę potrafi "sfatygować" nogi także z wierzchu.

Moge zrobić tak żeby bić po 3x250 tyg i jak skoncze 5000 IU przerwa tydzien lub dwa? Czy jest to zbędne i ciagnąć tak do końca cyklu?

ja zaczynam 2 flaszke trena kenwo dosyc gesty cuchnacy chemia, cypa i bolda moderion zmienialem na bm i lece po 3ml 3razy na tydzien, http://i63.tinypic.com/2aep9q0.jpg

Trening B: Tydzień 3 OHP 5/3/1: 15/20/22,5/27x3/30x3/32,5x5/35x3/37,5x3 https://m.youtube.com/watch?v=MX82zcZIhK8 15/20/22,5/25x5/27,5x5/30x8/32,5x5/35x4/25x8 15/17,5/20/25x5/27,5x3/30x1+(5)/32x1/35x1/20x1215/17,5/20/22,5/27,5/30x6/32,5x3/35x3 15/17/20/22,5/25x5/27,5x8/22,5x12 15/15/17,5/22,5/25/27,5+(8)/30/32,5/35/22,5xamrap(17) [...]

Trening B: Tydzień 3 OHP 5/3/1: 15/20/22,5/27x3/30x3/32,5x5/35x3/37,5x3 https://m.youtube.com/watch?v=MX82zcZIhK8 15/20/22,5/25x5/27,5x5/30x8/32,5x5/35x4/25x8 15/17,5/20/25x5/27,5x3/30x1+(5)/32x1/35x1/20x1215/17,5/20/22,5/27,5/30x6/32,5x3/35x3 15/17/20/22,5/25x5/27,5x8/22,5x12 15/15/17,5/22,5/25/27,5+(8)/30/32,5/35/22,5xamrap(17) [...]

3 tydzien stosowania SR 9009 mimo ze emocje opadly razem z testosteronem ktorego nie czuc to i tak efektywnosc i wytrzymalosc na treningu jest bardzo dobra, szybsza zdecydowanie regeneracja po treningu. Zadziwia mnie to ze treningi robie praktycznie bez odpoczynku przerwy sa tylko na lyczek napoju :-)

A jaki masz w tym cel? Sens jest ale w dalszym etapie redukcji, kiedy tłuszcz juz nie spada. No bo obecnie miałem, tylko 2 treningi fbw w tygodniu ( ze względu na siłownie na uczelni, która była tylko od poniedziałku do czwartku). Od końca grudnia-początek stycznia robiłem, tylko trening wioślarzem raz dziennie po 30 min, ale waga nie spadała. [...]

29.01.2019r. Miałam iść na siłownię z koleżanką, ale w ostatniej chwili odwołała... to postanowiłam zrobić trening w naszej nowej komórkowej siłce, choć jeszcze nie jest dokończona to już coś tam można zdziałać. Wczoraj było tam, aż 6 stopni }:-( Mąż mi zrobił zdjęcie %-) on mocował półki, a ja ćwiczyłam :-P lepszy taki trening niż żaden ;-) DT - [...]

29.01.2019r. Miałam iść na siłownię z koleżanką, ale w ostatniej chwili odwołała... to postanowiłam zrobić trening w naszej nowej komórkowej siłce, choć jeszcze nie jest dokończona to już coś tam można zdziałać. Wczoraj było tam, aż 6 stopni }:-( Mąż mi zrobił zdjęcie %-) on mocował półki, a ja ćwiczyłam :-P lepszy taki trening niż żaden ;-) DT - [...]

Witam. Proszę o sprawdzenie treningu: Poniedziałek - Nogi -Przysiad ze sztanga 5x5 stały ciężar (+3x15-8 rozgrzewki) Superserie: -Uginanie nóg leżąc 5x10-8 -Prostowanie siedząc 5x10-8 Wtorek - Klata -Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 5x8 stały ciężar(+3 rozgrzewki) -Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 5x8 j.w -rozpietki skos +/ trochę [...]

Hejka pisze tu po raz pierwszy i mam nadzieję że temacik sie rozwinię a wiec moja historia zaczela sie od cudownego odchudzania 1000,1200 no i chudlam doszlam do wagi 47 przy 163cm , zobaczyłam ze wyglądam juz mega niezdrowo no i zaburzenia rozne sie pojawiły (horm) pozniej juz sie unormowalo i postanowiłam przytyć zwiekszalam kcal co tydzień [...]

[...] krwi spore ryzyko udaru itp - ale finalnie nic z tym nie zrobila procz zalecenia brania acardu %-).. d : żołądek na leki zareagował bardzo dobrze, także zostaje jeszcze tydzien na tej samej dawce, potem tydzien zbijam o polowe i pozniej proba odstawienia. dosłownie , ja p,i,e,r,d,o,l,e. A mi łeb pęka, także jutro po wenflon. Teraz do [...]

Możliwe, że miałem wcześniej już jakiś problem z tarczycą. Umówiłem się na za tydzień do endo i zobaczymy co powie.

Wczoraj z pracy wróciłem około 21:00 zmęczony i jakiś słabawy %-). Dlatego zgodnie z tym co pisze Paawo że spanie jest dla słabych zamiast trenować poszedłem spać :-D. Zgodnie z rozpiska i tak po dwóch dniach treningu powinienem mieć dzień wolny ale chciałem trochę podgonić, nie wyszło ;-). Za to dzisiaj pełen sił i animuszu przystąpiłem do [...]

Nogi według programu i ostatnie serie robocze na maksa w celu ustalenia progresji na kolejny mini cykl siad 160x5 180x3 200 poszły 3 ruchy więc w kolejnym mini cyklu dołożę do serii kolo 15kg ale to wszystko rozpisze jak zakończę ten tydzień nastepnie bandaże 215kgx1 i 225 na maksa 225x4 tutaj widać ze tez spory zapas bo program przewidywał [...]